אבטיח מהיר דיאטה.כיצד לרדת במשקל על דיאטה אבטיח במהירות?

מאמר

על איך לרדת במשקל מהר בדיאטה של ​​אבטיח.

הנכון כרוכים באכילת כמויות גדולות של אבטיח על בסיס יומי.במשך כל 10 ק"ג ממשקלם אדם צריך לאכול 1 ק"ג של אבטיח.כלומר, בחורה במשקל 60 ק"ג צריך לאכול 6 ק"ג של אבטיח על בסיס יומי לאורך הדיאטה.

מלבד אבטיח מותר תה ירוק לא ממותק שימוש ומים בכמות כלשהי.הקפה עדיף להגביל או לצמצם את השימוש בו כדי "לא", כפי מוצר זה אינו תורם לנקות את הגוף מרעלים, אלא להיפך לזהם אותו אפילו יותר.

instagram viewer

אז, את המרכיבים הבסיסיים של דיאטת אבטיח: אבטיח

• בכל עת של התה ביום
• הירוק בלי מים והסוכר
• ( לפחות ליטר ליום) למעט
• של דיאטת שומן מעודן דיאטת אבטיח

מזון מטוגן עבור תפריט הרזיה.דיאטת אבטיח עבור

אבטיח דיאטת 1 יום ליום אחד - זהו יום מונו-דיאטה או צום קצר.הדיאטה של ​​יום אחד הועבר קלה למדי, אין רעב חד, יש רוח, כוח ואנרגיה טוב.

במהלך דיאטה זו הגוף משתחרר רעלים מיותרים מים עומדים.מאז אבטיח עצמו מכיל כמות גדולה של נוזלים כי שתייה מופרזת אינה נדרשת.ליטרים של מים צלולים ביום יספיקו.

כאמור, כגון תזונה עשויה להיות מים, תה ירוק ביום ו 1 קילו של אבטיח לכל משקל גוף 10 קילו.

הפסד 1 יום דיאטה אבטיח יכול להיות בין 0.5 עד 1.5 ק"ג.

אם זה חם בחוץ ואתם רוצים לקרר, אז תעשו לעצמכם סורבה אבטיח.לשם כך:

• מקלפים את האבטיח מן הזרעים לקלף
• מקום אותו במקפיא עד מקפיא לחלוטין.בדרך כלל זה 3 שעות
• הסר את והמלון מהמקפיא ומקציפים במערבל.ניתן להוסיף מיץ מים וסיד מעט.

אם יש לך אפשרות זו על אבטיח צום היום נראה קשה, אז לגוון הזוג שלה של תפוחים טריים ועסיסיים או אפרסקים.דיאטת

אבטיח עבור 3 ימים

אבטיח דיאטה במשך 3 ימים היא משני סוגים: א קפדנית lax.

שלושת ימי דיאטה קפדנית עבור האבטיח משמשת ברחבי דיאטת אבטיח רק, תה ירוק, מים.אין מוצרים אחרים אינם מורשים.הרזיה

בשלושה ימים יהיה מ 1 עד 3 ק"ג.עם הירידה במשקל עודף גדול יכול להיות עד 4 ק"ג.שלושת הימים אבטיח דיאטת nonstrict

כרוך לאכול, למעט אבטיח, אפילו תפוחים, עשבי תיבול ומלפפונים.כל המוצרים הללו יש השפעה טיהור חזקה על הגוף האנושי, כך פלט כמות עצומה של רעלים.תפריט

lax על אבטיח דיאטה שלושה ימים:

• ארוחת בוקר: תפוח, אבטיח בתוך חצי שעה חטיפים
• : צהריים אבטיח
• : חבורה גדולה של ירק, כמה מלפפונים.לאחר 30 דקות, חטיפי
• אבטיח: ארוחת ערב
• תפוח: אבטיח

זה "פריק" אוכל נפלא מנקה את המעיים.הרזיה

הוא 1 עד 2 ק"ג בתזונה אבטיח lax 3 ימים.

דיאטת

הבטיח במשך שבוע דיאטת אבטיח

שבוע - זה אמיתי monodiet.גרסת מחמירה ממנה כרוכה בצריכה יומית של כמויות גדולות של אבטיח.

למרות תחושה חזקה של רעב אינה מתעוררת בגלל הסיבים שנמצאים אבטיח, לדבוק מזון מונוטוני כזה שבוע קשה.

למרות המורכבות של ציות דיאטה כזו, ירידה במשקל על המרשים שלה - עד 5 ק"ג!

