עדיף לנקוט באמצעי מניעה בזמן מחלה נגד דלקת כגון דליות ורידים מאשר לטפל בצורתה הכרונית.
בשלב הראשוני של המחלה, כוכביות כלי הדם מופיעות, נפיחות מתרחשת בשעות הבוקר;יש תחושה בוערת, תחושה של רספירניה בעגלים.
במצב כזה, ככלי מניעה, מומחים ממליצים לרוץ קצר וקל, אבל לפני תחילת האימונים, אתה צריך לבדוק את כלי עם סריקה דו-צדדית.זה יקבע את היעדר זרימת הדם הפוכה ואת הפעולה הנכונה של שסתומים ורידיים.
בשלבים 2 ו -3 של המחלה, יש כאב, נפיחות חמורה, גושים ורידים בולטות ועוויתות ליליות.במקרה זה, הריצה תשקף בצורה חדה וחדה את מצב הבריאות והמצב של כלי החולה.במהלך האימון, יש זרימה חזקה של דם, שבו הכלים לא יכולים להתמודד.
כאשר ריצה, רוב השרירים עבודה, כך אוורור מתבצעת, הסרת רעלים ואספקת חמצן בדם.אבל יחד עם זאת, עומס על הגפיים התחתונות עולה בחדות.
המצב הוא דו משמעי והוא תלוי בגורמים רבים, כל כך הרבה חולים מנסים לקבוע אם אפשר לרוץ עם דליות, כאשר זה יהיה שימושי, וכאשר מזיקים.
אל תשכח כי עם התפתחות דליות ורידים שנפגעו תוך ורידי, זה צריך להיות אחראי במיוחד לבחור את המאמץ הפיזי, כך סיבוכים לא מופיעים.
זה אפשרי, אם בזהירות
עם דליות ורידים, נוכחות של כאב חמור ואי נוחות צריך להימנע עומסים גבוהים, כולל ריצה.
עדיף לעשות שחייה או הליכה, אשר יסייע להישאר בכושר ללא תסמינים מחמירים.
אבל בהעדר סימפטומים ותלונות, אתה יכול לרוץ כאשר אתה בצע כללים מסוימים.
ישנן נקודות רבות של הרופאים על הקשר של ריצה עם סיומת.כמה מומחים טוענים כי פועל היתרונות, מחזק את השרירים ואת הוורידים של הרגליים.אבל יש דעה על הידרדרות הרגליים תחת לחץ פיזי.
באופן כללי, מומלץ לרוץ על המדד על משטח רך הנעליים הנכונות.כאשר פועל על כבישים אספלט, הלחץ על הוורידים יהיה גבוה, הם ירחיבו יותר, לספק אי נוחות וכאב.
יש צורך במינון העומס.במהלך הריצה, ההפעלה של המשאבה שרירי ורידים הוא ציין וכאשר השוקיים מופחתים, הדם נדחף כלפי מעלה.מנגנון זה מתרחש גם בעת הליכה, ולכן plebologists ממליצים ללכת יותר.
שלילי שלילי
לעתים נדירות רופאים אוסרים לחלוטין לרוץ.מקרים אלה כוללים הפרעה חמורה של מנגנון valvular בוורידים עמוקים.זה בעיקר בשל סיבוכים של זיהומים( לאחר הפטיטיס, שימוש בסמים תוך ורידי), פציעות בירך חמורה.
גם התוויות נגד כוללים כאב, נפיחות של השרירים ורידים מורחבים.ריצה תהיה מסוכנת ב thrombophlbitis, כמו פקיק יכול לרדת ב ורידים עמוקים ושטחי.עם תנועת
דרך כלי הדם יכול לגרום לחסימה פקיק של הדם עם מכריתת גפיים נוספת או מוות.המסוכן ביותר הוא חסימה של העורק הריאתי.
גם אסור לרוץ למרחקים ארוכים, פעילות גופנית אינטנסיבית שגם במרחקים קצרים להוביל יבוא חזק של דם ועבודת שריר פעיל.המערכת הוורידית אינה מתמודדת עם הכמויות הנכנסות של הלימפה והדם, שבגללה יש עומס יתר של השסתומים.
