- מנגנון נמשך-נבדק פעולה, אשר, פעם להכות אותנו בראש, מתחילה להשפיע מעשינו בעתיד.כמה הרגלים שאנחנו מטפחים את עצמם, ארוכים וקשים, ואחרים אנו להנחיל להורים, ואחרים להתעורר בכוחות עצמם, לכאורה ללא השפעה המודעת של מישהו, כתגובה פשוטה לאירועים.אנחנו כל כך szhivaetsya עם התנהגויות אלה שיש להם ממש לא יכול לדמיין את חיים אחרים.
נהדר אם היינו ברי מזל מספיק כדי להיות בעלים של הרגלים חיוביים, נוחים ובריאים, כגון: "תסתכל מסביב, כאשר חוצים את הכביש"אבל לצערנו רוב התגובות האוטומטיות שלנו מיושנות.כן, זה היה מוצדק לאכול חפיסת 15 שנים רביולי בכל פעם, הגוף גדל, היינו ניידים, ואפילו משהו נוסף הוקדש עצמה, ללא התערבות שלנו.עם הגיל, עם זאת, אוכל כזה יכול להרוג אותנו.ומכיוון שאנחנו אמצנו לא רק זה, אלא בסגנון השלם של בישול ארוחת המשפחתית.מתכוני
ביתיים מועברים מאם לבת כסוג של סודות אינטימיים, ואנחנו תופסים אותם ככאלה, הוקמו וקדוש, לא לחשוב על איך מועיל לנו את האוכל הזה, איזה סוג של ניזק זה יכול לגרום לנו ולמשפחות שלנו.אנו ממשיכים להשתמש הרבה שומן, מתוק, קמח, אנו לערבב את המוצרים אשר אינם כפופים לשימוש חד-פעמי, ומתלוננים על בעיות קיבה, עייפות ומשקל.אבל אנחנו לא רוצים לשנות את הגישה שלנו למזון.
אנו רגילים, ודרך זה קשה לחצות, מהסיבה הפשוטה שאנחנו לא יודעים איך להתמודד עם הרגל.היא הפכה להיות חלק מאיתנו, היא התנהגה בנוח.
-שינוי החלטת
מתכונים ביתי, לעומת זאת, הוא כל כך פשוט כי לעתים קרובות אנחנו דוחים אותו בגלל הפשטות המכות.וזה הכרחי בגלל מבט מפוכח על הדיאטה שלך ולהחליף מזונות מזיקים להתחיל עם משהו פחות מסוכן, פחות מזין, ובסופו של דבר לכלול בתזונה.הנה כמה דוגמאות.
- תחליף מצוין עבור סוכר הוא פרוקטוז.תה
- עדיף לקחת כמה כפיות של דבש עם אגוזים, פירות וממתקים או מרשמלו מאשר פיסת עוגה או עוגה עם ריבת.מלח שולחן
- שאנו אוכלים כיום בסכום מאוד מוגזם, וכתוצאה מכך יש לנו מספר מחלות שונות.נתחיל עם העובדה כי מאכלים מוכרים קצת nedosalivayte.נסה גם להחליף מלח רגיל עם מלח ים.במקום חמוצים מקופסת שימורים ולנסות לאכול מוצרים טריים, טבעיים.הפנקייק
- לאפות לא "ריק" קמח לבן, ושיפון, כוסמת או תירס.
לא נכלל מנות החיים מוכרות האהובות עליו, אתה תחסוך רוח טובה וזכרונות חיוביים הקשורים אליהם.שינוי אותם, הם עושים פחות קלוריות ולא בריאים, אתם דואגים לא רק על הצורה שלהם, אלא גם על בריאות, כמו שלך, ואלה יקרים לכם.תזונה ובריאות