זהו אחד דיאטות לטווח קצר "רעב", נותן תוצאות מהירות.משך הזמן שלה הוא רק 5 ימים - כולם יכולים כל כך להחזיק מעמד, נכון?במהלך תקופה זו, משקל הגוף יורד מ 3 עד 7 ק"ג, על פי אלה שכבר השתמשו בו.זה תלוי בנתונים הראשוניים: ככל שהמיסה הראשונית של הגוף, כך הוא משאיר יותר.
כמו רוב דיאטות קצרות טווח אחרות, יש לו תופעת לוואי בצורה של משקל חוזר במהירות חזרה הגוף.אבל, אם אתה צריך לרדת במשקל במהירות לאירוע כלשהו, ואת ההשפעה לטווח ארוך, באופן עקרוני, לא מעניין, אז למה לא.אם עדיין יש לך הרבה זמן לפני האירוע הזה, אתה יכול לנסות את זה מראש כדי לדעת למה לצפות - ומה תראה על המאזניים, וכיצד האורגניזם ירגיש באותו זמן.מסכים, אם הבחורה החליטה לפני החתונה כדי להוסיף אלגנטיות לדמותה, בעיות עם מערכת העיכול הביא אותה לבית החולים בדיוק ביום החתונה, אז זה לא התוצאה הטובה ביותר של הדיאטה, לא?
הכללים של דיאטה "Lesenka"
אז, הדיאטה מורכבת של 5 שלבים צעדים:
- 1 צעד: טיהור.ביום זה אתה צריך לשתות מים - לפחות 2 ליטר, יש תפוחים - עד 1 ק"ג ופחם פעיל - 6 טבליות באופן שווה להפיץ אותם במשך כל היום.ההשפעה של פחמן פעיל, כידוע, היא כי הוא אוסף את כל החומרים להרעיל את הגוף, הכנת אותו בשלבים הבאים.קח מים נקיים.אגב, יש צורך לשתות עם כל דיאטות, על מנת למנוע התייבשות.ותפוחים.הם גם לנקות את מערכת העיכול מאוד יפה.
- 2 שלב: התאוששות.ביום השני, מלאי על גבינה - 600 גרם, קפיר - 1 ליטר ומים מטוהרים( לפחות 1 ליטר).שחזור microflora במעי עם מוצרי חלב מותסס, אתה מספק שיפור בחילוף החומרים.
- 3 צעד: אנחנו מאחסנים אנרגיה.2 ליטר של פירות יבשים( אתה יכול עם פרוקטוז, אבל ללא סוכר), 300 גרם של צימוקים ו 2 כפות.מותק.מוצרים אלה יהיה לחדש את האנרגיה שהוצאו על ידי הגוף מתחילת הדיאטה יוסיף כוח עבור 2 ימים הנותרים.
- 4 שלב: בנייה.פילה עוף או הודו בכמות של 0.5 ק"ג, מבושל או מבושל.זה רצוי עם עשבי תיבול כמות קטנה של מלח.מים לא פחות מ 1 ליטר.עוף, בזכות הרכב שלה, לא יגרום הפקדות נוספות, בנוסף, לרכך את הנוקשות של הדיאטה, לעשות את זה יותר נוח להתכונן ליום האחרון של הדיאטה.
- 5 שלב: שריפה.ביום זה תצטרך 200 גרם של שיבולת שועל בצורה יבשה, 1 ק"ג של ירקות או פירות.מבשלים דייסה דגני בוקר על המים, להוסיף את זה אתה יכול רק מלח.ירקות לאכול בצורה גולמית או בצורה של סלט, הוספת קצת שמן צמחי, מלח.במשך היום הזה, שריפת מקסימלית של משקעי שומן מתרחשת.הודות לתזונה של 4 הימים האחרונים, הגוף לא יוכל להפיק אנרגיה מהמזון שאתם אוכלים כדי להטמיע דגני בוקר וירקות.לפיכך, התהליך כולו יבוצע על חשבון עתודות השומן שלה.
יציאה מהדיאטה
אחרי כל דיאטה "רעבה", יש רצון טבעי לזנק על מזון מיד לפצות על "אכול למחצה" בימים אלה.ובעיות עם GASTROINTESTINAL TRACT על זה - אחת הסיבות הנפוצות ביותר של תגובות שליליות על דיאטה.בנוסף, הרצון הזה הוא הסיבה להחזרה מהירה למסת הגוף המקורית.
כדי לרדת במשקל, אתה כבר מעקב אחר המלצות ממושמעים במשך 5 ימים רצופים, הגבלת מרצון אכילה?זכור, מן הדיאטה אתה צריך לצאת בעדינות.עוד חודש לאחר הקורס של דיאטה אינטנסיבית יש לאכול באופן מתון, בעוד המזון צריך להיות מתעכל בקלות, מכילים מינימום של שומן וסוכר.רק במקרה זה אתה יכול לסמוך על השפעה מתמשכת.אמנם במקרה של דיאטה זו, המהדרים טוענים כי מיד לאחר היום החמישי, אתה יכול לחזור הצעד הראשון וחוזר.
רזה לך ובריאות טובה!דיאטות הרזיה