פאלאודייטה

בשנים האחרונות זה הפך להיות אופנתי לפקח על הבריאות שלך ואת המראה.כדי לעשות זאת, רבים החלו לדבוק דיאטה מסוימת תרגיל אימון מפרך.עם זאת, לאחרונה דיאטנים פיתחו דיאטה חדשה לירידה במשקל, אשר אינו דורש ספירה קבועה של קלוריות מאמץ פיזי רציני.

עקרונות של paleodieta

דיאטה חדשה, הנקראת paleodieta, כוללת חזרה לתזונה של אנשים פרימיטיביים, כאשר האוכל היה אפשרי רק במקרה של תחושת רעב.בנוסף, אבותיו של כל בני האדם נצרכו רק מוצרים טבעיים, כמו גם מוצרים שלא טופלו בחום, למעט בשר ופירות ים.מסיבה זו ציורי הסלע מעבירים את דמותו של אדם ללא עודף שומן בחלקים חשובים מבחינה אסטרטגית של הגוף.

הוכח כי אנשים ברמה של הגנים הם ירקות מתאימים, צמחים, פירות, בשר רזה ודגים.מוצרים אלה לעולם לא יגרום להשמנת יתר או למחלות של מערכת הלב וכלי הדם, זרז לתגובות אלרגיות ותקלה במערכת האנדוקרינית.גם paleodieta שומר הורמונים תחת שליטה.

Paleodiote כללים

אם אנשים חוזרים לתזונה העתיקה של אבותיהם, זה ישפיע לא רק על הבריאות שלהם, אלא גם להשפיע על המראה, אשר יהפוך הרבה יותר טוב.כדי לעקוב אחר paleodiet, אתה צריך לעקוב אחר כללים פשוטים:

instagram viewer
  • צריך להוביל אורח חיים נייד, כמו גם את האנשים הקדמונים שביצעו הרבה עבודה פיזית;
  • רצוי לאכול רק מוצרים טבעיים( פירות יער, צמחים ואפילו שורשים), שבו יש הרבה יותר ויטמינים מאשר גלולות בתי המרקחת.וכדי לאלף את התיאבון שלך, אתה צריך לצרוך ירקות ופירות, מקור של סיבים;בשר
  • יכול להיות רק תזונתי מבושל או לזווג;
  • אנשים מנקודת המבט של הגנטיקה הם בהחלט נגד מעיד על מוצרים semifinished וסוכר, אשר הוחלף טוב יותר על ידי דבש;מזון
  • ניתן לקחת מנות קטנות מספר פעמים במהלך היום, אבל רק בגלל תחושת הרעב.

היתרונות והחסרונות של paleodieta

מהם הפלוסים של הפליאודייטה?התשובה היא פשוטה: שיפור הרקע ההורמונלי של הגוף, הפחתת המשקל על ידי ממוצע של 2 ק"ג במהלך השבוע, צמצום מספר של כולסטרול, וכתוצאה מכך, את רמת הכולסטרול בדם.בנוסף, paleodieta יכול לעזור במניעת סרטן.ניתן גם להחזיר את האיזון הפסיכו-רגשי.

כמובן, הפליאודייטה, כמו דיאטות רבות אחרות, יש גם היבטים שליליים.זה לא מתאים צמחונים, שכן הוא מאפשר אכילת בשר.כמו כן, עם דיאטה כזו אתה יכול להרגיש מחסור של סידן, כי תחת האיסור חלב ומוצרי חלב.ולבסוף, palaeodite הוא תענוג יקר למדי שרק אנשים אמידים יכולים להרשות לעצמם.דיאטות הרזיה

  • Apr 12, 2018
  • 49
  • 302