דיאטה ירוקה ניתן בצדק לייחס דרכים מהירה של ירידה במשקל.זה מבוסס על מזונות דל קלוריות רק שלושה ימים של דיאטה כזו אתה יכול לראות על סולמות שלך מינוס שלושה או אפילו חמישה קילו.
אבל אתה צריך לדעת כי דיאטה ירוקה במקרה אתה משתמש בו במשך יותר משלושה ימים יכול להיות מסוכן לגוף שלך.לכן, על דיאטה כזו, רק 3 ימים מותר ובמהלך הזמן הזה הגוף שלך לא פשוט להתאושש, אבל גם מהר לאבד קילוגרמים מיותרים.
עקרונות דיאטה ירוקה
דיאטה ירוקה הומצא על ידי האמריקאים ואת המוצרים העיקריים בו הם מוצרים של צבע ירוק.זה ירוק, על פי יוצרי דיאטה זו, אשר יש השפעה מועילה על מערכת העיכול, ולפיכך, תורמת לירידה במשקל.במקביל, את הצבע הירוק של הדיאטה לא צריך לשמש רק מזון, אלא גם מנות, שממנו תוכלו לשתות ולאכול.
אז, כפי שכנראה כבר ניחשתם, דיאטה ירוקה היא דיאטה המבוססת על שימוש במזונות צמחיים.מוצרים בעלי חיים מותר בכמות מינימלית.
מוצרים מורשים
כאשר אתה יושב על דיאטה ירוקה, אתה יודע, זה מאפשר לך לצרוך ללא הגבלות רק מזון ממוצא צמחי ורק בצבע ירוק.זה יכול להיות כל ירקות או פירות, בהכרח טרי או מאודה, וירוק במיוחד.בנוסף, השימוש מותר, ללא סוכר, תה ירוק או קפה ירוק.
יחד עם זה, ביום השני של הדיאטה, אתה יכול להשתמש בחלק קטן של מזון, הכולל חלבונים.מומלץ לעשות יוגה את התוצאה הטובה ביותר במהלך סוג זה של דיאטה.
תפריט לדוגמא ליום אחד
- לארוחת בוקר מכינים את כל הדייסה על המים.הטוב ביותר במקרה זה יהיה דייסת שיבולת שועל או דייסת כוסמת.מותר להוסיף כפית דבש וכמה פרוסות תפוח ירוק לתוך הדייסה.זה הכל רק לטעמך.
- עבור ארוחת הבוקר השנייה ניתן לשתות יוגורט דל שומן ללא שומן ולאכול קיווי או תפוח ירוק בגודל קטן.במקום יוגורט מותר גם לשתות קפיר, אבל רק קפיר, לא קפיר( משקה חלב חמוץ).
- ארוחת צהריים הדיאטה הירוקה מספקת יותר מזין.בשלב זה מותר להכין סלט ירקות( רק ירקות ירוקים) ולאכול חתיכה קטנה של דגים מאודים או מבושלים של מגוון דל שומן.
- לארוחת ערב, להוציא ירקות ירוקים על עצמך ולאכול ביצה אחת מבושלת.ירקות מבושלים ניתן להחליף עם סלט של פירות ירוקים בטעם יוגורט טבעי לא ממותק.ארוחת ערב
צריכה להיות לא יאוחר מ -3.5 שעות לפני השינה.
של ירקות ירוקים עבור הדיאטה, מומלץ ביותר אספרגוס וכרוב.של פירות, הטובים ביותר הם תפוחים ירוקים, קיווי ואגסים.
לזכור ולדעת, דיאטה ירוקה - זה לא רק דרך מצוינת לנרמל תהליכים מטבוליים בגוף ולזרוק את המשקל לא הרצוי, אלא גם הזדמנות מצוינת עבור רק שלושה ימים להרוות את הגוף עם חומרים מזינים חיוניים - ויטמינים ויסודות קורט.
ראוי לציין כי מספר מוצרים ירוקים על דיאטה לא רק, השימוש פירות וירקות יכולים להיות כמה שאתה רוצה, העיקר הוא ציין בבירור במהלך הארוחות, זה צריך להיות שלושה ימים באותו שעה.מפירות ירוקים, אתה לא יכול רק להכין סלטים וירקות מתובלים, אלא גם להכין מיצים ו purees.כממתיק לכל המנות יכול להיות דבש.
כמובן דיאטה ירוקה, נזכרנו שוב, לא יותר משלושה ימים!