דיאט עם שזיפים מיובשים

click fraud protection

דיאטה עם שזיפים יסייע לך לרדת במשקל ב 4 ימים על ידי 2-4 ק"ג תודה על המאפיינים המדהימים של פירות יבשים.אחרי כל שזיפים מיובשים - טעים, שימושי, גם גזרתי ולכן לא מוצר קלוריות גבוהה מדי.בנוסף, שזיפים מיובשים יש משלש קל השפעה משתן, וזה חשוב גם דיאטות לטווח קצר.

דיאטה של ​​הדיאטה

היום הראשון של

  • ארוחת בוקר: 1 ביצה מבושלת, אשכולית קטנה, כוס קפה שחור שחור ללא סוכר ושזיפים - 1-2 יח '.
  • ארוחת צהריים: בורש רזה( רצוי ללא תפוחי אדמה) עם פרוסת לחם סובין, אגוזי מלך - 2 יח ', כוס תה ללא שזיפים ושזיפים מיובשים - 8 יח'.
  • ארוחת ערב: אפוי בנייר כסף או מטוגן בכמות קטנה של דג שמן צמחי, ביצה אחת מבושלת, כתום בגודל בינוני, כוס תה לא ממותק.

היום השני של

  • ארוחת בוקר: מוצק ללא שומן וגבינה ללא מלח - 30 גרם, כוס קפה ללא שזיפים מיובש - 2 יח '.
  • ארוחת צהריים: מרק כרוב חמוץ( רצוי ללא תפוחי אדמה) עם פרוסת לחם סובין, בשר מבושל - 70 גרם, שקדים - 4 יח '.תה לא ממותק.
  • ארוחת ערב: סלט ירקות טריים, תה לא ממותק ושזיפים מיובשים - 4 יח '.

יום שלישי

  • ארוחת בוקר: טוסט עם פרוסת חזיר רזה פרוסת גבינה, קפה טבעי ללא שזיפים ושזיפים - 3 יח '.
  • instagram viewer
  • ארוחת צהריים: מרק ירקות, תפוח אדמה מבושל אחד, עגבנייה אחת, כוס תה ללא סוכר ושזיפים - 2 יח '.
  • ארוחת ערב: כיכר תזונתיים, כוס חלב דל שומן ושזיפים - 5 יח '.

יום רביעי של

  • ארוחת בוקר: תירס או שיבולת שועל עם חלב - 100 גרם, כוס קפה שחור שחור ללא סוכר ושזיפים - 4 יח '.
  • ארוחת צהריים: בורש רזה( רצוי ללא תפוחי אדמה), עגבנייה 1, מלפפון 1, תה ללא שזיפים ושזיפים מיובשים - 2 יח '.
  • ארוחת ערב: טוסט עם פרוסת של בשר חזיר רזה פרוסת גבינה, צימוקים - 40 גרם, תה לא ממותק שזיפים מיובשים - 6 יח '.

המלצות

התפריט של הדיאטה הוא מאוזן ומאוזן למדי, ובמקביל דל קלוריות, בשל הרזיה אשר מושגת.עם זאת, לא כדאי להשתמש בו במשך יותר מארבעה ימים.

בין הארוחות ניתן לשתות מים רגיל, כמה אתה רוצה.

חשוב לבחור שזיף איכותי לתזונה.הקריטריונים העיקריים לבחירתו הם:

  • שזיפים לא צריך להיות מריר, זה צריך להיות מתוק לטעום עם חמוץ קל;צבע
  • צריך להיות שחור, גוון חום ייחודי מציין כי פירות טופלו במים רותחים, ולכן רוב החומרים המזינים להיעלם מן שזיפים;
  • לא צריך להיות מבריק, משטח מבריק הוא סימן כי שזיפים מטופלים עם גליצרין כדי להגדיל את חיי המדף, אשר לא בדיוק לטובת הגוף שלך.דיאטה להפחתה במשקל
  • Mar 22, 2018
  • 22
  • 301