דיאטה במים

כולם יודעים כי גוף האדם הוא 80% מים.זה הכרחי עבורנו להטמיע את החומרים המזינים והחמצן הנדרשים על ידי הגוף.חוסר נוזל איטי מטבוליזם, המהווה את הגורם עודף משקל ונפיחות.עצירת הבחירה שלך על דיאטה כזו, אתה צריך לשקול את היתרונות והחסרונות, כי הנוזלים העודפים בגוף מזיק גם.

עם דיאטה ממוצעת של מים של שלושה עד עשרה ק"ג, כמובן, זה כל אחד בנפרד.כמו כן, לפני כל דיאטה אחרת, מומלץ להתייעץ עם הרופא ולבצע את הבדיקות הנדרשות.

המהות של הדיאטה במים

סוג זה של דיאטה לא אומר לשתות רק מים אחת, אתה רק צריך לבצע את ההוראות ולשתות אותו בזמן מסוים.התקופה האופטימלית לדיאטה מימית היא באביב ובקיץ, בזמן חם הנוזל עוזב את הגוף מהר יותר ונספג טוב יותר.

משך הדיאטה במים הוא 2-3 שבועות.במהלך הזמן הזה, אתה צריך לשתות כמות משמעותית של מים מדי יום, אשר נקבע כדלקמן: המשקל שלך מחולק על ידי 25. כלומר, למשל, עם משקל של 90 ק"ג, אתה צריך לשתות 90: 25 = 3.6 ליטר מדי יום.

כמובן, כמות זו של מים לא צריך להיות נצרך בכל פעם.מומלץ לשתות כוס מים מיד לאחר התעוררות ולפני השינה, והשאר נפח - באופן שווה לאורך כל היום.מומלץ לשתות מים שלושים דקות לפני הארוחה או שעה וחצי אחרי זה, זה יעזור קצת משעמם את התיאבון.במהלך הארוחה לא מומלץ לשתות אותו, הוא מדלל את מיץ הקיבה ומקטין את הריכוז שלה, וכתוצאה מכך - תהליך העיכול מאט, והשומן מצטבר.

אין מגבלות על הדיאטה של ​​הדיאטה במים, כלומר, אתה יכול לאכול בדרך הרגילה שלו.אבל, תאמין לי, עם כמות זו של מים אתה שותה, אתה לא מרצון להפחית את מנות שלך.ואם אתה עדיין יכול לעבור את המסילות של תזונה נכונה, על ידי צמצום צריכת מזונות שומניים וממתקים, ההשפעה של הדיאטה יהיה פשוט מדהים!

לעתים קרובות, אנו לבלבל רעב עם צמא פשוט, אז כאשר אתה רוצה לאכול, לשתות כוס מים, להקשיב, אם לאחר זמן מה את תחושת הרעב לא לשכך - לאכול.אפילו עם צימאון חזק, לשתות מים בינוני, בלימות קטנות, יותר משתי כוסות בכל פעם לשתות לא מומלץ.

היתרונות והחסרונות של דיאטת המים

כדי פלוסים של דיאטה מים ניתן לייחס ירידה בתחושת הרעב, וכתוצאה מכך תוצאה טובה במשקל.החסרונות הרבה יותר גדולים.עודף הנוזל המתרחש במהלך הדיאטה, משפיע לרעה על הגוף.לדוגמה, מיץ קיבה, הופך נוזל יותר, וזה משפיע ישירות על תהליך העיכול.כמובן, הכליות להיפגע כפי שהם תחת עומס כבד.איזון מלח מים מופרע, אשר משפיע לאחר מכן על העבודה של הלב, כלי המוח.במהלך הדיאטה יש שטיפה של חומרים שימושיים, סידן ואשלגן, אשר לאחר מכן יהיה צורך לחדש, לקחת את הויטמין ומינרלים מורכבים.

מים, כמובן, הוא הכרחי עבור כל אורגניזם חי.גם אם אתה לא על דיאטה, מנסה לשתות מים בבוקר, ברגע שאתה מתעורר מהשינה, כי הבטן שלך גם צריך להתעורר.קח את הכלל של שתייה רק ​​מים נקיים, מיצים ארוז במים מתוקים עם גז מכילים הרבה סוכר.הוספת מיץ לימון או מנטה לטמפרטורת החדר, תוסיף טעם ולהועיל אליו.דיאטות הרזיה