TOP-5 תרגילים לפיתוח זיכרון

זיכרון האדם הוא תחום מאוד מעניין ללימוד!

עד כה, רופאים אינם מסוגלים להבין עד כמה מתרחשת אמנזיה ומה עוזר להיפטר ממנה.

מדוע אנשים זוכרים את הדברים המטופשים השונים, כגון מונים וולגריים, במשך עשרות שנים, ושוכחים את המידע הנחוץ כל כך מהר?

למה אנשים פשוט לקרוא את הטקסט מספיק כדי לזכור את זה, ואחרים צריכים לנצח אותו במשך שעות?

איפה בזמן הנכון בראש נעלם מספר טלפון בבית או שם ראשי ושם, ואז הם פתאום לחזור כאילו כלום לא קרו, ואת?

מדוע תרגילי לפיתוח זיכרון באמת עוזרים?בעניינים כאלה

מאוד, ואת התשובות עליהן לא להיפגש עד סוף כל מחקר או ניסיוני. .. תרגילי

לפיתוח של זיכרון או זיכרון רע - לא משפט

לעתים קרובות על ידי ילדים, אנו שומעים את התלונה: "יש לי זיכרון רע, אז זה קשה ללמוד".

ואכן, ילדים שונים מבלים כמות לא שווה של זמן להכנת שיעורי בית.

וזה לא על יכולות או עצלות.

ילד המסוגל לפתור בעיה תוך 5 דקות יכול ללמוד פסוק המורכב מ -5 שורות, ולהיפך.כך, למשל, כל השירים בבית הספר, למעט שירים גדולים, לימדו בשינויים.

היה לי מספיק 15 דקות כדי לזכור את זה, ולאחר מכן לספר את המורה בצורה מושלמת.

אבל על מתמטיקה שנאה היה לבלות הרבה זמן פנוי.לימוד

באונ' ניתן לי אפילו יותר קל, כי לא היה סבל אותי פיסיקה, גיאומטריה, ואת מדעי טבע אחרים.

אני לא לוֹמַר חָצִי אֶמֶת, אבל מצאתי את שליחותי ואת עושה דברים שאתה אוהב - לקרוא חומר על ידי עצמה רשמה בדיסק הקשיח של המוח.

אני זוכר איך הופתעתי כאשר אחד מחברי לכיתה אמר פעם: "אתמול קראתי את הפסקה שלוש פעמים והיום אני אלמד אותה".

ברור כי הטרמינולוגיה ותאריכים דורשים שינון, אבל אחרי שלוש קריאות לא זוכר את המשמעות של הכתוב, אתה צריך להיות בעיה רצינית עם תפיסה.

לעתים קרובות ההורים אינם שמים לב תלונות של ילדים על זיכרון רע, בהתחשב בהם מופרך.

ובאותו הזמן, את הביצועים הרגילים של תרגילים עבור זיכרון ב-גיל בית הספר יכול להקל על החיים עוד יותר של ילדים מאוד.

אולי, אם ההורים שלי ידעו על הכיתה הזאת, אז הלימודים באוניברסיטה יינתנו לה הרבה יותר קל.

5 תרגילים כדי לשפר את הזיכרון זיכרון

יכול להיות מאומן באותו אופן כמו השרירים של הגוף.

לדוגמה, טיולים רגילים למועדון הספורט יעזרו להפוך את הדמות שלך רזה ומידתית.אותו דבר קורה עם הזיכרון.

"אדם חי, כל עוד הוא זוכר.וכנראה, הוא חי אחרי מותו עד שזוכרים אותו, נזכר בו." אסד 92 צ'רנוב ואדים.נר בין כפות הידיים.

שיטות הנתונים היעילות ביותר בתקופת ההתבגרות, אבל ללא קשר לגיל, תוכל להשיג תוצאות טובות.

1. ויזואליזציה.

   כדי לעשות את התרגיל הזה, אתה זקוק לעזרה.

   עיניכם ולתת העוזר שלך לאט לקרוא את התיאור של תמונות.

   אתה גם צריך לדמיין שמע בהדרגה.

   ואז לנסות לרשום את התיאור של התמונות בסדר כי כמו שאתה קורא להם.

