ארוגולה - מזון פופולרי במסעדות מודרניות.זהו שיקוי אהבה וכבוד אמיתי אחד הצמחים השימושיים ביותר עבור תזונה בריאה.באופן קבוע לשתות ארוגולה יכול להשיג הרמוניה, רווחה ויופי.
תוכן
- ארוגולה: יתרונות, ייחוד וערך של צמחי
- מה ויטמינים מכילים ארוגולה?
- ארוגולה: ניזק ואת השפעות שליליות על תוויות
- ארוגולה גוף לשימוש במזון
- הטיל יכול ארוגולה במהלך הריון?
- יכול ארוגולה מיניקה?ילדי ארוגולה
- Can?
- איך ארוגולה שימושי עבור גברים?
- ארוגולה עם הרזיה מאשר יישום
- ארוגולה ורוקט דיאטה שימושי לקוסמטיקה ובישול
- איך לאכול ארוגולה?איך לבשל תקין ארוגולה?
- ארוגולה כיצד לאחסן: האם אפשר לייבש את ארוגולה, להקפיא?
- וידאו: "איך ארוגולה שימושי ומה זה לבשל»
ארוגולה: יתרונות, ייחוד וצמחים שווים
לא כולם יודעים כי במשך תקופה ארוכה מאוד, ארוגולה נחשב העשב הנפוץ ביותר, ורק אירופה יכולה לשקול אותו הטעם הייחודי שלה בצדקהכותרת של "מעדן".האירופים באו לטעום טעם האגוז-שמנת המתוקה שלה ובגלל המפעל הזה הפך ערך אמיתי, תבלינים במגוון השולחן כרגיל.
הזרעים של צמח זה מאופיינים בכך שהם מכילים כמות ייחודית של חומרים מזינים, כלומר: חומצה אולאית אורגני שמן אתרי
- חומצה לינולאית
- אלקלואידים
- חומצת erucic
- פלבנואידים
- ויטמין PP
- ויטמין A
- כל ויטמיני B
- ויטמין K
- חומצה כולין
- אסקורבית
- ויטמין E
- נתרן
- ברזל
- זרחן
- אשלגן מגנזיום וסידן
- נחושת
- אבץ ומנגן
סלניום עבור תכולה גבוהה של חומרים מזינים, ערך אנרגיה נמוכה, את התכולה המינימלית של פחמימות ושומנים, צמח זה נחשב למוצר תזונתי.זה מהווה מקור טוב של סיבים, אשר מנרמל עיכול.רקטת קלוריה היא רק 25 קלוריות לכל מאה גרם של המוצר ולכן אין שום הגבלות ספציפיות על השימוש בו במזון.
יש חתיכה אחת מאוד חשובה של ייעוץ על השימוש ארוגולה במזון, מכיוון שהוא מכיל ברזל, אין צורך בכל מקרה לחתוך אותה עם סכין, כדי למנוע חמצון.ארוגולה שווה לקרוע ביד ולהוסיף מנות או סלט.למרבה הצער
, ארוגולה - מוצר מתכלה וככל שזה הוא בצורת קיצוץ סלט, צלחת, או פשוט במקרר, יותר מזה יוצא מינרלים וחומרים מזינים.עם האריך את ארוגולה השתמש באוכל, זה לא רק מאבד את כל איכותו, אלא גם מתחיל לייצר סוג של SAP כי הוא מסוגל להפוך את העלים ירוקים איטי, ואפילו עיסה.
מה ויטמינים מכילים ארוגולה?
כפי שהוזכר קודם לכן, ארוגולה מכיל ויטמינים רבים: ויטמין
- ויטמין C וויטמינים A
- , ויטמין K
- ויטמין E, ויטמין PP
השתמש מזון ארוגולה השפעה חיובית על חילוף החומרים בגוף.חילוף חומרים טובים, בתורו, משפיע על אובדן משקל, ארוגולה עודפת ובכך יכולים להיקרא "לוויה נאמנת" במאבק על דמות רזה.
