היא הארוחה החשובה ביותר עבור כל היום.לכן, אתה לא צריך לפספס את זה, ממהר לעבוד או ללמוד.וכדי לא להסס על מה לבשל בבוקר, אנו מציעים מספר אפשרויות לארוחת בוקר טעימה, לבבית ובריאה.הם יאהבו את האנשים ואת האנשים שמבשלים את האוכל שלהם, ואת עקרות הבית, המלווים את הבעל והילדים לעבוד או ללמוד.
1. מנות ביצים
ניתן לבשל מספר עצום של מנות ביצים טריות.ביצים קשות או רכות מבושלות, ביצים מטוגנות.מערבבים ביצה אחת עם כמות קטנה של חלב, טובלים לתוך זה תערובות פרוסות של כיכר ומטגנים בשמן צמחי - toasts מוכנים.
אתה יכול גם לעשות חביתה, וזה גם מגוון גדול.אם מוסיפים קמצוץ של סודה לשתיה לתערובת של חלב וביצים, החביתת תופיע להיות גבוהה, שופעת ומאווררת.אתה יכול גם להכין חביתה עם מילוי: כאן אתה צריך להרתיח את החביתה במחבת גדולה כדי להפוך אותו רזה.ברגע האחרון מחצית המילוי( נקניק, גבינה, בשר עוף) מונחת בצד אחד ומכוסה במחצית השנייה.
כמובן, אין צורך להזין את הכלים המקומי עם ביצים לבד, אבל לשם שינוי 1-2 פעמים בשבוע אתה יכול לנסות.
2. מוצרי חלב
כל מוצרי החלב והחלב יעזרו לכם בסידן במשך כל היום.אתה יכול להציע גבינת קוטג 'תוצרת בית עם שמנת חמוצה, חתיכות של פירות או שוקולד.
ילדים בדרך כלל אוהבים ארוחת בוקר עם יוגורט.אבל אם אתה מעדיף אוכל בריא בבית שלך, אתה יכול לקנות יוגורט, אשר אתה צריך לשים את התסיסה ואת הפרי בערב - יוגורט שימושי יהיה מוכן בבוקר.
לפעמים אין מספיק זמן לארוחת בוקר בכלל - להכין קוקטייל של בננה וחלב.ההכנות ייקח רק רגע, אבל זה קוקטייל הוא טעים מאוד ארוחת בוקר לבבית אפשרות.
3. Kashi
שימושי מאוד בבוקר יש דגנים מגרוסים שונים.זה יכול להיות שיבולת שועל, כוסמת, סולת, אורז או דייסה דוחן, על מים או על חלב.
רופאים בקול אחד אומר: דייסה - ארוחת הבוקר הטובה ביותר!כדי לאכול ארוחת בוקר פירושו לחייב את הגוף עם אנרגיה חלק טוב של ויטמינים.וכדי לבשל דייסה, זה לא לוקח הרבה זמן: בישול שיבולת שועל וסולת לוקח 15 דקות, לאחרים קצת יותר.
4. מיץ סחוט טרי
אולי כמה בני משפחה לא באמת רוצה לאכול בבוקר.להציע להם מיץ סחוט טרי או קצת פירות.אתה יכול לעשות שייקים על ידי הוספת פירות יער טריים או קפואים למיץ ערבוב אותם בבלנדר.זה יהיה טעים ושימושי.
נראה כי ארוחת הבוקר היא לא כל כך חשוב בתחילת היום, כאשר יש בחירה בינו לבין דקות נוספות של שינה או איפור.אבל זה מזון זה נותן את האנרגיה לכל היום.לעתים קרובות בהמולה של היום, אנחנו לא מוצאים זמן לארוחת ערב רגילה, ובכך לשלול את הגוף של ויטמינים וחומרים מזינים.קום 20-30 דקות קודם לכן, יש ארוחת בוקר, והוא מתברר כי היום שהחל עם ארוחת בוקר הוא יום טוב.בחירה, אחסון, הכנה