למי להאמין-תזונה מונו אבטיח עבור 7 ימים לא בשבילו, המציאו גרסה קלת משקל מיוחד של דיאטה זו.גרסה לייט

של דיאטת האבטיח השבועית.תפריט:

יום 1:

• ארוחת בוקר: Apple + + אבטיח אפרסק חטיפי
• : סלט מזוג של מלפפונים, ירקות ותפוח
• צהריים: חלק גדול של האבטיח.אפשר לעשות סורבה
• חטיפים: אגס או אפרסק 500 גרם ארוחת ערב האבטיח
• : אבטיח, 5 שזיפים גדולים, אגסי

יום 2:

• ארוחת בוקר 2 קיווי בשל, חטיפי האבטיח
• : 3 תפוחים
• הצהריים: אבטיח
• חטיפי 1 אגס,ארוחת ערב 2 שזיפים
• : 4 שזיפים, אבטיח

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אתה צריך להחליף בין הימים ראשון ושני.ככל מגוון המוצרים בהם קצת שונה, אתה לא צריך זמן להתרגל הדיאטה.הרזיה

להיות מ 2 עד 4 ק"ג.דיאטת

אבטיח עבור 10 ימים

נחשבת דיאטה הכי קשה פרות, משכו זמן של 10 ימים."שבי" בדיאטה לא יכול לכולם.בנוסף, צריכה גדולה של אבטיח יכולה לגרום ניזק לכליות.מומלץ גם בתזונת הדיאטה הקפדנית ביותר להוסיף לפחות תפוח ואפרסק.

גרסה מחמירה של דיאטה עשר אבטיח:

• ארוחת בוקר: חטיף אבטיח
• : ארוחת ערב
• תפוח: חטיפים
• אבטיח: 2-3 אפרסק ארוחת ערב
• : אבטיח

, אם תרצה בכך, ניתן שזיפים כלבון מוחלף.אין צורך להוסיף ענבי דיאטה זו או אגסים, כפי שהם מכילים הרבה סוכר, וסוכר האבטיח הוא כבר הרבה.דיאטה Fuzzy אפשרות אבטיח

עבור 10 ימים:

יום 1:

• ארוחת בוקר: אבטיח + חתיכת חטיפים
• לחם מיובש שחור: ארוחת ערב תפוח
• : חטיפים
• אבטיח ואפרסקים: סלט מלפפון, עגבניה, שמיר, פטרוזיליה וערב תרד
• :הצריכה היומית הנותרת של יום האבטיח

2:

• ארוחת הבוקר: שייק של תפוח, אגס ו חטיפי האפרסק
• : ארוחת ערב
• אבטיח: אבטיח, שזיף 4 חתיכות חטיפי
• : ארוחת ערב
• אבטיח: תרד שייק ירוק, פטרוזיליה, יום מלפפון

3:

• ארוחת בוקר: פרוסת לחם שחור
• יבטיחחטיפים: 2 שזיפים צהריים אבטיח
• : סלט מלפפון, עגבניה, המון חטיפים שייק ירוק אבטיח
• : 2 תפוחים ארוחת ערב
• : יום אבטיח

4:

• ארוחת בוקר: 2 פרוסות של חטיפים
• לחם שחור מיובש: אבטיח סורבה או שייק עםצהריים מיץ ליים
• : חלק גדול של אבטיח, 2 חופנים של דומדמניות קומץ של חטיפים פטל
• : פטל( לא יותר מ 1 כוס) ארוחת ערב
• : תרד שייק ירוק דומדמניות ויום

תפוח ירוק גדול 5:

• ארוחת בוקר: חלק גדול של חטיפים אבטיח
• : תפוח, אבטיח
• שניהםד 3 אגסים, אבטיח
• חטיפים 2 מלפפון ארוחת ערב
• :

אבטיח בעקבות 5 ימים של דיאטה צריך להתחלף עם השני.הסדר או זוגות לסירוגין שלהם( חוזר ונשנה 2 פעמי המזון הראשון של היום, 2 פעמים בשניית כוח, וכו ') פסד

משקל על דיאטת אבטיח lax עבור 10 ימים נעו מ 3 עד 7 קילו.בשנת התגלמות פשוטה בתזונת העשרה האבטיח בעצם לאבד עד הרזית 8 קילו.