החלבון הנמצא בצמח זה גורם לשריפת שומנים הנכנסים לגוף האנושי יחד עם מזון.סיבים, אשר מספר מספיק ארוגולה, ביעילות "מנקה" את המעיים מ רעלנים מצטברים רעלים.מסיבה זו, סלטים עם ארוגולה מומלץ לשימוש במהלך שולחן כבד דשנה מהר יותר וטוב יותר לעיכול המזון וגם תיתן לעצמך לעלות במשקל.ארוגולה
- מקור שומן של סיבים ארוגולה נותן לאדם תחושה של שובע, הזהיר מפני אכילת יתר.Comedness, הוא גם מקור אנרגיה, בניגוד ירוקים אחרים עלים.ארוגולה מסוגל עבור ההיצע העשיר של חומרים מזינים להפריש עודף כולסטרול מאשר מרפא האיש וגורם לו להרגיש טוב יותר.
עוד נכס של ארוגולה שימושי הוא שזה יכול להעלות את רמת ההמוגלובין בדם, כמו גם להעשיר את הגוף עם יוד.Rukkola הוא נצרך לעתים קרובות על ידי נשים הרות ואמהות מיניקות כי זה יכול גם להשפיע על אספקת טובה של חלב.
ארוגולה: הנזק ואת ההשפעה השלילית על
גוף הרקטה מלבד כל התכונות החיוביות של הצמח יצוין כי המפעל הזה יש השפעה שלילית על הגוף.הדבר החשוב ביותר הוא כי זה אסור להיות נצרך על ידי כולם.אנשים רבים מסוגלים לסבול אי סבילות למוצר זה משום שהוא מכיל שמנים אתריים מיוחדים.
רק לאכול שום ארוגולה טריות ואיכותי( בטווח הפגוע של מחלות, כמו גם גדלו בתנאים קשים מזוהמים) יכול לגרום להרעלה.מלאכת יד זו היא בלתי אפשרית לחלוטין!
מה הנזק באמצעות ארוגולה?התוויות נגד לשימוש במזון ארוגולה
הדיאטנים קרובות מייעצים להשתמש מאסיבי באוכל ארוגולה כדי להילחם בהשמנה בהצלחה.עם זאת, עבור השימוש בו, יש התוויות נגד לשימוש ולהכנה שלה.אין איסורים חד וקטגורי, אבל כמה אנשים צריכים לאכול את זה בזהירות.
התוויות של ארוגולה מבוססות רק על אי סבילות אישית של סלט זה חריף עבור כל אדם.תוויות
עבור ארוגולה שימוש השימוש ארוגולה זהיר זהיר צריך להיות אותם האנשים כי הם: תגובות אלרגיות חמורות
- על מוצרים צמחיים
- אנשים עם מחלות
אבן שתן כדי לשלול את העובדה שאתה יכול להיות בעל סבילות המוצר, בתחילה הוא הכרחינסה אחד או שניים עלים של ארוגולה ולבדוק את התגובה שלך אליו.אם אתה מרגיש טוב, אתה יכול להשתמש בו ללא הגבלות.
זוכר כי צמח זה הוא ממילא אתה לא יכול להתנגד טיפול בחום החזק, ובמקרה זה מאבד לא רק איכויות המועילות שלה, אלא גם לטעום.האם אני יכול להיות rukola במהלך ההריון?
נשים "עמדה" בזהירות לטפל בבריאותם ולעתים קרובות לדאוג כי מזונות מסוימים יכולים לגרום קלקול קיבה או הרעלה.במקרה של ארוגולה, אתה לא צריך לפחד או לפחד מכל ההשלכות.
