איך לנקות את הבטן עם עיסוי עצמי?עיסוי עצמי להרזיה בטן הצדדים

חשוב: מלטף עליות עור הטמפרטורה מאיץ את זרימת הדם והלימפה.זה עוזר לעור לקבל חומרים מזינים יותר.Self-לעסות את הבטן

להסיר סינר שומן

עיסוי עצמי לא יכול לבד להתמודד עם השמנה.אבל, זה יכול לשמש כדי לשפר את ההשפעה של דיאטה ופעילות גופנית.ואל תדאגו, אם ב 2-3 מפגשים הגוף אינו הופך ויזואלי רזה.הדבר הוא שבסיוע של הליך כזה, הגוף מפעיל תהליכים שיכולים להוביל לתוצאה חיובית לאחר זמן מה.זה נכון במיוחד עבור סינר שמן על הבטן.קשה מאוד להסיר אותו.

חשוב: עם עיסוי עצמי, הכל חשוב.אין להזניח את ההכנה עבור הליך זה.לפני זה רצוי לקחת אמבטיה חמה לשמן את הבטן עם ג'ל אנטי צלוליטיס.זה יעזור לשפר את גלישת העור, וגם להזין אותו עם חומרים מזינים.

עיסוי עצמי של הבטן משתמש בטכניקות כגון: שפשוף, stroking ו הקשה עם קצות האצבעות.להתחיל לעבוד על אזור הבעיה עם משיכות.בשלב זה חשוב לחמם את הגוף ולהתאים אותו לעבודה נוספת.דרגת הלחץ בפעולות כאלה צריכה להיות מוסדרת על ידי תחושות משלו.

לאחר הלידה, ניתן להמשיך לטחינה.בשלב זה, רקמות הבטן העליונות והתחתונות הם עקורים, מה שמוביל לשחרור של תאי השומן.זה משפר את זרימת הדם ואת זרם של נוזל.

SCHEME: ניגוב מתבצע מלמטה למעלה.במקרה זה, אתה יכול להשתמש הן את כף היד שלך ואת קצות האצבעות.טכניקות אלה יכולים להיות לסירוגין עבור אפקט גדול עוד יותר.כדי לעורר את בלוטות הלימפה הצפק להשתמש דפוס ספירלה.

אתה צריך לעבור מן הטבור בכיוון השעון להגדיל את הרדיוס של המעגל עם כל תור.מפגש אחד של עיסוי עצמי כזה של הבטן צריך להכיל 3-4 "מעגלים".

במהלך עיסוי עצמי של הבטן, אתה צריך לכלול מוסיקה מרגיעה שימוש קסום של כוח של ארומתרפיה.

עיסוי עצמי של הבטן

"Viscera" בלטינית פירושו איברים פנימיים.רקמות שומן לא רק מתחת לעור, אלא גם עוטפים את האיברים הפנימיים.השומן הקרבי מסוכן עוד יותר משומן תת עורית.אחרי הכל, זה משפיע לרעה על עבודתם של איברים אנושיים חשובים.כדי להפחית את השומן על איברים פנימיים, אתה יכול להשתמש בטכניקה של עיסוי עצמי הקרביים של הבטן.

חשוב: אם במהלך העיסוי של הבטן, את הדחיסה( "בטן" הבטן) הוא הרגיש תחת הידיים, אז סביר להניח שזה אומר כי נימים הם סתומים.ההליכים הרגילים "שבירת" אזורים אלה לא יעזור.כאן אתה צריך להשתמש בטכניקה מיוחדת - עיסוי הקרביים.

עם זה עיסוי עצמי של הבטן, נימים הם uncorked ואת החומרים לכודים בהם לנוע לתוך החלל בין תאיים.כלומר, את העבודה הרגילה של הדם על משלוח של חומרים מזינים לאזור הבטן מתחיל.תהליכים Exchange משופרת, עצר מנגנוני התחדשות מופעלים, וכן הלאה.

SCHEME: העיסוי העצמי הקרבי של הבטן מתבצע ברצף מסוים.

1. להתחיל עם השטח של כיס המרה,
2. ואז צריך לעבוד על הכבד, הלבלב
3. וענף
4. עולה של המעי הגס.
5. אז אתה צריך לשים לב לענף יורד של המעי הגס,
6. המעי הדק,
7. אברי הרבייה,
8. הבטן ואת הטחול.

