דיאטת פשתן

click fraud protection

לא לעיתים קרובות אתה יכול למצוא דיאטה שמאפשרת לך לא רק לרדת במשקל, אלא גם מסייע לשפר את מצבם של הגוף בכלל, לנקות אותו ולשפר את הבריאות.דוגמה אחת דיאטות כאלה היא דיאטה של ​​פשתים.בעזרת קילו ללכת לא כל כך מהר, כמו עם דיאטות פופולריות רבות אחרות עבור הרזיה מהירה, אבל התוצאה של זה תהיה הרבה יותר טובה וארוך יותר.

דיאטה פלוס על דייסת פשתן

מ זרעי פשתן מלא של כל מיני מיקרו-מאקרו: כאן וסיבים( נדרש במהלך הדברים הרגיל של תהליכים מטבוליים בגוף), וחלבון, ואשלגן( טוב הלב וכלי הדם), ומגנזיום, וכןאבץ, ברזל וסידן.אז אחרי הדיאטה הזאת, אשר יכול להימשך בין שבוע לחודש שלם, אתה לא יכול להיפטר בלבד של שניים או שלושה קילוגרמים, אך ניכרת לנקות את הגוף מרעלים, לשפר את המראה של השיער, העור והציפורניים, אלא גם לדאוגחזון.ועוד יותר - היא יכולה לשמש גשר הצלה למעבר לתזונה בריאה ומאוזנת יותר.

הדיאטה מבוססת לא רק על השימוש רק דגנים אחד בתזונה כוללת גם מרתח של זרעי פשתן ושמן פשתן אפילו.יחד, מרכיבים אלה מפיקים תוצאות מדהימות.כולם מכילים כמות גבוהה של אומגה 3 חומצות שומן רוויות ואומגה 6, אשר מקדם את הנורמליזציה של איזון הורמונאלי.בנוסף, חומרים אלה יסייעו להחזיר את הסדר של מטבוליזם.זרעי פשתן

instagram viewer

מכילים סיבים, כך מרוצה מאוד, ומונע את תחושת הרעב במשך זמן רב.אז נוכל לומר כי מוצר זה עוזר לשכוח את בעיית אכילת יתר וצריכת מזון מבוקרת.בנוסף, רכב זרעי פשתן כולל חלבון לעיכול ואשלגן, שבגינו אתה גם יכול לטפל לב עם כלי דם.

מתכוני פשתן דגני הדיאטה

ישנן שני מתכון בסיסי של דייסה, אשר יהיה בסיס הדיאטה.לדברי הראשון יש צורך לקחת 200 גרם של זרעי פשתן, לשטוף אותו ביסודיות ומכסים במים.תערובת יש להחדיר לילה.ואז להוסיף 50 מ"ל של שמן צמחי, גם מותר, אם אתה רוצה, להוסיף תבלינים או צמחי מרפא, ומערבבים היטב.

עבור המתכון השני, פשתן חייב להיות הקרקע במטחנת קפה.20 גרם של האבקה הערוכה בצורה זו מעורב עם 100 גרם של שיבולת שועל סיים, מבושל במים.מערבבים היטב ומוסיפים פירות יבשים לפי הטעם.דיאטה פשתן

: מהיר תזונה מאוזנת המבוססת על דגנים פשתן

המשמש גם בכמה גרסאות. ראשון - מונה-תזונה, כאשר, בנוסף דגנים, ב דיאטה חסרת מוצרים אחרים.אפשרות זו היא די קשה, אז אתה לא יכול להישאר כזה דיאטה במשך זמן רב.מקסימום - שבוע, אבל עדיף להגביל 3-4 ימים.גרסה שנייה

- תזונה מאוזנת:

  1. לאכול דייסה לארוחת בוקר, שהוכנה על ידי כל המתכונים שתוארו לעיל.רק אחרי חצי שעה מותר כוס תה או קפה, בכל מקרה לא לשתות מיד.
  2. לארוחת הבוקר השני הוא סלט מושלם של תפוזים וגזר מגורד.אנחנו ממלאים אותו בכפית קטנה של שמן פשתן.אתה יכול לאכול חתיכת לחם שחור.צהרי
  3. מורכבים מרק ירקות וחתיכה( לא יותר מ 200 גרם) של דיאטת בשר מבושלת - זה יכול להיות חזה עוף, בשר בקר או ארנבת.אתה יכול לגוון את הטעם שלהם עם כל התבלינים, פשוט לא להשתמש התבלינים-תרכיזים או קוביות.חטיפים
  4. - כוס רוויון בתוספת כפית של זרעי פשתן.ארוחת ערב
  5. - הגשה( 100-200 גרם) של דגים רזים, אפוי, מבושל או מאודה.לטעום, אתה יכול להוסיף מיץ לימון או כל הירוקים לטעום.משך

של דיאטה זו יכולה לבחור בעצמם, בהתחשב במצב של הגוף.אתה יכול בבטחה להחיל כגון מגוון של דיאטה פשתן עד חודש.

אפשרות נוספת - דיאטת טיהור, אשר לעתים קרובות משמשת קצב פריקה כדי להיפטר מכל שאכלו בתקופת החגים.זה יכול לשמש 1 עד 3 ימים.

  • לשתות 1 כף שמן פשתים על בטן ריקה, לשתות אותו עם כוס מים חמים.אז אתה תתחיל את התפקוד הרגיל של המעיים ולהגדיר אותו לניקוי.
  • לארוחת בוקר, לאכול סלט ירקות, להוסיף לו כף של זרעי פשתן.
  • לאחר כמה שעות, לאכול דייסה מבושל משתי כפות של זרעי פשתן.
  • ארוחת צהריים - מרק ירקות על בסיס ברוקולי או סלרי.
  • ובמקום ארוחת ערב - כוס תה חם עם מנטה.
דיאטות הרזיה
  • Mar 17, 2018
  • 69
  • 349