זה סלט פיקנטי אינו מכיל חומרים מזיקים או מסוכנים אשר עלולים להיות התווית בקפדנות במהלך ההריון.רקטת
במהלך ההריון - מוצר מזון שווה לדעת כי כמו כל הירקות הירוקים, ארוגולה מכיל כמויות גדולות של ויטמין C. ויטמין זה הוא מסוגל להשתתף בתהליך של קרישת דם בגוף האדם, בפרט - כדי להפחית קרישה.מסיבה זו, אם אישה היא טיפול ספציפי רשום שמטרתה צמצום קרישת דם, הכי בתקופת הטיפול יש להגביל את השימוש של ארוגולה.
איסור נוסף על השימוש בסלט זה למזון הוא לנשים הרות באי-סובלנות ובאלרגיות.האם ניתן לאם מיניקה להניק?
ארוגולה נחשב עשב מאוד שימושי.במהלך הריון, במיוחד בתקופת הנקת התינוק שלך, נשים רבות מודאגות, אם ארוגולה יכול איכשהו להשפיע לרעה על איכות החלב.למרבה המזל, חריף זה ירוק בטוח לחלוטין ואפילו מועיל אמהות צעירות במהלך הנקה.
ריץ רכב יסודות קורט שצמחים לא רק מקדם את הנורמליזציה של חילוף חומרים אצל האם נוֹזפָנִי הגוף, אלא גם בשיפור הנקה עבור חשבון זה.כמובן, ארוגולה השימושי ביותר יכול להיחשב אחד כי הוא גדל עונת הקיץ.במזג האוויר קר, החנות מוכרת היא לא האיכות וכמעט דשא "חסר חיים".
אם אמהות מיניקות ארוגולה?החל להיכנס סלט זה לאכול, להתחיל עם הכמות הקטנה ביותר ולאחר מכן להגדיל אותו כל לשים לב זמן התגובה של התינוק.ילדי ארוגולה
Can?
ארוגולה - אחד המוצרים הכי בטוח עבור מזון תינוקות.צמח זה נכלל לעתים קרובות את תפריט הילדים.מתוך זה אתה יכול לעשות לא רק סלט, אבל גם פשטידות ועוגות טעימות.ארוגולה מומלץ להציג קצת את פעוט הדיאטה החל שישה חודשים למי ניזונים באופן מלאכותי ועם השנה למי יונקים.ארוגולה
היכרות עם מזונות מוצקים לא צריך להיות מוקדם מדי כי זה יכול לגרום לנפיחות היווצרות גז מוגזמת.
אם ארוגולה שניתנו לילדים?איך ארוגולה שימושי עבור גברים?
סלט פיקנטי זה יש יסודות קורט שימושיים קומפוזיציה טובה: מינרלים, ויטמינים, חומצות.ארוגולה הוא אבץ מאוד - מאוד אלמנט עקבות שימושי, אשר יש לו השפעה חיובית על הבריאות של גברים."אפרודיזיאק" הוא לא רק כיום, עולה לעיתים רחוקות נקרא.ארוגולה
פעולתו מסוגלת לספק מליקוי בתפקוד מיני גברי.ישנם גם כמה מתכונים מומלצים לערבב את העשבים עם דבש ופלפל שחור.תערובת זו צריכה להיות נצרך בכמויות קטנות יומי.ארוגולה
יכול לשמש בהצלחה לבריאות של גברים ארוגולה עם ירידה במשקל מ
ארוגולה ורוקט דיאטה שימושי להתמודד בקלות עם בעיית משקל עודף.עיקרון הפעולה של הצמח הזה הוא מאוד פשוט:
- איכותי כדי לנקות את המעיים של רעלים שהצטברו
- להפעיל את חילוף חומרים פעילים בגוף, עוזר לשבור את כל
- מייקרו נותן תחושה של שובע, הזהיר מפני סיבי
- אכיל יתר מופרז ארוגולה נותן את הכמות הנדרשת של אדם האנרגיה
- יש אפקט משתן טוב עלגוף, מסיר עודפי מים מהגוף
ארוגולה משפר את התפקוד של מערכת העיכול, עוזר לשבור אפילו את לתחבורה הכבדה ביותר שמנונית.בשר, דגים ומזונות אחרים אמורים להיות מוצגים בתור מצע ארוגולה, כי מזון מתעכל טוב יותר.