אפשרויות דיאטת אבטיח.אבטיח, מלון הדיאטה

דיאטה זו מתאימה יותר עבור הטיפול של היום.לא מומלץ לצפות בו במשך יותר מ 3 ימים, שכן הוא עלייה חדה אפשרית ברמות סוכר בדם.תפריט אבטיח

, ומלון דיאטה:

• ארוחת בוקר: מלון פרוס( 300 גרם) ו 0.5 קילו של חטיפי האבטיח
• : 300 גרם צהריים והמלון
• : 1.5-2 קילו חטיפי האבטיח
• : 300 גרם dyny Dinner
• : 1 קילו אבטיח, 400 גרם של אבטיח על אבטיח

יום, יום ומלון פריק אתה יכול לאבד עד 1 קילו, תוך מציאת רוח טובה ומצב רוח מרוממת.דיאטת דיאטת אבטיח-מלפפון

זה מתאימה למי שצריך בדחיפות להיפטר קילו עודף.ירידה במשקל של עד 5 ק"ג.ולדבוק בגרסה זו של הדיאטה יכולה להיות עד 5 ימים.דיאטה תפריט אבטיח-מלפפון

:

• ארוחת בוקר: חלק גדול של סורבה אבטיח עם חטיפים נענע ולימון מיץ
• : 4 Dinner בינוני מלפפון בגודל
• : שייק אבטיח או אבטיח-מלפפון, חטיף
• זכוכית גדולה: 3 מלפפון גדול 400 גרם ארוחת ערב אבטיח
• 1.5 קילו אבטיח או 2 קילו של מלפפונים לבחור

דיאטת אבטיח-תפוח

סוג נפוץ של דיאטת אבטיח.

• זה כולל פיזור "אבטיח" ו- "ימים תפוחים".שים דיאטת אבטיח-תפוח יכול להיות לא יותר מ 10 ימים
• ואז זה יכול לפגוע בגוף שלך.אבל 10 ימים לקיים משטר כזה, מובטח לך לרדת במשקל על ידי 7 ק"ג.אם יש לך הרבה משקל עודף, אובדן שומן יכול להיות עד 9 ק"ג.
• דמות מרשימה אז, היום הראשון של הדיאטה מותר לך יש רק אבטיח אחד( לכל 1 ק"ג של אבטיח לכל במשקל 10 ק"ג גוף).ביום השני - רק תפוחים, אך לא יותר מ 1,5 קילו

יום חשוב לא לעבור את "הקו" מותר, כי הוא, להקפיד על הדיאטה של ​​10 ימים או פחות.

דיאטת אבטיחים

לחם שחור זה הוא הסוג הנפוץ ביותר של דיאטה אבטיח.דיאטת Common משום לעמוד אבטיח עם לחם שחור קלה.במונחים של אובדן משקל, הוא אידיאלי עבור אלה שאינם מורגלים להרעיב את עצמך ואת לא רוצים לוותר על לחם.

כמו כן הוא מתאים למי שנמאס של הדיאטה הקבועה של שהגבלת קלוריות וכמות פחמימות בתפריט.בשנת התגלמות זו, הדיאטה אבטיח אפשר לאכול ממש קילוגרמים של מתוק( ו אבטיח - הוא בר מתוק), ועודד את השימוש לחם.

יסוד עקרונות של תזונה על אבטיחים ולחם שחור:

• היום, כפי שכבר הוזכר, 1 ק"ג של אבטיח לכל 10 ק"ג משקל
• מותר 1-2 פרוסות של לחם שחור.עדיף לייבש אותו בטוסטר אובן או במחבת יבשה בלי לשתות שמן
• לפחות ליטר מים נקיים.אבל לא יותר מ 1.5 ליטר
• הולך באוויר הצח.ספורט בדיאטה כזו הוא תווית
• אם הרעב הוא מאוד חזק, מותר לאכול ותוספת של פרוסת תפוח או לחם שיפון השחור

לרדת במשקל ב 10 ימים של דיאטה כזו יכולה להיות 8-10 קילו.