   זה יכול להיות כל דבר.לדוגמא

   :

   • פילים על ההשקיה.צ'יטה
   • רודפת אחרי אנטילופה.
   • האדום פרארי, מירוץ ברחבי העיר.
   • הברקת הנוצצת.
   • להתנודד ברוח הענפה עצים.צעיר
   • , לקנות זר ורדים.ילד
   • , הליכת סטודנט.
   • ילדים מתגלגלים במורד גבעה על מזחלת.
   • אמא בישול ארוחת ערב.אביו
   • קריאת עיתון, וכו '

2. למד פסוק.תרגילי המהות

   
   עבור אימון זיכרון במלואו לחשוף את שמו.שירה לשנן

   לא רק שלהם, אלא גם בשפות זרות.

   לבצע כל פעילות גופנית יומית.

   התחל עם המרובע של הילדים ולבחור בהדרגה יותר עבודה משופעת ומורכבת.

   שיטה זו לא רק לשפר את הזיכרון שלך, אלא גם להרחיב בקיאות.

   נ'בכל ילדה תשמח אם אתה מודה סונטת אהבתה ידי שייקספיר!

3. גפרורים לאמן את הזיכרון החזותי.

   די פשוט לזרוק על כל משטח אופקי, כגון שולחן של 5 משחקים.מבט דקה

   על הרכב וכתוצאה מכך, מנסה להיזכר כמה שיותר את מיקומו של גפרורים על השולחן.

   ויפנה משם בחזרה ולנסות לשחזר את מה שראה.

   בהדרגה את מספר ההתאמות ניתן להגדיל.😉

4. לקרוא בקול רם.

   חשוב לפתח את כל סוגי זיכרון.שיטת

   זה יעזור לך לחזק שמיעתי.

   לקרוא בקול רם מדי יום במשך 10-15 דקות קטעים מכל העבודות.

   ואז המפורט ביותר ללמד את עצמך מה ששמע.ניתן להשיג תוצאות

   טובות אחרי כמה שבועות של אימונים יומיים.

   איפה להתחיל לשנות את חייך?

5. 5. למד את המילים.

   
   שיא שום הנייר עלה 10 מילים.לדוגמה

   :

   • אמא
   • ווד
   • תחרות
   • אגרטל
   • המזוודה
   • אבטיח
   • אופניים
   • סכת
   • נברשת
   • השוקולד

   לנסות אותם עבור 20 שניות לזכור.

   מכן הפעל את העיתון ולכתוב את המילים שאתה זוכר.

   יומי להשתמש במילים שונות!

   בהדרגה לסבך את התרגיל צריך להיות: להגדיל את מספר המילים לנגן אותם בסדר מסוים, כדי להחליף את המילים על המספרים, וכו '

מאוד ממליץ לראות את הסרטון הזה,

שספק טיפים מעניינים על איך,

מה שיטות אחרות יכול לשפר את הזיכרון שלהם ותמיד להיות על 🙂 גובה

כדי לשפר את מוצרי זיכרון יכולת

לחשוב בבהירות, ואת היכולת לשנן מידע במהירות תלויה מה אתהלאכול.

אם אתה רוצה למנוע ההתפתחות של טרשת נפוצה, וגם לשמור על מוח צלול ועד זקנה, חייב להיות בתזונה: מקורות

1. של פחמימות שימושיות: כוסמת, שיבולת שועל, בננות, אגסים ואפרסקים.מקורות
2. של חלבון שימושי: מוצרי חלב, בשר וביצים.מקורות
3. של שומנים טובים: סלמון, הרינג, מקרל, דג הקפלין, ודגים שומניים אחרים.

Top 10 מזונות בריאים עבור ההשפעה החיובית המוח

על זיכרון ויטמינים מסוימים.

הם יכולים להיות נצרכים בצורת טבליות או להיפגש עם אוכל:

1. ויטמין C: פירות הדר, דומדמניות שחורות, תותים, פלפלים, אשחר ים, עגבניות, מתנים וכו '.
2. קבוצה B ויטמינים: דגנים, בשר חזיר, דגים ופירות ים, ירקות ירוקים, ביצים, פירות יער ופירות, וכו '
3. ויטמין E: שמנים צמחיים, שעועית, אגוזים, גרעיני חמניות, כבד, שיבולת שועל, ביצים.
4. ויטמין D: דגים שומניים, קוויאר חידקן, פטרוזיליה, מוצרי חלב.
5. ויטמין R: תה ירוק כמעט כל פירות וירקות בצורת טריים.

אם אתה לא תהיה עצלן לבצע תרגילי לפיתוח זיכרון ולאכול נכון, אז לעולם לא תהיה לך בעיה עם לזכור.