אם אתה רוצה להיפטר קילוגרמים מיותרים בהדרגה, אבל עדיין בטוחים וטעים, אז הדיאטה פטריות זה מה שאתה צריך.ואתה לא צריך לעשות כלום: להחליף את הבשר בתפריט שלך עם פטריות ו "להתמודד עם הכובע."בעוד שבוע תמצא כי אתה ירד על ארבעה ק"ג.וכל העניין הוא שבנוסף לתועלתו, פטריות מכילות מעט קלוריות.אלה נמאס דיאטות קפדנית, זה שווה לנסות.זה אפשרי כי אתה תהיה מופתע pleasantly כמה זה מאושר כדי לרדת במשקל על ההנאה שלך.
ברוסיה, במשך זמן רב, פטריות הם מוצר מועדף.ובימינו האהבה הזאת לא נחלשת.בעיקר בגלל הטעם יוצא דופן ותכונות תזונתיים של מוצר זה.למי שאוהב את הדיאטה הזאת, אבל בעיקר נשים, יש משהו להגיד על זה.אבל בעיקר, הערך של דיאטה זו היא כי באופן כללי, זמן קצר, אתה יכול להגיע לתוצאה גדולה.
תכונות שימושיות של פטריות להרזיה
בואו נדבר תחילה על התועלת של פטריות.קודם כל, זה חלבון, התוכן של אשר משתנה בין 2 ל 55% של המשקל הכולל.שומן, לעומת זאת, הוא קטן - 0.5-4%.ובאשר לפחמימות, אז פטריות אינם נחותים ירקות - 1.7-23%, בהתאם למינים.ב 100 גרם של פטריות תמצאו 20 עד 40 קלוריות, אם אתה לא זוכר כמהין, שבו קלוריות כ 97.
היכולת של פטריות להיפטר לחות רק מגדילה את ערך האנרגיה שלהם.ב פטריה יבשה, זה גבוה לאין שיעור.והפטריות מפורסמות בעושר של זרחן, אשלגן, ברזל, יוד, מנגן, אבץ וחומרים רבים אחרים הנחוצים לגוף.באשר ויטמינים, אז הם לא מקופחים של פטריות.כאן כל placer שלהם: А, С, РР, â, D., להיות הבעלים של תכונות טעם מעולה וחומרים ארומה מתחרות, פטריות נספגים לחלוטין על ידי האורגניזם.
ניסוי באנגליה שמטרתו לבחון את יכולתם של פטריות להשפיע על משקלו של אדם נתן תוצאות מרשימות.צריכת פטריות במקום בשר, אנשים בגילאים שונים בתוך חמישה שבועות ירד ל 6 ק"ג.
משתנים של דיאטה פטריות לירידה במשקל
בואו להציג כמה גרסאות של דיאטה המבוססת על פטריות לירידה במשקל:
- הראשון מהם, הפשוטה ביותר.זה הכרחי, כאמור לעיל, במקום בשר לאכול ארוחות פטריות.אם אתה לא מרגיש רעב דיאטה כזו, אתה בהדרגה להפחית את המשקל שלך.על ידי לא להרגיש, אגב, מתח מיותר ואי נוחות.
- שיטה אחרת מבוססת על העובדה כי תצטרך לצרוך לפחות 400 גרם של פטריות מלוחים.לא משנה מה - לבן, פטריות, נמשים, veshenok. ...שוטפים אותם עבור התחלה ולאחר מכן העונה עם שמן צמחי וירקות.לא לאכול את כולם בבת אחת, אבל לחלק שלוש פעמים.בנוסף פטריות לאכול כ 400 גרם של ירקות, לא משנה מה( אבל למעט תפוחי אדמה) ובאיזה צורה הם יהיו.מומלץ גם לשתות חצי ליטר מיץ מירקות;תה ירוק;שיפון שיפון או מים נקיים רגילים.קצת דבש גם לא מזיק.
- האפשרות הבאה נראית כך:
- בבוקר - להדביק פטריות מרוח על טוסט.להכנת שלה, יש צורך לבשל את הפטריות, דק לקצוץ אותם ולאחר מכן לערבב אותם עם גבינת קוטג 'רזה, עשבי תיבול ומלח.לשתות קפה שחור בלי סוכר.אחר הצהריים - מרק פטריות.תה ירוק.בערב - סלט ירקות.קפיר נטול שומן.Apple( ירוק).
המלצות ליישום דיאטה פטריות
היתרון העיקרי של דיאטה פטריות הוא כי כולסטרול מזיק לגוף אינו מיוצר, בתוספת תאים שומן אינם מיוצרים.בנוסף, בעזרת פטריות, רעלים סיגים מוסרים מהגוף, ובכך טיהור אותו מזיקים חומרים.
ולבסוף - הדבר העיקרי: החלפת בשר עם פטריות כי הם לא נחות מזה במונחים של הטבות לגוף, אתה יכול להיות בטוח כי לא תקבל עודף משקל.הבטן פועלת כמו שעון.
קל יותר מאשר פטריות אחרות בגוף מעוכלים Champignons.ומכיוון שהם מוצר פטריות מקובל ביותר עבור אנשים שמטרתם לרדת במשקל.
התוויות נגד:
- תגובה אלרגית פטריות.
- בעיות במערכת העיכול, הכליות, הכבד.
- המחלה מדבקת לאחרונה.
- לחץ יתר.
בכל המקרים האלה, דיאטה פטריות לא מומלץ.
הדיאטה לא צריכה להימשך יותר משבועיים.ולתקופה זו, משקאות אלכוהוליים, כולל יין יבש, יש לכלול.בפעם הבאה, דיאטה פטריות מומלץ להתבצע לא לפני חצי שנה.
שים לב גם כי מהירות לאבד קילוגרמים מיותרים תלוי במשקל עודף שלך בתחילת הדיאטה.ככל שזה היה גדול יותר, כך יהיה לך יותר אינטנסיבי לרדת במשקל.בממוצע, זה שניים עד ארבעה ק"ג בשבוע.