עייפות, נמנום נורא, הפרעות דיכאון - אחת הסיבות העיקריות להופעת כל התנאים הלא נעימים האלה היא תת-תזונה.בטלוויזיה, לעתים קרובות אנו שומעים על יוגורטים שונים עם תוספים ביולוגיים, על תכשירים ותוספים מופלאים, אשר משפרים את מצב הבריאות לעיתים, או שעדיף לחשוב על מוצרים טבעיים?אחרי הכל, תזונה נכונה, מאוזנת, טבעית שומרת על האיזון הדרוש של חומצות אמינו בגוף שלנו, מקדם יעילות מוגברת ומעלה את מצב הרוח.
דגים מהתקף לב ושבץ
מדענים קבעו שהצריכה הרגילה, היומית במיוחד של דגים ופירות ים אחרים היא המדד החשוב ביותר למניעת מחלות שונות הקשורות להופעת קרישי דם בכלי הדם.אסקימוסים כמעט לא סובלים משבץ, התקף לב, טרשת נפוצה, פסוריאזיס.מדענים מסבירים דפוס זה על ידי הצריכה הגבוהה של שמן דגים.יש לו את המאפיין יוצא דופן של הנותרים נוזלים בטמפרטורה נמוכה, כלומר, הוא נספג טוב יותר.נכס בעל ערך רב של שמן דגים הוא התוכן הנמוך של הכולסטרול בו.
דגים מכילים חומצות אמינו אומגה -3, אשר מסייעים לשמור על העורקים והורידים במצב בריא, לדלל את הדם.זו הסיבה שאנשים באופן קבוע לאכול דגים, סובלים התקפי לב והתקפי לב פחות בתדירות.
מהו עדיין דגים שימושיים
דגים הוא מאוד שימושי עבור עצמות.יחד עם מוצרי חלב, דגים היא דרך מצוינת להגדיל את כמות הסידן בגוף, הוא מתאים מאוד לחולי סוכרת.בשר דגים מכיל את חומצת האמינו טאורין, אשר מגרה את הפרשת האינסולין.חומצות האמינו השופעות ביותר הן דיונון, קריל, שרימפס, perch, בקלה, טונה ודגים אחרים האוקיינוס.
דגים מסייע להפחית את הסבירות לאסטמה.ישנן עדויות לכך שילדים שאוכלים דגים לפחות פעם בשבוע, במיוחד דגים עם תכולת שומן גבוהה, נוטים פחות ללקות באסטמה.דגים - אחד המוצרים המעטים המכילים שילוב של ויטמינים: A, C, E.יוד, נחושת, מנגן ואבץ עשירים בדגים ימיים.כמו כן, דגים ימיים מכילים מספר יסודות קורט( בור, ליתיום, ברזל, פלואור, ברום) בכמות גדולה יותר, ולכן השימוש בהם הוא מאוד שימושי במחלות של בלוטת התריס.של macroelements הכלול דגים, ערך הם זרחן, מגנזיום, סידן וברזל.
לפגוע בבריאות
האם סוף סוף מצאנו תרופת פלא שעוזר עם כל המחלות?כמובן, זה לא כך.בנסיבות מסוימות, השימוש בדגים עלול להזיק לבריאות.
ראשית, דגים, במיוחד ימיים ואדומים במיוחד, הם מאוד אלרגניים.אם יש לך נטייה לפתח תגובות אלרגיות מכל סוג שהוא, אז דגים צריכים להיות נצרך בזהירות רבה.אם נקבע כי הסיבה לאלרגיה היא הדגים שלך, אז השימוש שלה יהיה חייב להיות נטוש לחלוטין.כנ"ל לגבי פירות ים.
שנית, דגים יש את המאפיין של הצטברות רדיונוקלידים ורעלים שונים, בעיקר מלחים של מתכות כבדות.לכן, הצריכה הרגילה של דגים שנתפסו בגופים מים שלילי שלילי עלול להוביל לתוצאות המצערות ביותר עבור בריאות, עד הרעלות כרוניות חמורות ביותר.
לבסוף, עלינו לזכור תמיד כי הדג הוא בית גידול מועדף עבור helminths וטפילים אחרים.השימוש בדגים שלא עברו בקרה סניטארית נאותה וטיפול בחום מספק לעיתים קרובות לזיהום של אדם עם מחלות טפיליות.
אבל, למרות כל האיומים האלה, אם אתה לא סובל מאלרגיות לדגים, אז שימוש קבוע זה מאוד שימושי.כמובן, בתנאי שהיא גרה במקומות נקיים מבחינה אקולוגית, עברה שליטה סניטריים, מבושל כהלכה.
לא ניתן להצביע על הצורך האישי בדגים עבור כל אדם.אבל דבר אחד בטוח: אם יש דגים על השולחן שלך באופן שיטתי, לפחות 2 פעמים בשבוע, הגוף שלך יהיה מאוד שמח.תזונה ובריאות