דיאטת אבטיח והאורז

דיאטה כזו יכולה להיחשב מאוד שימושית.זה גם טוב את משקל כמו דיאטת אבטיח עם לחם שחור.ביום

• מותר לאכול מלבד אבטיח 250 גרם אחר של אורז( יבש 100 גרם)
• אבטיח צריך להיות מוגבל ל 1 ק"ג 20 ק"ג של משקל גוף.רייס היא מזין מספיק, אז את תחושת הרעב, נמנום, עייפות, עצבנות אינה מופיעה.
• בנוסף אורז אבטיח יש
• דבר מותר להיבחר שלוקה רייס, חום או פרוע, אבל בכל מקרה, לא כל ולא
• לבן כרגיל את האורז הלבן המסורתי, לא ויטמינים, סיבים רק בכמויות קטנות.זה "מהר" פחמימות, אשר יש להימנע לאבד משקל אבטיח

תזונה וגבינת קוטג

אחד הדיאטות הטעימות ביותר.וכן השנייה בתזונה הקודמת, זה די מספק.בשל התכול בחיידקי חומצה לקטית מועילים ביוגורט, אתה לא צריך להתמודד עם בעיות עור ואי נוחות בבטן.

החשוב ביותר שלטון אבטיח-גבינת דיאטה - גבינת אבטיח יכולים לא להיות משולבת.אם בחיים האמיתיים אתה יכול לאכול גבינת קוטג 'עם פירות, כי לאורך כל דיאטה זו אינה מומלצת, כדי למנוע נפיחות בבטן.תפריט

ליום:

• ארוחת בוקר: 200 גרם של חטיפי
• גבינת קוטג ': ארוחת ערב
• אבטיח: חטיפי
• אבטיח: 150 גרם גבינת קוטג' ארוחת ערב
• : האבטיח

השווה לא יותר משבוע לדבוק בדיאטה כזו.ירידה במשקל היא מ 2 עד 4 ק"ג.לאחר מכן, התוצאה צריכה להיות קבועה על ידי "היציאה" מן הדיאטה.דיאטת אבטיח

Easy

זו דיאטה מבוססת על תזונה מאוזנת ולא מונו-ימי אבטיח.לכן, זה יכול להיחשב שימושי מאוד.זה עוזר לטהר את הגוף.

יום 1:

• ארוחת בוקר: 200 גרם של שיבולת שועל במים כחטיף
• אבטיח המוצר המוגמר + 300 גרם: 300 גרם צהריים אבטיח
• : 100 גרם חזה עוף + ירקות ירוקים חטיפים
• : 250 גרם ארוחת ערב אבטיח
• : 100 גרם של גבינת + אגס

יום 2: ארוחת בוקר

• : סלט פירות של אבטיח, אפרסמונים( אפרסקים), שזיפים
• תפוח חטיפים: 300 גרם צהריים אבטיח
• : 2 כריכים עם גבינה ועשבי תיבול עם חטיפים
• לחם שחור: ארוחת ערב
• ביצה: 400 גרם אבטיח

יום 3:

• ארוחת בוקר: דייסת דוחן במים( 200 גר 'כמוצר מוגמר) חטיפי
• : צהרי
• תפוחים: 450חטיפים
• אבטיח גרם: 200 גרם ארוחת ערב אבטיח
• : כוס רוויון

עם זאת, במשך זמן רב כדי לדבוק בסוג זה של האכלה אינה מומלצת.זוהי אפשרות מצוינת לפריקת הגוף, אבל למעקב קבוע דיאטה כזו אינה מתאימה.

3 ימים ציות דיאטה אבטיח קל יכול לרדת במשקל על ידי 2 ק"ג.אם תרצה, תוכל לחזור על זה בעוד שבוע.

כיצד לבחור אבטיח עבור אבטיח דיאטה?

בחירת אבטיח עבור אבטיח דיאטה זהיר במיוחד.אם תבחר אבטיח ממולא כימיה, אתה עשוי לקבל אלרגיה או הרעלה חמורה.

כיצד להימנע מכך?

אם האבטיח שלך עבור החזות החיצונית תואם איך זה אמור להיראות אבטיח בשלים טוב, לא למהר לשמוח.אתה צריך להשקיע מבחן קטן:

• חותך חתיכה מלבנית של אבטיח.הבשר חייב להיות הרבה
• שים אותו במיכל עם מים ולצפות בזהירות.
• אם צבע המים השתנה והפך לוורוד עמום או ורוד עשיר, אל תהסס לזרוק את האבטיח - מייפה אותו עם צבעים מיוחדים.
• מחוון איכות נוסף הוא צפיפות האבטיח.טנקי המים להציג אבטיח לא צריך לרכך, ממנו לא ייפול החלקיקים.אם זה קרה - אבטיח הוא לא איכות.רוב הסיכויים שהוא גדל "בכימיה".

דיאטת יציאת אבטיח

נכון בכל דיאטה, דרך החוצה של דיאטת אבטיח צריך להיעשות בהדרגה.

