דיאטה מועדפת - זה שם יוצא דופן, כנראה, היה טעם עבור אנשים רבים שרוצים לרדת במשקל.לפחות, דיאטה זו, המציא לא כל כך מזמן, הפך במהירות לאחד הפופולריים ביותר והפופולרי בקרב הרזיה.
למעשה, ישנם מספר דיאטות עם שם זה במקורות שונים.נספר בפירוט על כמה מהם.
12 ימים מועדפים דיאטה
1 - 3 ימים .כפיר בכל כמות ובכל שעה של היום.4 - 6 ימים .תפוחים, גם בכל כמות ובכל זמן של יום ולילה.7 - 9 ימים .עוף נטול עור, מבושל בכל דרך, אשר תרצה( מבושל, מטוגן, מבושל), אבל בלי שום תבלינים ותוספים, מדי, בלי מגבלות על זמן המספר והשימוש.10 - 12 ימים .יין יבש יבש( בכל כמות) עם גבינה( 30 גרם גבינה לכל כוס יין).
מפתחי גרסה זו של הדיאטה, שתוכננה במשך 12 ימים, מבטיח כי אתה יכול לרדת במשקל על ידי 8-14 ק"ג.זה רק אם הגוף שלך יעמוד כזה דיאטה?במיוחד
הדיאטה האהובה:)
שבעה הימים 3 הימים האחרונים ישנן שתי הגירסות של הדיאטה האהובה השבעה הימים: יותר נוקשה יחסית שפירים.בגרסה הקשה של הדיאטה, אנחנו מבטיחים פסד של 10 קילו של משקל עודף, הרך - לא פחות מ 8.
אפשרות
קשים זו דיאטת האופציה האהובה יכולה לשמש לא יותר מפעם אחת כל שלושה חודשים ואת האנשים היחידים שאין להם שום בעיות בריאות.
1 ו 2 יום: לשתות kefir 1% שומן בכל סכום.יום שלישי
: לאכול סוגים ומלוחים תפוחים בלבד, בכל כמות ובכל עת.
4th, יום -5 וה -6: לאכול עוף בלבד, מבושל בכל דרך, אבל תמיד ללא עור וללא תיבול.
יום 7: לשתות יין אדום יבש בכל כמות עם חתיכת גבינה קשה.עבור כוס יין אחת - 30 גרם.גבינה.
מגוון עדין של
יום 1: שתייה. במהלך היום תוכל לשתות כל משקאות קלים הלא מוגזים נוזליים, ממים וכלה במרק.
יום 2: ירקות. מותר לצרוך ירקות וסלט ירקות בכל כמות.כמובן, אתה לא יכול למלא סלטים עם חמאה ושמנת חמוצה.רצוי כי בכל ארוחה יש כרוב.כרוב הוא סוכן שריפת שומן מעולה.
יום 3: שתייה. התנאים הם כמו ביום הראשון של הדיאטה.
4 יום: פירות. מותר להשתמש בכל פרי בכל כמות.רצוי כי אשכוליות נוכחים בין היתר.יום 5: חלבון. אנחנו צריכים לאכול ביצים, פילה עוף מבושל ויוגורט טבעי לא ממותק.שוב בכל כמות.
יום 6: שתייה. התנאים זהים היום הראשון של הדיאטה.
יום 7: יציאה מן הדיאטה:
- ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות ותה;
- חטיף: כל פרי;
- ארוחת צהריים: מרק או מרק קלוריות;
- חטיף: כל פרי;
- ארוחת ערב: סלט ירקות, מתובל בשמן צמחי.
בנוסף למוצרים אלה, במהלך כל שבעת הימים של הדיאטה האהובה עליך מותר לשתות מים, בכל כמות, כמה אתה רוצה.מומלץ גם לקחת כמה ויטמין ומינרלים מורכבים כדי לפצות על חוסר ויטמינים ואלמנטים קורט בתזונה, אשר יכול להוביל להפרעות לא רצויות בגוף.דיאטות הרזיה