דיאט אפונה

אפונה הם המוצר העיקרי שמזין דיאטה אפונה.זה טעים מאוד, מזין, והכי חשוב.מעריך את התכונות התזונתיים והריפוי שלו.דיאטת משקל דיאטת אפונת ההפסד כולל הרבה חומרים שימושיים( חומצות אמינו, ויטמינים, יסודות קורט).

Peas מגן מערכת הלב וכלי הדם שלנו, מגן על הגוף מפני גורמים מזיקים.בגלל התוכן החלבון הגבוהה, אנחנו לא מרגישים רעבים במשך זמן רב.

תיאור מפורט של דיאטת אפונת דיאטת

ונמשך שבעה ימים.במהלך דיאטה אפונה במשך שבוע אתה יכול להפסיד מ 2 עד 6 ק"ג.ארוחת בוקר

על כל יום ניתן לבחור לפי הצורך מבין האפשרויות הבאות( צריכים ליצור ויסות אותם, שאני לא חוזרת על 2 ימים רצופים זהים): מוזלי

• - 30-40 גרם של חלב - 100 מ"ל, תפוח פרוס דק - 1 PC. .ו 1 כוס תה קמומיל;
• 1 בננה, 75 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן, תה עם לימון לימון - 1 כוס;
• פרוסה אחת של לחם שיפון שחור, עם חמאה( לא שומן) ו 2 כפיות דבש.

במהלך חטיף בין ארוחת בוקר וארוחת צהריים ניתן לאכול מגוון של פירות( אגס, תפוח, אשכולית), 150 גרם של יוגורט ויוגורט או דל שומן, אפונה שימורים.

יום אחד אפונה דיאטה

צהריים: מרק
עם תפוחי אדמה, אפונה 70 גרם של בשר עוף מבושל.מתכון מרק: תפוחי אדמה

• - 150 גרם;
• כרישה - 50 גרם;מרק עוף - 250 גרם;
• אפונה ירוקה - 75 גרם;
• שמן צמחי - 1 כפית;פלפל
• , מלח לפי הטעם.ארוחת ערב

:
250 גרם סלט כרוב סיני, אפונה שימורי ירקות, מתובל עם כפית שמן זית.

יום שני

צהריים: תפוחי אדמה אפויים

• - 3 יח ';.סלט
• משומר אפונה ותירס( 40-50 גרם) בתוספת פלפל, מתובל 1 כף שמן זית;
• מיץ תפוחים( טרי) - 1 כוס.

ארוחת ערב:

• ביצה מבושלת - 1 חתיכה;
• מחית אפונה - 150 גרם;
• כוס תה ירוק עם לימון.יום שלושה

צהריים:

• אפונה מרק( מתכון, ראה לעיל.);
• בשר חזיר - 2 חתיכות;
• כוס מיץ תפוזים.

ארוחת ערב:

• שומן ללא שומן - 150 גרם;תפוח 1
• .יום רביעי

צהריים:

• מאודים חמניות או שמן זית, ירקות( עגבניות, בצל, חצילים, גזר);
• לחם שחור - חתיכה אחת;
• 1 כוס מיץ עגבניות.

ארוחת ערב: תפוח אדמה אפוי

• - 2 חתיכות,
• אפוי דג בנייר - 150 גרם; .תה מקמומיל - כוס אחת.צהרי

  החמישיים יום

: מרק אפונת

• ;
• בשר חזיר 2-3 חתיכות;
• כוס תה ירוק עם לימון.

ארוחת ערב:

• של דייסות כוסמת - 200 גרם;
• אפונה משומר - 100 גרם;
• כתום אחד או אשכוליות.צהריים

  השישי יום

:

• מחית אפונה - 200 גרם;קציצת חותך
• , מאודה;מיץ תפוחים
• - כוס אחת.

ארוחת ערב:

• ירקות ראגוט - 250 גרם;
• כוס תה עם נענע ולימון.צהריים השביעי יום

:

• מרק אפונה;בשר עוף
• מבושל - 150 גרם;אשכולית
• .

ארוחת ערב: תפוחי אדמה

• אפוי - 2 חתיכות;
• דגים דגנים אפוי - 150 גרם;
• 1 כוס תה קמומיל עם לימון.

התוויות

יש לקחת בחשבון כי אנשים שיש להם מחלות כגון גאוט, דלקת מעיים ומחלות הבטן, דלקת חריפה חריפה, לא יכול לשבת על דיאטה אפונה לירידה במשקל.