הדיאטה הבולגרית

שום אישה אמיתית לא יקרה עד הסוף מרוצה הדמות שלהם, אנחנו תמיד מנסים לעשות משהו כדי לשפר - משהו כדי לשאוב את שרירים, ולאחר מכן לאפס את הקילוגרמים מיותרים שנואים, או להיפטר קפלי השומן המגעילים.

יש דיאטות רבות לאבד משקל, וכל אישה מרימה את אחד שמתאים לה.בעת בחירת דיאטה, אתה צריך לשים לב קודם כל כדי סדר התזונה ואת מזון נצרך.

היתרונות של הדיאטה הבולגרית

בין היתר, בולטת הדיאטה הבולגרית.זה שימושי לא רק כי זה יכול לאבד יותר מ 5 ק"ג ללא נזק רב לגוף.אבל גם זה די מספק, במהלך שמירת הדיאטה הבולגרית בדרך כלל לא לחוות רעב מיוחד.בין היתר, נתח גדול בתזונה דיאטה הם פירות וירקות, ובכך לא רק לשמר את תחושת השובע, אלא גם להרוות את הגוף עם ויטמינים נותן לו אומץ.

ישנם תפריטים שונים עבור הדיאטה הבולגרית, שונה לא רק בהרכב שלהם, אלא גם משך.

דיאטות דיאטה שבעה ימים

בולגרית לדוגמה, דיאטה בולגרית שבעה ימים מהיום הראשון כרוכה באכילה לארוחת בוקר: 2 ביצים, מספר בלתי מוגבל של מלפפונים טריים, פלפלים וכרוב, בשר רזה.בעיקרון, הרכב זה יכול להיות די מספק, למעט אלה המשמשים לאכול לחם בבוקר.אחרי כמה שעות, בצורה של חטיף, אתה יכול לאכול תפוח או אגס.הצהריים מורכבים 400 גרם של בשר בקר( ללא שומן!) עם חזרת או חרדל, וסלט ירקות( לדוגמא, גמבה) ותפוחים.סלט עדיף למלא חומץ או שמן צמחי.במקום ארוחת ערב, אתה יכול לשתות תה או מים.באופן טבעי, תה צריך להיות ללא סוכר.

instagram viewer

תפריט היום השני אינו כולל ארוחת בוקר.שוב, אתה יכול לשתות תה.לארוחת צהריים - שוב, סלט ירקות ופירות, וארוחת ערב לא יהיה שוב.ביום השלישי אתה צריך לאכול רק סלט ירקות ופירות.שוב, כדאי להבהיר כי המושג "פרי" בתזונה בדרך כלל אינו כולל בננות!

הנותרים ימים של דיאטה צריך לאכול ארוחת בוקר, אשר היה היום הראשון לארוחת צהריים - בשר ללא שומן עם סלט ירקות, פירות;בחטיף אחר הצהריים ניתן לשתות תה חם עם חלב( ללא סוכר!), לארוחת ערב - פירות ומוצרי חלב חמוץ.

זוהי אחת האפשרויות הפופולריות ביותר עבור דיאטה בולגרית.עם זאת, יש לציין כי דיאטה זה עוזרת לא לכולם - רב קילו של כוח כזה אינו גורע, אבל, מצד שני, הוא לא הוסיף.בכל מקרה, דיאטה זה יעזור להיפטר צריכת יתר של מזונות מלוחים( בפעם הראשונה זה יהיה קשה מאוד!) ואת הצריכה של סוכר, אשר, כפי שאנו מכירים, מדי, יש השפעה מאוד שלילית על הדמות.

אם הדיאטה לא עובדת, לא להתייאש - יש אפשרויות אחרות בשבילה, ואחרי הפסקה קצרה, אתה יכול לנסות את הדיאטה הבולגרית עם תפריטים אחרים.דיאטות הרזיה

  • Mar 23, 2018
  • 98
  • 344