דופק הדיאטה של ​​מיכאיל גינצבורג

click fraud protection

Michail Ginzburg של דופק דיאטה היא החלק החשוב ביותר של השיטה שפותחה על ידי דיאטנית מ Samara לירידה במשקל.דיאטת Pulse מאפשרת לך להפסיד 2 עד 7 קילו לחודש ומ 5 עד 17 קילו בשלושה חודשים של יישום( תלוי במספר הימים צום ואת מידת ההשמנה לפני הטיפול).

דיאטה דחף הוא כדלקמן.אדם שרוצה לרדת במשקל צריך, ראשית, לעבור מזון דל שומן, ושנית, באופן קבוע לסדר פריקה ימים.התדר המקסימאלי של ימי צום - יום( בדרך כלל זה בלתי אפשרי, כמו במקרה זה, הגוף יקבל חומרים חיוניים פחות), מינימום - פעמים בשבוע( ניתן, עם זאת, ולעתים רחוקות יותר, אבל לאבד משקל באותו הזמן ילך הרבה יותר איטי).משטר נוסף הוא גם אפשרי: ארוחת צהריים דל שומן היומי "פריקה" ארוחת בוקר וארוחת ערב.

ניתן להחיל על דיאטה זו במשך זמן רב, למשך מספר חודשים.ועיקר - אתה יכול לעשות בכל הפסקת זמן לארגן ימי צום( מבלי לעזוב באותו הזמן מן עקרונות מזון דלי שומן): מיכאל גינזבורג מבטיח כי משקל בעת ובעונה אחת לא יגדל, וחידוש הימים של ירידה במשקל מוגבלת גם קורות חיים.

מה צריך להיות בצום ימים?גינזבורג עצמו ממליץ ימים בצום להשתמש שפותחו באמצע להם תערובת מזון מיוחדת;) בתוספת ירקות בסך של 500-600 גרם פרות - 300-400 גרם.הנוזל( תה, קפה, מים מינרליים) אינו מוגבל.באופן טבעי, תה וקפה - ללא סוכר.זמן הארוחה האחרונה אינו מוגבל.

instagram viewer

נראה, עם זאת, כי אכילת תערובות מזון מיוחד עם דיאטה זו אינה הכרחית.הם עשויים להיות מוחלפים גם על ידי מספר קטן של "קונבנציונליים" מזונות עשירים בחלבון להכיל מינימום של שומן( בשר רזה או דגים, גבינת קוטג 'דלת שומן - 100 גרם ליום), עם האפשרות גם להמתיק מתקנים להכנת תה וקפה( כך להשתמש בו לאיותר מ 30-40 גרם, או 4-6 כפיות, סוכר ליום).

מהי התזונה הטובה של מיכאיל גינצבורג?ראשית, זה די פשוט לשימוש, אינו דורש חישובים מסובכים ואת החיפוש אחר מוצרי מזון אקזוטיים.

שנית, דיאטה דחף הוא נסבל בקלות.רשימה של מוצרים לא רצויים הוא די קטן( זכור, תמצאו אותו בדף המוקדש תזונה דלת שומן), חוץ מזה הם לא אסורים לחלוטין, רק צריכת השומן הכולל צריך להיות מוגבל.ימי פריקה הם גם לא כבד מדי, מלבד זה מותר לפעמים לעבור.

שלישי, דיאטת גינזבורג דחף מקדמת הפסד הוא רקמת שומן, לא שרירים( אשר לעתים קרובות קורה כאשר באמצעות דיאטות אחרות לירידה במשקל וצום בכלל היא בלתי נמנעת).אם, בנוסף, במהלך הדיאטה לא להפחית את פעילות גופנית, אז השרירים שלך לא יסבלו נזק.

לבסוף, הדיאטה בטוחה גם עם שימוש ממושך, ובאותה עת תורמת להיווצרות של כישורים, הרגלי תזונה בריאה, אשר מקטין באופן דרסטי את ההסתברות של עלייה במשקל חוזרת.

ועם כל זה, את הדופק דיאטה של ​​מיכאיל גינזבורג היא דיאטה יעילה מאוד.כאמור, הוא מאפשר לך להפסיד 2-7 ק"ג לחודש מ 5 עד 17 ק"ג במשך שלושה חודשים.זה די טוב - אחרי הכל, את שיעורי מהר יותר של הפחתת משקל, אשר, באופן עקרוני, ניתן להשיג על ידי שיטות אחרות, הם לעתים קרובות רק מסוכן לבריאות.

דיאטות אובדן משקל
  • Apr 16, 2018
  • 34
  • 389