חשוב: עם כל תחושה של אי נוחות, ואפילו יותר כאב, יש צורך לעצור את הליך עיסוי עצמי.

להתחיל עיסוי עצמי הקרביים עם לחץ קל על הבטן.ואז הלחץ מתחזק.הם יכולים להיעשות גם עם כל כף היד, ועם אצבעות בודדות.התהליך כולו צריך להימשך לא יותר מ 15 דקות.

וידאו: עיסוי עצמי של הבטן

עיסוי עצמי של הצדדים לירידה במשקל

עוד מקום בעייתי עם עודף משקל הוא הצד.עיסוי עצמי של הצדדים מתבצעת בו זמנית עם ההשפעה על הבטן כולה.חוק על הצד יכול להיות שיטות שונות, אשר מתוארים לעיל.לדוגמה, אתה יכול למשוך את הקפלים של העור שלך, עוטפת אותם בשתי אצבעות להרפות.פעולות "חיבור" כאלה עשויות להגביר את זרימת הדם במקום הבעייתי הזה ו"שבר "את רקמות השומן.

עיסוי עצמי הירכיים לירידה במשקל

על מנת לספק ירכיים להרזיה, אתה צריך לשבת על הספה, לשים רגל זקופה על זה, ולהוריד אותו על הרצפה.השרירים מוכנים לעבוד על ידי stroking.אז אתה צריך לעבור על טכניקה כגון סחיטה.המפגשים הראשונים של עיסוי זה צריך להיעשות ביד אחת.ברגע שהשרירים מבינים את העומס, אתה יכול לעשות לחיצה דו-פעמית. SCHEME: כאשר עיסוי עצמי של הירכיים, אתה צריך לעבור מן הירך החיצונית פנימה.לחץ על השרירים נגרמת על ידי האגודל ואת כף היד כפי שהם מתקרבים זה לזה.לאחר סחיטה יש צורך להשתמש שחיקה של המשטחים החיצוניים של החלק הזה של הגוף, ולאחר מכן לרסק אותם.עבור הירכיים, אתה יכול גם להשתמש בטכניקות עיסוי הלם.

עיסוי עצמי של שרירי הגב

עיסוי עצמי של הגב אינו משפיע ישירות על ירידה במשקל עודף.אבל, מאז קבוצות שרירים הגדול ביותר על הגב, ההשפעה על אותם יכולים לשפר תהליכים רבים בגוף.כולל החלפה.אשר קשורים ישירות להסרת עודף שומן מהגוף.

SCHEME: כדי לבצע עיסוי עצמי של הגב, עליך לשבת על שרפרף לתפוס את יד שמאל עם הצד הימני של הגב, ואת הזכות עם שמאל שלך.כדי לעסות את החלק הזה של הגוף אתה יכול להשתמש stroking, טפיחה ושפשוף.על מנת "לעבוד" באזורים שקשה להגיע אליהם, אתה יכול להשתמש במעצב המיועד במיוחד עבור זה.אתה צריך לעבור מאזור העצה כמו גבוה ככל האפשר כדי scapula.

עיסוי עצמי מן הצלוליט

ההליכים המתוארים נגד צלוליטיס אין הבדלים בסיסיים מעיסוי עצמי של הבטן, הצדדים והירכיים.כדי להיפטר "קליפת תפוז" אתה צריך מעת לעת לשפר את זרימת הדם של העור.לשם כך, כל השיטות לעיל מתאימות.

עיסוי פנים עצמי מקמטים

כדי להחליק את העור להיפטר קמטים, אתה צריך להשתמש עיסוי עצמי כל יומיים.ההליך הראשון צריך להיעשות לא יותר מ 5 דקות.אז הזמן יכול להיות מוגברת.ההשפעה המקסימלית על הפנים עם עיסוי עצמי לא יעלה על 15 דקות.

עיסוי עצמי הוא עשה את הטוב ביותר שעתיים לפני bedtime.כדי לעשות זאת, אתה צריך להשתמש stroking.לקבלת ההשפעה הטובה ביותר, אתה יכול להשתמש בשמן זית, או שמן צמחי אחר.Stroking צריך להיות קל וחלק.