ארוגולה ב ארוגולה Application התזונתית ב
לקוסמטיקה ובישול זה ירקות בעלי עלים ירוקים הם לעתים קרובות מאוד המשמשות נהלים לטיפול בבעיות רבות, לא רק בריאות, אלא גם עם המראה.לדוגמה, ארוגולה יש צורך להשתמש אותם אנשים שיש להם בדרך כלל שיער וציפורניים שבירות.ארוגולה מרווה את הגוף עם ויטמינים ומינרלים מפצים לאספקת האבוד.צריך קבוע
של rucola יאפשר לקיים לוחית ציפורן מוצקה, בריא, שיער מבריק, זמן רב להיפטר עור יבש על הראש.השימוש
של ארוגולה לקוסמטיקה בהצלחה להחיל את שמן של צמח זה כדי:
- למנוע נשירת שיער
- לחסל שיער יבש מסתיים
- להפוך שיער
- מבריק ובריא להיפטר נמשים
- להפחית יבלות
mazoli במיוחד הטווח האפקטיבי של מסכות יופי לשיער על בסיסשמן נגזר עלי ארוגולה.
ארוגולה בבישול ארוגולה מצאה את מקומה בישול ולעתים קרובות היא תוספת מצוינת מאכלים שונים, כמו גם המרכיב העיקרי שלהם.ארוגולה נמצאה לעתים קרובות מהמטבח האיטלקי האותנטי.אין זה נדיר להוסיף מנות כגון:
- פיצה ירקות ריזוטו
- סלטים טריים עם בשר, פירות ים או ירקות
- תבשילים
- מנות אפוי
- ברוסקטה כריך כריך
- מקושקשות, מטוגן ארוגולה
משמש לעתים קרובות כבסיס להכנת רטבים שונים עבור מנות דגים ובשר.רוטב זה מדגיש את המנה ומגדיל את טעמו.
איך לאכול rukola?כיצד לבשל כראוי?
בנוסף, מה שאתה צריך לקנות rukkola, אתה גם צריך להשתמש בו כראוי במזון.טעמו של ארוגולה מאוד יוצא דופן, צמח זה הוא חריף מעט, מעט חרדל, אפילו טעם קטיפתי מטורלל מעט.עבור מישהו, זה אולי נראה חד, עבור מישהו מתובל, עבור מישהו מריר.הכל תלוי כמה צעיר הדשא הוא ומה מגוון שלה.
Rukkola הוא מסוגל לקשט את הטעם של בשר רזה, דגים וחומרים אחרים.לעתים קרובות ארוגולה מתווסף סלטי ירקות, כי הוא "שיחק" במגוון טעמים.חסה בהכרח צריך לשבור את הידיים לפני שמוסיפים לסלט, כי להב הוא מסוגל לחמצן אותו.חשוב לזכור כי יש צורך להשתמש רק rukkola טריים לא נותנים יותר מדי טיפול בטמפרטורה.
איך לאכול rukola? ארוגולה כיצד לאחסן: האם אפשר לייבש את ארוגולה, להקפיא?ארוגולה
ניתן לאחסן במקרר, אבל ככל שאתה עושה את זה, יותר משאיר אותו מיקרואלמנטים שימושיים.לכן, עדיף לאכול אותו בצורה חדשה.אם ארוגולה מעופש במקרר בתא לירקות יותר משבוע, אתה יכול להיפטר ממנו בבטחה.ארוגולה יבש
אינו מומלץ אם יש לך צורך להשתמש בו בכל ימות השנה, אתה יכול גם להקפיא אותו במקפיא, או לגדול כל הזמן בבית.Rukkola הוא לא גחמני והוא די מסוגל לגדול על אדן חלון הבית.