האם הסוכר צריך להיות מחוץ לתזונה?

מדענים חישבו כי בממוצע כל אדם בעולם אוכל 22 כפות סוכר מדי יום.אבל מה דעת הקהל הרווחת כי סוכר אינו המוצר השימושי ביותר לבריאות האדם ועדיף להשתמש תחליפיו הטבעיים, או לבטל לחלוטין את הדיאטה?

כולנו מכירים את המוצר הזה מילדות, בואו להבין יחד.

הכי מזיק - "מוסתר" סוכר

קודם כל, אתה צריך לשים לב מוצרים המכילים סוכר כדי לשפר את הטעם.הודות לטיפול של היצרנים ההתלהבות שלנו עבור מוצרים כאלה, כמות הסוכר הנצרכת ליום הוא הרבה יותר גבוה מאשר גבולות מותר.למעשה, צנצנת קטשופ מכילה שליש מחבילת הסוכר.ניתן להוסיף משקאות מתוקים אלה ומוצרים אחרים, בהם הסוכר כלול בצורה "מוסווית", ולכן לעתים קרובות אנחנו לא מנחשים את זמינותו.וזה, בסופו של דבר, מוביל בהכרח את המראה של עודף משקל ומגוון של מחלות הקשורות.

סוכר טבעי בפירות רבים עושה מוצרים אלה מאוד שימושי עבור הגוף שלנו, אבל כאן אתה צריך לדעת את המדד, המהווה את הבסיס של בריאות טובה ומותניים דקים.הגורם למחלה "סוכרת" אינו סוכר עצמו, כפי שנהוג להאמין.אכילת יתר מונחת ביסוד המחלה.כאשר אתה מקבל כמות בלתי מבוקרת של מזון, הגוף הוא נאלץ לייצר הרבה אינסולין, כדי להמיר פחמימות מורכבות גלוקוז, בסופו של דבר מגביר בהכרח את רמת הסוכר בדם, אשר גורם לסוכרת.

יתרונות ופגיעה בסוכר

סוכר מוגבר בדם וצריכתו המופרזת תורמת להזדקנות מוקדמת של העור.הגמישות של העור תומך בחלבון - קולגן, הוא שולט בסוכר.ככל שאנו צורכים יותר סוכר, כך פחות שליטה זה הופך את העור הגילאים מהר יותר.

סוכר, אגב, אינו קשור לחלוטין hyperactivity אצל ילדים.אדם שמקבל אדרנלין במצב של מאמץ מלחיץ עובר גירוי גדול יותר.

סוכר עצמו אינו הגורם משקל עודף, ולסלק לחלוטין את זה מן הדיאטה אין צורך.לא לזלול, לדבוק במשטר הנכון של היום ותזונה ואתה תהיה חסך מן התהליך של המרת פחמימות לתוך הפקדות שומן.

סוכר מוריד את רמות האינסולין בדם, מה שמוביל לעייפות וגורם לתחושת רעב.לא להגזים, אחרת אתה לא יכול למנוע קילוגרמים מיותרים.

לא לשים לב פרסום סוכר חום.זה, כמובן, קצת יותר שימושי מאשר לבן, שכן הוא מכיל כמות קטנה של ויטמינים ואלמנטים קורט.אבל התוכן הקלורי והמדד הגליקמי שלו לא פחות.

מאז ימי קדם, אנשים קשרו מזון מתוק עם תזונה מזיק.אנשים רבים פשוט מעריצים את המתוק, שכן הוא עונה על הגן, אשר קובע את האהבה לכל דבר מתוק.למרות כל הסתירות, את הערך של סוכר עבור הגוף ברור.חשוב רק לא להתעלל בו.לדעת את המדד הכל ולהיות טוב!תזונה ובריאות