SCHEME: עיסוי עצמי של הפנים מתבצעת על ידי שלושה עיגולים.המעגל הראשון הוא הקשה קלה על עור הפנים באצבעות, המעגל השני לוחץ באצבעות, והשלישית היא בתנועות רוטטות.התחל את התנועה מהחלק התחתון של הסנטר וכלה באונה באוזן.התרשים הבא מזוויות הפה לאוזן.

• סביב העיניים, כל תנועות עיסוי צריך להיות קל ועדין.אתה צריך לעבור מהמקדש אל גשר האף.בכיוון ההפוך, קווים של קמטים.
• לעסות את המצח מאמצע גשר האף אל המקדשים.כאן אתה צריך להשתמש בקו הגבות.
• ואז על הקו העולה מאמצע המצח אל המקדשים.
• השלם את התנועה מאמצע המצח אל המקדשים לאורך קו הגבות.

עיסוי עצמי עצבני

בעזרת עיסוי התחדשות אתה יכול לטהר את העור של פתיתים מתים, להגביר את זרימת הדם, לנרמל את העבודה של בלוטות החלב והזעת.רק כמה נהלים אלה יעזרו להפוך את העור גמיש, להגדיל את הטון ולשפר את הצבע.

כמו התחדשות של הגוף, אתה יכול לקחת על עצמו עיסוי קרביים.אחרי הכל, זה לא רק עוזר להסיר שומן פנימי, אבל יש גם השפעה מועילה על העבודה של הכבד, הכליות ואיברים אחרים של האדם, אשר משפיע ישירות לא רק בריאות, אלא גם את המראה.ללא תפקוד תקין של איברים אלה, הנוער לא יכול להיות ממושך.

מיטב השמנים לעיסוי עצמי

עבור רוב סוגי העיסוי העצמי, ניתן להשתמש בכל שמנים צמחיים טבעיים ריחני.שמן של שקדים, חוחובה, אבוקדו ורחב לא רק מסוגלים להזין את העור עם חומרים שימושיים, אלא גם להוסיף את האפקט של ארומתרפיה לפגישות עיסוי עצמי.מה ישפר את האפקטיביות של הליכים כאלה.

הטוב ביותר לעיסוי עצמי עיסוי

ההליכים לעיל מיוצרים בצורה הטובה ביותר ללא אמצעים מאולתרים.עבור האפקטיביות של הליך זה, חשוב ללמוד איך להרגיש את הגוף.ובסיוע יד או סרט massagers לעשות את זה לא תמיד אפשרי.אבל לפעמים הם יכולים גם להיות השפעה חזקה.

כיום חגורות מאוד פופולאריות לירידה במשקל.הם עובדים על "עקרון הרטט".בתוך מכשירים כאלה יש ויברטורים מיוחדים המסוגלים לדחוס את השרירים unclench.אימות האפקטיביות שלהם יכול להיות על הדוגמה של החגורה "Vibra Tone" או myostimulator "Ab Gymnic".

עיסוי עצמי יכול להיעשות גם בעזרת מעסים יד.לדוגמה, באמצעות מעסה ואקום "Celluless" או מעסה "להירגע ולטון".

עיסוי עצמי לירידה במשקל: ייעוץ ומשוב

עיסוי עצמי יכול באמת לעזור אם הוא משמש בשילוב עם דיאטה ופעילות גופנית.חזותית, את 3-4 הפעלות הראשונות לא יכול להוביל את האפקט הרצוי.אבל, גם אם אתה לא רואה את השינויים חזותית, זה לא אומר כי עיסוי עצמי לא עובד.אם אתה מבצע נהלים כאלה באופן קבוע, אתה יכול לשפר באופן משמעותי את המראה שלך ולשפר את הבריאות שלך.

אדליה. אני עושה באופן קבוע מניעה עצמית עיסוי של הבטן והירכיים.לשם כך, אני משתמש שמן Clarins.אני אוהב את מצב גופי לאחר נהלים כאלה.

אולגה. אני, עם זאת נראה כי עדיף להפקיד הליך זה מעסה אמיתי.אמנם, חגורת הרזיה שלי נראה לעבוד.אבל אני לא להשתמש באפשרויות אחרות עבור עיסוי עצמי.יש צורך לנסות.וידאו

.עיסוי עצמי מאוזניים פרג וירכיים פנימיות