| , דגנים | ||||
| חיטה לחם שיפון | 50 | 34 | ||
| פיטה | 56 | לחמניות | 51 | |
| קמח | 68 | קמח שיפון | 64 | |
| פסטה | 69 | כוסמת | 62 | |
| סולת | 67 | גריסי שיבולת שועל | 49 | |
| דוחן | 66 | איור | 71 | |
| בשר, ביצים, בשר מבושל ופירות ים | ||||
| ( ב טון.ח. עופות) | 0 | נקניקיות חזיר נקניק | 2 | |
| חלב | 1,5 | נקניקים | 0 | |
| סאלו | 0 | מבושלים דגים | 0 | |
| צדפות | 7 | קלמארי | 4 | |
| קוויאר | 0 | Laminaria | 1 | |
| 0 | ביצים שרימפס ב ליובונג טופס, 1 PC. | 0,5 | ||
| ירקות | 0 | |||
| שמן חמוצה חלב חלב | ||||
| 4,7 | 3 | |||
| קרם גבינה ביוגורט | 2 | 15 | ||
| מתוק ביוגורט מזוגג | 32 | קפיר, יוגורט | 3 | |
| מתוק יוגורט | 8,5 | חמאה | 1,3 | |
| 1 | מרגרינה ירקותפירות, פירות יער | |||
| 9 | משמש אבטיח אננס | 9 | ||
| Melon | 9 | 11,5 | ||
| אורנג בננה | 8 | 21 | ||
| 10 | שרי אגס לימון | 9,5 | ||
| 3 | מנדרין | 8 | ||
| אפרסק | 9,5 תפוחים | 9,5 | ||
| VinogHell | 15 | תות | 6,5 | |
| 4 | חמוציות פטל חזרזר | 9 | ||
| 8 | דומדמניות | 8 | ||
| 5 | כרוב גזר עגבניות | 7 | ||
| 4 | מלפפון | 3 | ||
| 4 | צנון סלק תפוחי אדמה | 9 | ||
| 16 | 66 | |||
| צימוקים משמשים יבשים שזיפים מיובשים | 55 | 58 | ||
| 49 | אגסים מיובשים יבשים תפוחים | 45 | ||
| ממתקים | ||||
| 99 | סוכר דבש סוכריות | 75 | ||
| 80 | 55 | |||
| חלבה עוגת עוגת ספוג עם קרם | 50 | 62 | ||
| עוגיות חמאה גלידה | 75 | 20-25 שוקולד | ||
| , שוקולדים | 50-55 | 76 | ||
| מרמלדה קרמל עם מילוי חלב מרוכז | 92 | 56 | ||
| ריבה, ריבה, ריבת | 65-71 | סוכריות | 70 | |
| משקאות | ||||
| תה ומים מינרליים | 0 | , קפה ללא | מיץ תפוחים סוכר | 0 |
| 7,5 | תפוז מיץ ענבים מיץ | 12 | ||
| 14 | עגבניות מיץ | 3,5 | ||
| מישמש לפתן | 21 | תפוח לפתן | 19 | |
| יין יבש | 1 | באר | 5 | |
| Liquor | 30 | וודקה, ויסקי, קוניאק, ברנדי | 0 |
הקרמלין דיאטת , נושאת אחר דיאטה שם של האסטרונאוטים האמריקאים , היא דיאטת malouglevodnoy.כפי לשקול המפתחים של דיאטת הקרמלין הוא פחמימה - אויבינו העיקריים, וכי צמצום הצריכה שלהם יעזרו לרדת במשקל.
דרך, ומי המפתחים שלה?:) מקורות אחדים מאמינים כי המציאו דיאטה זו במעין סגר את המרכז הרפואי הקרמלין והחזיק עד לאחרונה סוד נורא.מכאן השם: דיאטה הקרמלין.אחרים איתם מסכימים וטוענים כי מחברי דיאטה זו - תזונאים אמריקאים נאס"א, ואת זה צריך להיקרא רק כדלקמן: דיאטה של האסטרונאוטים האמריקאים.טוב, או קצר יותר: דיאטת האסטרונאוטים.אולי בכל זאת, מי להשתמש שם נייטרלי נכונים: דיאטה משקפיים, או דיאטה על נקודות?
עם זאת, זוהי סטייה לירית.בואו נחזור לעקרונות הבסיסיים של דיאטת הקרמלין.והם כדלקמן: כל מוצר מזון מתאים מספר מסוים של נקודות( ומכאן השם "דיאטת המחזה") וירידה במשקל( לחסוך משקל) יש צורך בתזונה היומית שלך אינו עולה:
- לירידה במשקל - 40 נקודות;
- כדי לחסוך במשקל - 60 נקודות.
אם חרגת מהמגבלה של 60 נקודות, המשקל מתחיל לעלות.
שערכת המחזה, על פי הדיאטה הקרמלין, בסיסי, המוצרים הנפוצים ביותר( לכל 100 גרם, אלא אם כן צוין אחרת):
כפי שאתה יכול לראות, "האויב העיקרי" מנקודת מבט של דיאטת הקרמלין - דגנים, מוצרי קמח, פרות יבשים, כמובןסוכר וממתקים.אבל בשר, דגים, מוצרי חלב unsweetened ניתן להשתמש כמעט ללא הגבלות.
תכונה מעניינת: דיאטה הקרמלין למעשה לא להגביל את צריכת האלכוהול( למעט ליקרים ויינות מתוקים).ככל הנראה, היזמים שלה היו בטוחים כי אף לא מנהיגים בכירים בקרמלין וגם לא אסטרונאוטים אמריקאים יתעללו באלכוהול).
תוויות
הקרמלין דיאטת הקרמלין דיאטה( נקראה גם, אתה זוכר, "הדיאטה של אסטרונאוטים"), כפי שעשתה כמעט כל דיאטת ההרזיה, כדאי לא עבור כולם.דיאטה זו היא התווית בהחלט עבור אנשים עם מחלת כליות, נשים הרות ומניקות.לא מומלץ לשבת על הדיאטה הקרמלין עם מחלות כרוניות, במיוחד לב, כלי דם, מערכת עיכול.