• ראשית להפחית את כמות אבטיח אכול, מוסיפים ירקות במקום.
• לאחר מכן בהדרגה להציג גריסים ומוצרי חלב.אבל זה נעשה
• שלושה הימים הבאים בתוך 4 ימים אתה יכול להתחיל לכלול בתזונה של ביצה, דגי דיאטת בשר עוף.
• שבוע לאחר מכן, תוכל לחזור על תזונה נכונה הכוללת דגנים מלאים, קטניות, ירקות, פרות, דגים, חלב, ביצים ובשר.
• מוצרים מזיקים יש לשלול.יתרונות

שימוש דיאטת אבטיח דיאטת

על אבטיח, כמובן, ענק:

• אבטיח מסייעת לשטוף רעלים מהגוף
• מגביר את חילוף החומרים מים, משחזר את מאזן המים בגוף.מתברר אבטיח
• הנוזלים העודפים הוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון, ובכך לסייע לנשים לשמור היופי שלהם במשך זמן רב
• מגנזיום ואשלגן הכלול אבטיח, מאוד שימושי עבור מערכת
• אבטיח קרדיווסקולריות מכיל כמות שיא של סיבים, ובכך מנרמל עבודה

העיכול זה ולא את כל הרשימה של "פלוס "אתה מקבל דיאטה על אבטיח.

אבטיח דיאטה עבור הכליה

בשל פעולה משתן חזקה של אבטיח מושלם מנקה את הכליות של חול ואבנים.עם זאת, זה צריך להיות מאוד זהיר במצב הזה.

אתה יכול לפגוע בעצמו מאוד, אם אנחנו מבצעים פעולה כדי לטהר את הכליות ידי אבטיח מחוץ לרצף.

אז פעולותיך:

• למלא את האמבטיה
• מים חמים הוריד לתוך האמבט עד המותניים, לשבת בחיבוק
• קח אבטיח ומתחיל לאכול 15 דקות
• מאוחר אבטיח אפקט משתן גובה את מחירו, אבל אתה לא צריך להפסיק לאכול אבטיח
• יחד עם שתן במיםחול וכמה אבנים והנהלים
• המים יהיה משחק את התפקיד של משכך כאבים, כך לא עושים את זה חם מדי או

קר בעזרת זה "דיאטה" יכול להיות טוב מאוד כדי לנקות את הכליות, אפילו לאנשים שאין להם אותם בחול או kamney.אבל כדי לבצע הליך זה צריך להיות רק באישור של רופא!

התוויות ותזונת אבטיח הניזק

למרות היתרונות הענקים של אבטיח בתזונת אבטיח יש מספר התוויות נגד: אבנים בכליות

2. סוכרת
3. שתן
4. מאידיוסינקרטיות המוצרים
5. גיל ההריון
6. של פיאלונפריטיס 18
8. לאחר ניתוח מחלות לבלב

לפני שאתם מתחילים לקיים דיאטת אבטיח, להתייעץ עם הרופא שלך לגבי התוצאות האפשריות.דיאטת אבטיח

: טיפים וסקירות

מריה, בת 45, Voronezh

ישבתי על דיאטה קפדנית של אבטיח לפני כשנה.שבוע לאכול אבטיח.למרבה המזל, זה היה באמצע אוגוסט, יש לנו בשלב זה של למכביר אבטיחים.אין כימיקלים, כל עם גינה מטבח.הרגשתי בסדר.עבור כמות המזון הנאכל אינו אחריו, ואני לא רואה לנכון.הייתכן ושני אבטיח גדול לאכול ליום.גדל רזה עבור 6 ק"ג.התחלתי לשקול 61 קילו בגובה גוף 170. יישור זה מתאים לי, אבל זה עדיין היה חוזר ונשנה "טירוף אבטיח."הצד השלילי בלבד - השתנה תכופה, לא יכול להיות רחוק מהבית.

קרינה, 20 שנים, אסטרחן

על דיאטת אבטיח נתקלה עדיין.קראתי.אהבתי.מוגש 3 ימים, היא איבדה 1.5 ק"ג.אבל המשקל בהתחלה הייתי קצת, רק קצת 53 ק"ג עם גובה 165 ס"מ. עודף לא קרוב.אבל הטוב שיש בו הלך מים עומדים.מאז, ברגע העונה מגיע אבטיחים, אני רץ לקנות לארגן פריקת יום על הברים האהובים עליכם.אז היא התאהבה בי.

וידאו: יתרונות

דיאטה אבטיח