חלב יש תכונות שימושיות רבות, אשר מתוארים בפירוט מספיק במאמר נפרד באתר האינטרנט שלנו.בין היתר, הוא גם מקדם ירידה במשקל.הרבה דיאטות פותחו, על בסיס חלב, בואו לשקול אותם בפירוט רב יותר.
חלב מונו דיאטה
דיאטה קפדנית מאוד, דיאטה כל היום אשר הוא ליטר אחד של חלב.כדי לשתות אותו יש צורך על כוס עם מרווח 2-3 שעות.בנוסף לחלב, אתה יכול לשתות מים רבים ככל שתרצה.במהלך דיאטה זו, מומלץ לקחת מולטי ויטמין.
היום על דיאטה זו יכולה להימשך עד קילוגרם של משקל עודף, אשר, עם זאת, בדיוק כפי בקלות ובמהירות יכול לחזור אחרי דיאטה, אם אתה לחדש אותו בתזונה ובאורח החיים, אשר היו לפני הדיאטה.
על דיאטה כזו בכל מקרה אתה לא יכול לשבת יותר מ 5 ימים.במהלך דיאטה, אתה יכול להרגיש חולשה, עצבנות, חווה כאבי ראש, סימפטומים לא נעימים אחרים.
מעורב חלב דיאטה דיאטה
אפשרות זו יכולה לשמש עד שבוע, לעבור על 7 ימים כדי 4 ק"ג.
לפני כל ארוחה, אתה צריך לשתות כוס מים, פשוט או מינרלים, רצוי ללא גז.
- ארוחת בוקר: בננה אחת, 1 כוס( 100-150 גרם) של יוגורט טבעי ללא תוספים;קפה עם חלב ללא סוכר או תה עם דבש.צהריים
- : סלט מלפפון, יוגורט מתובל או גבינת קוטג '(ביוגורט) עם פירות הוסיף;ביצה מבושלת;כוס יוגורט או ריאזנקה.
- חטיף: 200 גרם של גבינת קוטג ';100 גרם של שיבולת שועל בחלב או במים;כוס חלב.
- ארוחת ערב: יוגורט 1, אגס.
דיאטה לקטו-צמחונית
זוהי גרסה די מתון של דיאטה, אשר ניתן להשתמש בהם במשך זמן רב.אגב אפשרויות מזון, אגב, מומלץ עבור מחלות רבות: טרשת עורקים יתר לחץ דם, מחלות של כיס המרה צינורות המרה ועוד מספר.
מותר מוצרים ומאכלים:
- פרות וירקות בצורתם הגולמית שלהם, דגנים, לחם סובין, גבינה, שמנת, גבינת קוטג ', ריבה;תה
- ( מנטה, ורד, קליפת תפוח), קפיר, koumiss, מיצי פירות וירקות, מים מינרליים;
- מרקי חלב וירקות;
- עצר והוסיף;
- כל מנות מביצים.
יש צורך לאכול לעתים קרובות בקבוצות, בשום מקרה לא לאכול יותר מדי.דיאטה זו מסייעת להוריד את רמת הכולסטרול בדם להיפטר קילוגרמים מיותרים.
זכור כי במבוגרים, זה נפוץ חוסר סובלנות חלב פרה, המתבטאת נפיחות לאחר אכילת חלב, גזים, צרבת, שלשולים, הקאות.לעתים קרובות יש תגובות אלרגיות לחלב, לעתים רחוקות יותר - מוצרי חלב חמוץ.כמובן, במקרים כאלה, דיאטה חלב בכל גרסה הוא התווית קונקרטית.