נקודות חשובות שיש לקחת בחשבון בעת הפעלת
ישנם מספר ניואנסים שאתה צריך לשקול לפני שאתה מתחיל לרוץ:
- צריך להתייעץ phlebologist;
- בזהירות לבחור את מקום ריצה;
- ליהנות נעליים באיכות שלא יגרום אי נוחות בכפות הרגליים והרגליים;
- לפני שאתה מפעיל, אתה צריך להיפטר מעודף משקל;
- צריך להיות מטופל באופן קבוע עם עלייה הדרגתית של העומס;
- צריך להיות שיכור במהלך האימונים, כמו רפש מוסר מהגוף במהלך האימונים.בהיעדר אספקת מים ומילוי, הדם מתחיל להתעבות, בגלל מה מופיע פקיק מחוברת;
- לא יכול לרוץ למרחקים ארוכים.
חשוב לקחת בחשבון את העובדה כי פועל מושפע לרעה על ידי "גרב".ורץ "מן העקב" מפחית את הביטויים של דליות.השפעה זו קשורה 
כי במהלך הריצה מן העקב את משרעת מלאה של תנועות של שריר gastrocnemius הוא הבין, את ההשפעה של המשאבה מסופק.במקרה השני אין התכווצות של שריר gastrocnemius מלא משרעת.
עבור ריצה, אתה תמיד צריך ללבוש גרבונים דחיסה או 1 או 2 כיתה דחיסה גרביים, כך הדם נע למעלה, ורידים מתוחזקים באזור הלחץ המרבי עליהם.
לאחר ריצה, אתה צריך לעשות מספריים תרגיל, אופניים או פשוט לשכב עם הרגליים למעלה.אימון רצוי להשלים את מתיחת הרגליים, אשר יסייע להסיר מתח עודף בשרירים.לאחר השיעורים, לקחת מקלחת בניגוד.
שימוש בעומסים אירוביים אחרים
שימושי עבור הליכה דליתית במשך זמן רב בערב.לקבלת האפקט המרבי, ריצה ניתן לשלב עם פעילויות ספורט אחרות.אלה כוללים יוגה, ריקודים מזרחיים אקווה אירובי.
אין צורך לשחות אם המטופל לא יודע איך.זה מספיק בשבילו לעמוד במים כדי להפחית את הלחץ הוורידי.במהלך היוגה, אתה לא צריך לבחור תרגילים עם מתח שריר חזק.
מומלץ לנטוש כושר עם סטים, תרגילים קלאסיים במכונה, אומנויות לחימה, ריקודים אפריקאים ואירים, אימון צריך להימנע עומסים סטטיים.
עם הרחבת דליות, העומסים הבאים יהיו מסוכנים:
- פעילויות ספורט חדות( עומסים צריכים להיות מוגברת צעד אחר צעד);
- מכבשי ספסל, סקוואט, בר מעליות או משקולות בעמידה.עבור שאיבת השרירים של הידיים עדיף לקחת את המיקום שוכב;
- כתוצאה של קפיצה דריכה אתה יכול לפגוע בעורקים בשל עומס מלחיץ;
- ל contraindications כוללים כדורסל, כדורגל סוגים שונים של היאבקות.
אימונים מחוזק צריך להיות מוחלף עם תוכניות ריקוד קל.המקצבים הברורים שלהם ישפרו תיאום של תנועות, 
לתרום לשימור של צורת גוף טובה.שיעורים פילאטיס יהיה גם שימושי.אם אפשר, אתה יכול לבקר את המעסה, כמו מניפולציות מיוחדות תקדם את זרם הדם.
עם דליות ורידים, חולים רבים שואלים אם הם יכולים לרוץ באותו זמן.אבל הם חייבים לזכור שאתה צריך להתייעץ עם רופא מראש.
חשוב לבחור את קצב האימון ברמה מסוימת של סיבולת.ריצה תקופתית בקצב מתון תסייע בהאטת התפתחותן של מחלות איברים תחתונות.