דיאטה מלפפון נחשב לאחד הדיאטות היעיל ביותר ושימושי עבור ירידה במשקל.מלפפון הוא 90% מים מכיל מעט מאוד קלוריות, אשר מסייע לרדת במשקל.ראוי גם לציין כי המלפפון יכול להיות השפעה משתנה ו משלשלת, הם גם להפעיל את מערכת העיכול, וכתוצאה מכך איזון מי מלח מאוזן של הגוף, ואת העור חוזר המראה הבריא שלו.
כללי מלפפון דיאטת
דבק מלפפון דיאטה צריכה להיות שלושה עד חמישה ימים, שבמהלכם אתה יכול לאבד 2 עד 4 קילו.בימים אלה הוא מלפפון צריך להיות הבסיס של הדיאטה היומית, ביום הם צריכים להיות אכלו 1.5-2 ק"ג.במהלך הדיאטה, אתה צריך להפסיק להשתמש במלח, אם אתה לא רגיל ולא אוהב לאכול מלפפונים ללא מלח, אתה יכול לפזר אותם עם מיץ לימון ולהוסיף תבלינים שונים, אשר יגדיל את הפיקנטיות שלהם.
אל תשכח על הירוקים, וזה מאוד שימושי לשימוש עם מלפפונים.במהלך דיאטה מלפפון, אתה יכול לאכול עגבנייה אחת ביום.ירקות ועשבי תיבול, מהווים את הבסיס של הדיאטה, זה מאוד שימושי וגם מאפשר לחסוך בתקציב, כפי זול.להלן תפריט משוער של היום, אשר ניתן לשנות לפי טעמכם, אך בכל מקרה לא לשנות באופן קיצוני.דיאטת מלפפון תפריט לדוגמא
מצוינת ארוחת
יכול לעשות פרוסת לחם שחור, דגנים מלאים וסלט מלפפון עם עשבי תיבול טריים, מעורבב עם שמנת או יוגורט חמוצים דלות שומן אינו מתוק.ארוחת הערביכול לשמש מעורר תיאבון, אבל דלי קלוריות סלט כרוב סיני ומלפפון, עם שמן זית, אשר מסופק עם חתיכת 100-150 גרם קטנה של חזה עוף מבושל ללא הוספת מלח.מתבלים את צלחת סיים עם תבלינים.
ערבוב מלפפונים עם ביצים קשות ושמנת חמוצה רזה, תקבל את החטיף .לקבלת מזון נוסף, לאכול את כל זה עם חתיכת לחם שחור.
אתה יכול לאכול ארוחת ערב עם סלט מלפפון אותו, אבל עם עגבניות ופלפל מתוק.כמו רוטב, השתמש בכפית של שמן זית ומיץ לימון.אוהדים של חריפה יכול להוסיף קצת פלפל שחור ועשבי תיבול.
ירקות בסלטים לעיל ניתן להחליף עם כל, למעט תפוחי אדמה.במקום עוף, אתה יכול לבשל תרנגול הודו או בשר דל שומן.אני רעב דיאטה מלפפון, אבל אם אתה עדיין רוצה לשתות - רק מים ותה ירוק.
על מנת הדיאטה להיות יעיל יותר ולשפר את הגוף, רצוי לקנות מלפפונים הקרקע, ולא מחממה.במהלך הדיאטה, מומלץ לקחת קומפלקסים ויטמין מינרלים, כמו מלפפונים אינם מכילים את כל microelements הדרושים לגוף.
דיאטה מלפפון הוא רלוונטי מאוד במקרה שאתה צריך לרדת במשקל בזמן קצר, למשל, לאירוע חשוב.
דיאטה על מלפפונים ו kefir
חלופה דיאטה מלפפון היא הדיאטה המפורסמת על יוגורט ומלפפון.כפי שכבר ניחשתם, קפיר הופך למוצר עיקרי נוסף בתזונה.במקרה זה, כמובן, אתה צריך לאכול מלפפונים kefir בארוחות שונות.
מלפפון - מוצר חיוני להפחתת משקל, דיאטה מלפפון היא פשוטה למדי וחוץ מזה מסייע לעתים קרובות לשפר את הבריאות.דיאטות הרזיה