Maggi דיאטה, אשר, כמובן, אין שום קשר עם כל קוביות בולון ידוע, הוא קפדני למדי.עם זאת, קל יחסית להעביר, שכן גודל המנה הוא ברוב המקרים ללא הגבלה, ואת המוצרים המרכיבים את הדיאטה הם די מגוונים.בנוסף, מנות מהם ניתן לבשל שונה מאוד.
הדיאטה של מאגי, הנקראת גם דיאטה של ביצה בת 4 שבועות, אינה דורשת לספור קלוריות ואפילו להגבלתן ההדוקה.העיקרון העיקרי שלו הוא נורמליזציה של תהליכים מטבוליים בגוף, תוך התחשבות התגובות הכימיות המתרחשות בו.לכן זה כל כך חשוב להקפיד על הדיאטה שנקבעו על ידי דיאטה: אתה לא יכול לשנות את סט של מוצרים או את סדר השימוש שלהם.ואם אתם אוכלים משהו אסור, הדיאטה תצטרך להתחיל שוב.
בשל העובדה כי הדיאטה של Maggi כולל בשר וביצים, ירקות ופירות, הוא מתאים לאנשים בכל הגילאים ואין כמעט שום התוויות נגד.וכדי לאבד במשך חודש של דיאטה זה אפשרי בין 10 ל 28 ק"ג, תלוי במשקל הראשוני.עם עודף משקל משמעותי את הכרכים לקלקל את הדמות ללכת טוב.לחזק את ההשפעה של הדיאטה יסייע תרגיל קבוע.
הדיאטה מאגי מחושבת במשך 4 שבועות( בתוספת החמישי הוא תוצאה תיקון).
המלצות לשימוש בתזונה
- במהלך הדיאטה, אתה צריך לשתות הרבה נוזלים.אתה יכול לשתות קפה ותה( כולל תה צמחים) מבלי להוסיף סוכר ואפילו כמה משקאות קלים תזונתיים( אלא אם, כמובן, משקאות אלה הם התווית לך בגלל מחלות מסוימות).
- בעת הבישול אסור בהחלט להשתמש בשמן ובשמן.אבל מלח ותבלינים שונים, בצל ושום מותר במתינות.
- אם בין הארוחות אתה מרגיש רעב בלתי נסבל, אתה יכול לאכול מלפפון או גזר.
- אם התפריט אינו מציין מספר מסוים של מוצרים, גודל החלקים בארוחה זו אינו מוגבל.
- אם סלט מכיל ירקות מסוימים, הם יכולים להיות אכלו בנפרד או מעורבים, עם כמות קטנה של חומץ תפוחים או מיץ לימון.
- אל תפחד ממספר הביצים הנכנס לתזונה של הדיאטה.כולסטרול בדם, הם לא יוסיף לך, אם אתה אוכל אותם מבושלים או מטוגנים, אבל ללא שומן ושמן.
- אל תחליף בשר עם עוף, ולהיפך!אלה הם מוצרים שונים, ואתה צריך בדיוק מה כתוב בתפריט!בשר צריך לאכול רזה, לבשל עוף ולאכול בלי עור.בישול בשר, עוף ודגים יכול להיות שונים: להרתיח, אופים, מאודים, לטחון אותם בשר טחון או לבשל חתיכות שלמות.אתה יכול להוסיף תבלינים, בצל, שום.אך אין להשתמש בשמן ובגריז.
- מותר כל פירות, למעט מתוק: מנגו, תאנה, תאריכים, ענבים ובננות.אגסים ותפוחים, תפוזים ואשכוליות, משמשים ושזיפים, מנדרינות ופומלו, אפרסקים ואננס, אבטיחים ומלונים מקובלים למדי.אבל אם אתה אומר "פרי", אתה צריך בארוחה הזאת יש רק סוג אחד.ערבוב אפשרי רק אם התפריט מציין "סלט פירות".
- כאשר "ירקות מבושלים" מופיעים בתפריט, אתה יכול לאכול קישואים, קישואים, סקווש, חצילים, שעועית( רצוי תרמילים), גזר, אפונה ירוקה.יש צורך בדבר אחד, לא לערבב.על ידי "כל ירקות מבושלים" צריך להבין את כל הירקות, למעט תפוחי אדמה.בנוסף, זכור כי תירס הוא לא ירק, אבל דגני בוקר.והיא אינה מורשית במהלך הדיאטה של מאגי.מ "כל ירקות מבושלים" אתה יכול לעשות מרק, מבלי להוסיף מרק בשר.
- "גבינה דלת שומן" - מיני גבינה עם תכולת השומן הנמוכה ביותר( לא יותר מ -17%).אתה יכול להחליף גבינה עם brynza או גבינת קוטג ', אבל גם ללא שומן.
דיאטה של Maggi של דיאטה
בשבוע הראשון של
ארוחת בוקר כל השבוע זהה: 1/2 אשכוליות 1-2 ביצים.
יום שני: ארוחת צהריים
- פירות;ארוחת ערב
- בשר מבושל.
