מוצרים שימושיים לבריאות האישה

הצעד הראשון

כדי אכילה בריאה - הבחירה של תפריט מאוזן המורכב ממגוון של מזונות המכילים את כל נוגדי חמצון וחומרים מזינים, ויטמינים הדרושים.מדענים גילו כי אכילת מזונות מסוימים יכולה לעזור להפחית את הסיכון של מחלות מוזרות לנשים, כגון אוסטיאופורוזיס, הפרעות לב וסרטן השד.

הנה כמה מוצרים אלה.חמוציות

ו חמוציות מיץ

נשים לעיתים קרובות סובלות מזיהומים בדרכי השתן עקב השופכה קצרה יותר.כדי לטפל בבעיות אלה, כמה תרופות טבעיות, כגון פירות יער ומיץ חמוציות, יש השפעה טובה מאוד.חמוציות שימשו במשך שנים רבות ברפואה עממית ויכולים למעשה למנוע זיהומים של מערכת genitourinary.

מיץ זה מכיל חומרים נוגדי חמצון אשר מפריעים לקשר של חיידקים על קירות שלפוחית ​​השתן.כמו כן, חמוציות עשירים במרכיבים בעלי תכונות זיהומיות, נוגדות חימצון ונוגדי חמצון.בנוסף, השימוש של חמוציות יש השפעה חיובית על הלב ומשפר את בריאות הנפש.

עגבניות

עגבניות הם ירקות שניתן למצוא בשוק כמעט כל השנה.הם מכילים ליקופן, אשר, כמו מדענים אומרים, מפחיתה את הסיכון לפתח סרטן פתולוגיה של אברי הרבייה.כמו כן, המדענים הוכיחו כי ליקופן, הכלול בעגבניות, יכול להגן על הלב ממחלות לב נשיות אופייניות.עגבניות

instagram viewer

מכילות ויטמין הרכב A, B1, B2, C, PP, B9 וקטן סכומי D, E ו- K, מינרלים, אשר התרכובות היקרות ביותר של אשלגן ונתרן, סידן, ברזל, נחושת, זרחן ומגנזיום.זרעי פשתן

מוצר זה מכיל אומגה 3 ושומנים, תאית וחומרים בשם ליגננים אשר האמינו למנוע כמה מחלות נפוצות.לדברי מדענים, 40 גרם של זרעי פשתן יומי מסייע להפחית את התדירות של גלי חום בגיל המעבר, והוא האמין כי זרעי פשתן יכול לשלוט ברמת כולסטרול "רע".

דגים

דגים שמנים, כגון סלמון ומקרל, מכילים כמות משמעותית של שומנים בריאים.צריכה קבועה של דגים עוזר לשמור קרום התא בריא ויכול להגן עלינו מפני מחלות מסוימות, כגון יתר לחץ דם, דיכאון, דלקת מפרקים שגרונית, זאבת.

כרוב

השימוש בכרוב הוא לעתים קרובות לזלזל.אבל הירק הזה מכיל מספר חומרים שימושיים, חשוב במיוחד לבריאות האישה.כרוב הוא עשיר בסידן וויטמין K. ויטמין K

ממלא תפקיד חשוב מאוד בפיתוח ותחזוקה עצמות חזקות.מתברר כי נשים אשר לוקחים בקביעות מזון המכיל ויטמין K, הם פחות רגישות לשברים בעצמות, אשר פציעה שכיחה למדי בקרב נשים, בעיקר הקשישים.קטניות

קטניות נחשבות מקור מצוין של חלבון וסיבים תזונתיים, ולכן, יכולות למנוע חלק מבעיות לב וסרטן השד.בנוסף, על פי כמה תזונאים, הצריכה של מוצרים אלה מסייעת לווסת את ההורמונים הנשיים.השפעה זו נובעת bioflavonoids הכלולים בהם.

אגוזי מלך

על פי מחקרים אחרונים, שימוש כמות קטנה של אגוזים יכול להפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס.מדענים מאמינים כי חומרים נוגדי חמצון, מה שנקרא פיטוסטרולים, אשר כלולים אגוזי מלך, בעלי תכונות אנטי-סרטניות.תזונה ובריאות

  • Mar 12, 2018
  • 28
  • 356