דיאטה אנגלית

click fraud protection
דיאטה בריטית

מעניינת משום שהוא סותר אחד מעקרונות היסוד של תזונה, משום שהיא מציגה מערכת: מינימום של קלוריות מאז הבוקר, מקסימום לארוחת ערב.לכן, הוא מתאים לאלו שלא אוהבים לאכול בבוקר, והעדיפו לאכול בערב הוא צפוף יותר.עם זאת, דיאטה יום דיאטת קלוריות אנגלית היא קטנה למדי, כ 1000 קלוריות, כך שהוא מספק משקל טוב ולהפסיד.במשך שבוע, אשר נועד דיאטה, זה מאפשר לך להפסיד 2-3 ק"ג.דיאטת

בדיאטה זו - שלוש פעמים, וערב חייבת להיות לא יאוחר 19:00.בכל ארוחה, אתה יכול לבחור באחת מהאפשרויות המפורטות להלן, בכל סדר שילוב, רק מנסה לא לחזור על אותה האפשרות תדירה, ואף יותר במשך ימים רצופים.ארוחת

( 200 קלוריות)

לי גרסה: אחד ביצה או ביצים קשה ממנה, פרוסה מיובשת מקמח מלא לחם, 100 גרם של מיץ טרי.
השנייה גרסה: 1/3 כוס שיבולת שועל עם כוס חלב דל שומן, אמנות.כף צימוקים, 150 גרם של מיץ פירות.
III גרסה: 2 כפות.כפיות של דייסה מדגנים מלאים עם כוס חלב דל שומן, תפוח.וריאנט
IV: סלט פירות 200 גרם, 150 גרם של יוגורט או חלב דל שומן חמוץ.ערב

( כ 300 קלוריות)

לי גרסה: תפוח אדמת , אפוי מדים ממולאים 100 גרם של גבינה עם פרות מתוקים( פרות יבשים או מאודים), סלט ירקות עם כפית שמן חמניות, תפוז, תפוח, אגס או.

instagram viewer

השנייה גרסה: מרק צמחוני , 25 גרם גבינה צהובה מגוררת, גליל מחיטה מלאה( 50 גר '), אגס או תפוח.
III גרסה: פרוסות לחם מיובש 2, 50 גרם של שעועית קלויה( פולי), 100 גרם של פרות טריים.
IV גרסה: חביתת מירקות, גבינה ושתי ביצים עם פרוסות של עגבניה, פלפל ירוק ופטריות, תפוח.

ערב( כ 500 קלוריות)

לי גרסה: מנה חמה של שעועית או שעועית, 100 גרם של פירות טריים.
השנייה גרסה: ירקות polumolochny מרק 25 גרם שומן גבינה מגוררת( גבינה), Bun( מיובש) של דגנים מלאים, 50 גרם של משמשים מיובשים, ספוג עם גבינה.
III גרסה: תפוח אדמה גדולה , אפויה מדים, 60 גרם של שעועית קלויה, או שעועית, גזר, כרוב, 2 כוסות יוגורט בתוספת כמה חתיכות של שמש מיובשים מרוסקים.בשנת

בין הארוחות ניתן לשתות מים רגילים כמו שאתה רוצה, בלי הגבלות.דיאטות

עבור
הרזיה
  • Mar 13, 2018
  • 59
  • 276