יותר ויותר אנשים מנסים לרדת במשקל, להפנות את תשומת הלב שלהם לא לשיטות עממיות, האפקטיביות של אשר מוטלת בספק, אבל על הגישה של ספורטאים מקצועיים.זה הם שיש להם דיאטות מודרניות אימצו שיטה כגון טעינה במהלך דיאטה.
השימוש בימי האתחול פירושו שאדם הנמצא בדיאטה, מעת לעת, מאפשר לעצמו לצרוך כמות גדולה של קלוריות במשך יום או יומיים רצופים, ואז חוזר לתזונה הקודמת.למה לעשות את זה?
מה הם ימי האתחול של
העובדה היא כי גוף האדם יש יכולות אדפטיבית פנומנלי.משמעות הדבר היא כי כל דיאטה בסופו של דבר להפסיק לעבוד, כמו הגוף פשוט להתרגל אליו.הפתרון הסטנדרטי במצב זה הוא ניסיון להאיץ את חילוף החומרים באמצעות תזונה חלקית.אבל מה אם זה כבר היה קיים מתחילת הדיאטה?והגוף עדיין הצליח להסתגל ולהגביל את שריפת השומן התת-עורקי?במקרה זה, מה שנקרא להוריד משמש.
בתוך 24-48 שעות אדם מתחיל לצרוך כמות גדולה של קלוריות.האורגניזם תופס שינוי כזה כסופו של הדיאטה.ומכיוון שהמתח מאחורי, אז אין טעם להאט את חילוף החומרים.
לאחר שההורדה הושלמה, הדיאטה התקנית ממשיכה.בגלל מטבוליזם מואץ החדש, שריפת שומן במשך זמן מה הוא פעיל יותר.כך אפשר להטעות את הגוף שלך במשך זמן מה.בגלל זה, הטכניקה להוריד נקראה הונאה, אשר באנגלית פירושו רמאות.
כללים עבור ימים אתחול במהלך דיאטה
לפני נטילת על הטכניקה של רמאות, אתה צריך להבהיר מספר נקודות חשובות.
- מוצרים להורדה.יום האתחול לא אומר שאתה צריך להתחיל לאכול הכל.מספר רב של פחמימות יש לקבל מוצרים עם תוכן דל שומן.דייסה מעולה וכמה פירות.בשום מקרה לא יכול לאכול פחמימות מהיר.
- משך ההורדה.בהתאם לרמת ההכנה ומשך של הדיאטה, טוען יכול להימשך עד כמה ימים.עבור אנשים רגילים, דיאטה של יום אחד יהיה יותר ממספיק.
- תקופתיות.רמאות לא צריכה להיות תופעה חד פעמית במהלך דיאטה.כדי להשיג יעילות מקסימלית, אתה צריך להשתמש בטכניקה זו מעת לעת.האפשרות הטובה ביותר היא פעם או פעמיים בשבוע.
באמצעות ימי האתחול, אתה יכול להגדיל באופן משמעותי את האפקטיביות של הדיאטה.מצבו הגופני והמוסרי של האדם יהיה הרבה יותר טוב, שכן מעת לעת הוא יקבל כמות מספקת של פחמימות.כתוצאה מכך, רמאות יהיה להשיג תוצאות טובות יותר עם פחות מאמץ.דיאטה להפחתה במשקל