דיאטה אפל עוזר להתמודד עם עודף משקל, ובמקרים מסוימים אפילו לנרמל את חילוף החומרים.תפוחים הם מוצר שימושי מאוד.הם מכילים כמעט את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים לגוף, הם מסייעים לשפר את העיכול, לנרמל את המעי.
ישנם מספר גרסאות של דיאטה תפוח.כמו רוב דיאטות מונו אחרות, דיאטה תפוח משמש בצורה הטובה ביותר בצורה של "פריקת ימים תפוח", עבור ירידה במשקל - 1-2 פעמים בשבוע, למניעת ותחזוקה של משקל - 1-2 פעמים בחודש.
פריקה Apple ימים
אתה יכול לנסות את האפשרויות הבאות עבור ימי קינוח תפוחים:
- במהלך היום יש רק תפוחים.וככל "בכושר".אבל יש צורך לשתות הרבה נוזלים: עירוי מרגיע של עשבי תיבול, תה ירוק( כמובן, ללא סוכר).
- גרסה קפדנית יותר של יום התפוח של התפוח: קילוגרם וחצי קילוגרם של תפוחים טריים ליום.ובעוד לא שותה שום דבר.מספיק של הנוזל הכלול תפוחים.
- זה יהיה קל יותר להעביר את יום הפריקה, אם אתה גם לאכול קפיר בנוסף תפוחים.עבור 1 תפוח - חצי כוס קפיר, 5-6 פעמים ביום.לפעמים זה נקרא: דיאטה קפיר תפוח.
אפל דיאטה במשך 6 ימים
יש גם גרסה של דיאטה תפוח שנמשך 6 ימים:
- 1 יום - 1 ק"ג של תפוחים;
- יום 2 - 1.5 ק"ג תפוחים;
- יום 3 - 2 ק"ג תפוחים;
- 4 יום - 2 ק"ג של תפוחים;
- 5 - 1.5 ק"ג תפוחים;
- יום 6 - 1 ק"ג תפוחים.
אתה יכול לשתות תה, עדיף ירוק, חליטות של עשבי תיבול, ולאכול כמה פרוסות לחם שחור ביום( רצוי קרקרים).
כמה עצות שימושיות
לסיכום - כמה עצות על אכילת תפוחים וליישם דיאטה תפוח.
- עם עצירות, 2-3 תפוחים על בטן ריקה יעזור בכל בוקר במשך חודש או יותר.אלה שיש להם בעיות עם המעיים פשוט חייבים לאכול תפוחים כל יום.
- למי להפסיק לעשן, אבל התהליך הוא "חורק", הדיאטה תפוח שימושי במשך שלושה ימים רצופים.מומלץ לתה ירוק.
- חשוב לדעת אילו סוגים של תפוחים מתאימים לך.לדוגמה, עם כיב קיבה, תפוחים חמוצים הם התווית, "מתוק" או אפילו אפוי מתוק מותר.ולהיפך - במקרה של גסטריטיס עם חומציות נמוכה, תפוחים של זנים חומציים, למשל antonovka, הם מתאימים.
- כדי להפוך את התפוחים מהר יותר לעיכול, הם צריכים לאכול מגוררת.
- אגב, אוהבי יכול לאפות תפוחים בתנור - אין כמעט הבדל.דיאטות הרזיה