אם ההבנה מגיעה לחיים שהגיע הזמן לשים קץ לסיגריות, אז אתה צריך ללכת באומץ נתיב זה, ללא ספקות.כאשר אנו מוותרים על ניקוטין, הגוף מנוקה, מתרענן ומתחיל לעבוד טוב יותר.
זה טוב לשכוח ריח לא נעים, סיגריות מריח חולצות, שיער וידיים!בהעדר עשן סיגריה, העור משפר.שלא לדבר על דברים כגון הפחתת הסיכון לסרטן, בעיות עם דרכי הנשימה והריאות.מכל הבחינות, הדחייה של התמכרות לניקוטין, הרצון להפסיק לעשן הוא היחס הנכון.
תזונה נכונה תסייע להתגבר על התלות בניקוטין של
עם זאת, בנוסף מוטיבציה נחישות המשרד, יש עדיין תלות בסיגריות, אשר לא קל להיפטר.במיוחד אם אדם מעשן יש חוויה רצינית מאחוריו.ההתמכרות הופכת להיות מכשול קשה להתגבר על עצמך, שבגללה רבים להפסיק להיאבק בהרגל ולחזור לסיגריה.
לכן, כדי לא לצאת מהדרך, יש צורך לעזור לגוף להתגבר על התמכרות לניקוטין.יש דיאטות מיוחדות עבור אנשים להפסיק לעשן.התכונה העיקרית שלהם היא התוכן של מספר רב של ויטמינים ואלמנטים קורט.
עקרונות דיאטה עבור הפסקת עישון
בכל מקרה, יש צורך לדבוק במספר המלצות פשוטות.כדי לשפר את הבריאות, כמו גם כדי לעדכן את כל הגוף, אתה חייב לנסות לאכול 5-6 פעמים ביום.עדיף להגדיל את כמות החלבון, בשר מבושל, דגים להפחית באופן משמעותי את צריכת מזונות מטוגנים ושמנים, בשר בגריל, חמאה מזון מהיר.
ידוע גם כי במהלך הזמן שבו הגוף הוא נגמל מן המנה הרגילה של ניקוטין, יש רצון לטעום את המתוק.עם זאת, התעללות של ממתקים ועוגות מוביל תלות שונה ואת המראה של עודף משקל.
לכן, אם אתה רוצה לאכול מתוק, אתה יכול להחליף את המתוקים הרגילים עם פירות, דבש, אגוזים פירות מסוכרים.במקום סוכר, עדיף להשתמש בדבש, ואופים את העוגיות הרגילות בעצמך משבבי שיבולת שועל, שוב עם תוספת של דבש במקום סוכר.
גם קצת חומצה ניקוטינית נמצא כמה ירקות.אלה גזר, חצילים, אספרגוס, עגבניות ופטריות.השימוש במוצרים אלה יפחית באופן משמעותי את "שבירה" של היעדר ניקוטין.
באופן טבעי, יש צורך להימנע מוצרים אלה להגביר את התלות ולהפחית את השליטה על עצמם, כגון אלכוהול, קפה, תה לימונדה מוגזים.
אלכוהול וקפה בימים הראשונים של סירוב להשתמש בסיגריות לא שווה את זה.זה קורה לעתים קרובות כי הגוף נוטה להחליף משהו עם הרגל של עישון סיגריה כמה פעמים ביום.שינויים אלה יכולים להיות שימוש תכוף של קפה, תה או מתוק.כל אחד מההרגלים החדשים לא רק מגביר את הרצון לעשן, אלא גם פוגע בדרכו שלו.קפה גורם להתמכרות קפאין, משפיע קשות על הלב, אותו הדבר ניתן לומר על תה חזק.מתוק יכול גם לגרום לאלרגיות ובעיות עם עודף משקל.