הפרסום של הדיאטה, אשר לכאורה נבחר באופן אישי בשבילך על ידי ד"ר סרגיי Agapkin, יש להציף ישירות את האינטרנט.אבוי, כפי שקורה לעתים קרובות בשנים האחרונות, רוב המודעות האלה הוא אתרי הונאה שבו יתבקשו לעבור מבחן, ולאחר מכן הזן את מספר הטלפון עבור "שירות" זה למחוק הרבה כסף.למותר לציין, כי ד"ר Agapkin עצמו לאתרים אלה אין שום קשר. ..
מהי בעצם דיאטה של Agapkin?התשובה לשאלה זו היא פשוטה כמו שזה בלתי צפוי. .. אין דיאטה של סרגיי Agapkin קיים!הרופא עצמו הצהיר שוב ושוב בפרסומים שונים כי הוא מתנגד דיאטות נוקשה לירידה במשקל, ומי שרוצה לאבד קילוגרמים מיותרים צריך רק לאכול נכון לא לזלול.
תזונה נכונה על פי סרגיי Agapkin
מהו האוכל הנכון עבור סרגיי Agapkin?להלן הנקודות העיקריות.
הדבר הראשון והחשוב ביותר, כפי שכבר אמר, הוא לא לזלול.לא משנה כמה "נכונה" המוצרים שלך, אם אתה אוכל אותם בכמויות מוגזמות, אתה בהכרח להרוויח קילוגרמים נוספים ולקבל את כל הפצעים הנלווים.
בעת נטילת מזון, נסו להפחית מנות מזון.ד"ר אגפקין טוען כי רוב האנשים ללא בעיות, מורכבויות ותחושות של אי נוחות יכולים להפחית את המנות הרגילות שלהם במחצית.האם אני צריך להגיד איך זה ישפיע על המשקל שלך:)
ואינם מסתמכים על שיטות "אור" של ירידה במשקל בצורה של המפורסם בכל מקום סמים לירידה במשקל.לכל הפחות, זהו כימיה, לא מזיק בכלל.ולעתים קרובות לא יצרני מצפוני מאוד, באמצעות העובדה כי הניטור של המוצרים שלהם על ידי הממשלה הוא מאוד חלש, נכלל בהרכב של כמוסות, טבליות ותוספי תזונה הם רכיבים של שמות מסוימים אשר שיער רופאים לסמור.
מוצרים שימושיים ומזיקים דיאטת
Agapkin רופא מייעץ אכילת מזונות המכילים הרבה סיבים וסובין פקטין.הודות למוצרים אלו, ירידה משמעותית במשקל יכולה להיות מושגת בתוך חודשיים.
סובין מסייע להפחית את מסת השומן, אם בתזונה היומית לכלול אותם בהיקף של לפחות 20-30 גרם.ההמלצה על השימוש בסובין סרגיי אגפקין נותנת את זה: סובין חיטה, הוא טוען, הוא מאוד שימושי לגוף האנושי, כי הם מכילים הרבה ויטמינים וסיבים.אבל לעתים קרובות מדי, השימוש בהם אינו מוביל לפעילות הרצויה, אלא להפך תהיה השפעה שלילית, שכן פעולת מעיים מופרז בכוח, וזו הסיבה החומרים המזינים מופרשים מהגוף.כמו כן, זה יכול להוביל להפרות של microflora של הגוף, bloating ואי נוחות.לכן, הקבלה של סובין צריך להיות מונה על ידי רופא, תוך התחשבות המאפיינים האישיים של אדם מסוים, ואת הכיסא לא צריך להיות יותר משתי פעמים ביום.רופא
מאוד חיובי מדבר על מוצרי חלב - יוגורט, חלב מותסס אפוי, יוגורט, מומלצים לכלול אותם בתזונה היומית שלך, שוב בלי קנאות.המלצות כאלה, עם זאת, קשה לקרוא מילה חדשה בתזונה:) .אסור לנו לשכוח כי מוצרים אלה הם התווית במחלות מסוימות של מערכת העיכול.
בניגוד לאמונה הרווחת, ד"ר אגפקין אינו כולל תה ירוק כמשקה מועיל במיוחד.הוא מאמין כי השימוש תה ירוק יש מספר היבטים שליליים, בפרט, היווצרות של אוריאה רעילה בגוף בשל התוכן הגדול של purine בו.לכן, אנשים עם מפרקים כואבים וסבל גאוט צריך בדרך כלל לכלול תה ירוק מהתזונה שלהם, ואת שאר המשקה הוא מוגבל מאוד.
לזנוח את השימוש סוכר, ממתקים, ממתקים, כמו צריכה יומית של סוכר חיוניות לגוף, הוא לא יותר מ 10% של צריכת קלוריות היומית, וזה בדרך כלל נצרך הארוחות שלנו מוכנות מכילה לא פחות.
תרגיל במהלך דיאטה
רק תזונה נכונה אינה מספיקה לאדם להיות בריא ומתאים.גם תרגילים פיזיים נחוצים.
סרגיי Agapkin ממליצה ריצה יומית בקצב מתון, כמו גם ספורט מים: אירובי מים או שחייה.וזה בכלל אתה צריך לנסות להיות פעיל, להעביר יותר, ולא לבלות את כל היום יושבים ליד השולחן במשרד, ובערב - מול הטלוויזיה.בנוסף ליתרונות של התנועה וככזה, אנחנו נאכל פחות עם אורח החיים הפעילים, משום שהוא יושב מול מחשב או שוכב על צפייה בטלביזית הספה, אנחנו מתחילים לקלוט את המזונות המזיקים ביותר ללא שליטה עתירות קלוריות: שבבי, קולה וכדומה.
מסכם, נוכל לומר כי המהות של דיאטת סרגיי Agapkina( הרשה לי עדיין אחרי כל האמור לעיל אנו משתמשים במילה:) ) - זוהי הדיאטה הנכונה ומתונה בשילוב עם פעילות גופנית ריאלית.דיאטה כזו אתה פשוט לא יזיק!