אישה מאושרת עם הדמות שלה היא משהו מתוך סדרה של בדיוני.כל אחד מן המין ההוגן ימצא בהכרח איזה פגם בגופה, ויגער על אכילת חתיכת עוגה.נוסף עמדת השער של מגזינים מבריקים, מודלים אשר עשוי להרגיש רגשי נחיתות, אפילו בנות מאוד יפות.
מה עלי לעשות?קבל על דיאטה קפדנית?אבל הם, ככלל, מביאים רק תוצאה זמנית.אפשרות מצוינת עבור אלה שרוצים לרדת במשקל, יהיו צום ימים על גבינה.הם לא רק לעזור לך לרדת במשקל, אלא גם לעשות את זה קל וטעים.
שימושי יותר מאשר גבינה
העובדה הקוטג '- זה מאוד שימושי המוצר, זה היה ידוע משכבר.הוא משווה לטוב עם מוצרי חלב אחרים, כגון חלב, עובדת הגבינה אפשר לאכול כמעט הכל ובכל כמות.עם זאת, יש כלל, לאכול אשר, אתה יכול לתת לגוף את כל החומרים שימושי - 10 כפות מדי יום.
ביוגורט צריך להיות מוצר אהוב של אלה שאכפת דמותה, בגלל תכולת שומן נמוכה מאפשרת לשמור על חילוף חומרים פעילים, מניעת השמנה ואנמיה.
איך להוציא פריקה ביוגורט יום
רבים מתלוננים כי אפילו בימי צום לא לתת תוצאות, אבל לאבד משקל לעיתים קרובות מתעלמים היא העובדה שבנוסף הרצון לרדת במשקל ועדיין יש צורך בגישה זהירה לתהליך.זה אומר שאתה צריך לא רק מראש לקנות מזון, אלא גם כדי לדעת איך להכין כראוי דיאטה.הקפד לרשום את הטיפים הבאים: ערב
- מנסה לא להישען על האוכל מול יום השחרור.עם זאת, אתה לא צריך להתעלף, לאחר שסירבו ארוחת ערב בכלל.רק לאכול סלט ירקות קל או חזה עוף מבושל.
- מחלק את הגבינה לחלקים שווים לכל היום( 150-200 גרם).זה יאפשר לך חטיף 5-6 פעמים, בלי להרגיש רעב, אשר יכול לעורר התמוטטות.
- במהלך ימים פריקים בהכרח לשתות 2 ליטר של נוזל( תה ירוק, מים מינרליים).
- לאחר דיאטה חשוב מאוד בצורה מדויקת לחזור לתזונה הרגילה, סלטים לאכול, ירקות מבושלים ופירות יבשים ב היומיים הקרובים.
תפריט גבינת צום יום
עוד יתרון עצום של צום ימים על גבינת הקוטג '- זה הוא הזדמנות לבחור תפריט שיתאים לך.הנה כמה אפשרויות, שממנו אתה יכול לקחת אחד, וטוב יותר - להחליף אותם.
- קלאסי.
קח 600 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן ו 60 גרם של 15% שמנת חמוצה.מערבבים ואוכלים יום, שוברים את המנה למספר מנות שוות.כמו כן, ניתן לשתות תה שחור או ירוק ללא סוכר ומים מינרליים. - קלאסי פשוטה.
זה שונה הטיפול הקלסי הרגילה של היום רק כי אתה יכול גם להוסיף גבינה על 100 גרם של פרות יבשים, כמו משמש, המנה הייתה מתוקה יותר.בנוסף לתה ומים, מותר לשתות כוס קפה פעם ביום בתוספת חלב. - ברי.
אפשרות זו היא מושלמת עבור אלה שאינם יכולים לסרב ממתקים אפילו למען דמות אידיאלית.קח 600 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן, כוס של גרגרים האהובים כף של סוכר.מערבבים היטב ואוכלים לאורך היום, ומשלבים את המנה עם תה ללא סוכר או מים קרים.כפיר.
לקבלת טיפול כזה של יום אתה צריך 500 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן, כמה כפות סוכר ו 1.5 ליטרים של יוגורט דל שומן. . מערבבים לתערובת הסוכר ביוגורט ולאכול במהלך היום, לשפוך או לשתות אותו עם יוגורט.שים לב שלא מומלץ להשתמש במשקה חלב נוסף במקרה זה. - Curd ו שזיפים.
אפשרות זו מתאימה למי שפוחדים מרעב.קחו 400 גרם שזיפים מיובשים, שופכים מים חמים, ואחרי זה מתנפח, קוצצים דק בסכין.מערבבים עם 400 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן ואוכלים לאורך כל היום.
פריקה ימים על הפתעה רבים הפתעה עם היעילות שלהם.רק 2-3 ימים, אתה יכול לזרוק כמה קילוגרמים מיותרים.העיקר - להשתמש רק במוצרים טריים, לקנות אותם ישירות לפני הדיאטה, לומד את החבילה בזהירות על הרכב טבעי.דיאטות