יום שלישי:
ארוחת ערב - עוף מטוגן או מבושל;ארוחת ערב
- סלט ירקות, 2 ביצים, טוסט, כתום.
רביעי:
צהריים - טוסט, עגבניות, גבינה;ארוחת ערב
- בשר מבושל.
יום חמישי: ארוחת ערב
- פירות;ארוחת ערב
- בשר מבושל, סלט עלה.
יום שישי:
ארוחת צהריים - ירקות מבושלים( קישואים או שעועית), 2 ביצים;ארוחת ערב
- דג מטוגן, אשכולית, עלי חסה.
יום שבת: ארוחת ערב
- פירות;ארוחת ערב
- בשר מבושל, סלט עלה.
יום ראשון: צהריים
- עוף מטוגן, אשכולית, ירקות מבושלים, עגבניות;
ארוחת ערב - ירקות מבושלים.ארוחת בוקר שנייה בשבוע
כל השבוע שוב אותו הדבר: כתום( אחד) ו- 1-2 ביצים.
יום שני:
ארוחת ערב - סלט עלה, בשר מטוגן;
ארוחת ערב - סלט עלים, 2 ביצים, 1 כתום.
יום שלישי:
ארוחת ערב - סלט עלה, בשר מבושל;ארוחת ערב
- 2 ביצים, אשכוליות.
רביעי:
ארוחת ערב - מלפפון, בשר מטוגן;ארוחת ערב
- 2 ביצים, כתום.
חמישי: ארוחת ערב
- גבינה, 2 ביצים, ירקות מבושלים;ארוחת ערב
- 2 ביצים.
יום שישי:
ארוחת ערב - דגים מטוגנים או מבושלים;ארוחת ערב
- 2 ביצים.
יום שבת:
ארוחת צהריים - עגבניות, בשר מבושל, כתום;ארוחת ערב
היא סלט פירות.
יום ראשון:
צהריים וערב - עוף מטוגן או מבושל, עגבניות, ירקות מבושלים, תפוזים.
בשבוע השלישי
בכמויות בלתי מוגבלות לאורך כל היום לאכול:
יום שני ורביעי: כל הפירות מותר.
יום שלישי: כל ירקות מבושלים.
יום חמישי: דג מבושל, ירקות מבושלים, סלט עלים.
שישי: ירקות מבושלים, בשר מבושל.יום שבת וראשון: איזה פרי.מוצרי הרביעי בשבוע
אלה יכולים להיות מופצים בכל סדר במהלך היום.
יום שני:( . 200 גרם)
4 פרוסות של בשר מטוגן או מבושל,
3 עגבניות, מלפפון
4, אשכולית
1, שימורי טונה הבנק
, טוסט
1.
יום שלישי:
200 גר '.בשר מבושל,
4 מלפפון,
2 עגבניות, תפוזים
, תפוח
, טוסט
.
רביעי:
1 כף.גבינה, גבינה
,
2 עגבניות, מלפפונים
2, ירקות מבושלים
, טוסט
1, אשכולית
.
יום חמישי:
חצי מבושל עוף,
3 עגבניות, מלפפון 1
, טוסט
, תפוז
.
יום שישי:
2 ביצים, סלט
, אשכולית
.
יום שבת: חלק קטן
של גבינת קוטג ', חזה עוף מבושל
2,
2 עגבניות, מלפפונים
2, טוסט
, יוגורט
, אשכולית
.
יום ראשון:
בנק שימורי טונה,
2 עגבניות, מלפפונים
2,
1 כפותגבינת קוטג ',
1 אשכוליות.
בשבוע החמישי( תיקון) ארוחת בוקר יומית
: חצי תפוז או אשכולית, 1-2 ביצים.
יום שני:
ארוחת צהריים - 2 ביצים, עגבניות;ארוחת ערב
- 2 ביצים, כל ירקות מבושלים, אשכוליות.
יום שלישי: צהריים
- אשכולית 2 ביצים;ערב
- בשר מבושל או צלוי, עגבניות, מלפפונים, חסה, סלרי.
רביעי:
ארוחת צהריים - תרד, 2 ביצים;ארוחת ערב
- 2 ביצים, סלט ירקות, גבינת קוטג '.
חמישי:
ארוחת צהריים - תרד, 2 ביצים;ארוחת ערב
- דג מבושל או מטוגן, כל ירקות מבושלים.
יום שישי: ארוחת צהריים
- תרד ו 2 ביצים;ארוחת ערב
- דגים, כל ירקות מבושלים.
יום שבת: ארוחת ערב
- סלט פירות;ארוחת ערב
- בשר מבושל או קלוי, סלט ירקות.
יום ראשון:
ארוחת צהריים - אשכוליות, עוף, עגבניות;ארוחת ערב
- עוף, סלט ירקות.
לאחר השלים הדיאטה יש צורך להתבונן במתינות במזון, במיוחד עתירות קלוריות: שמנונית ומתוקות, במשך כמה חודשים אחרי הדיאטה נגמרה.
לא מומלץ לחזור על הדיאטה של מגי יותר מפעם אחת מדי שישה חודשים.לפני שאתה הולך על דיאטה זו, להתייעץ עם רופא.