בבוקר אתה לא מרגיש רעב, עד שאני סוף סוף להתעורר, מדלג על ארוחת צהריים, יש ארוחת צהריים החפוזים, ואתה חושב שזה - גם, לפי סדר הדברים?אבל אתה טועה.זה מה שקורה לגוף שלך כשאתה מתגעגע לארוחה.
אולי תוכל לרדת במשקל, אבל יהיה מלכודת
אולי אתה חושב כי פחות קלוריות ביום אתה משתמש יותר, אתה מאבד משקל - ולכן, מבחינת תזונה, דילוג על ארוחות נורמלית לחלוטין?זוהי אמונה מטעה.
מחקרים מראים כי ירידה במשקל הנובעת דילוג על ארוחות במהלך היום נותן רק השפעה לטווח קצר מאוד.בנוסף, עם תזונה כזו, תקבל רווח מסוכן במיוחד שומן.בנוסף, עבור ירידה במשקל שלך יהיה, בעיקר, אובדן מסת שריר, לא שומן.
תחזוקה של דלקת
מדלקת פרקים למחלות לב. .. מחלות רבות קשורות לתהליכים דלקתיים כרוניים.וטכניקות דילוג על ארוחות, על פי מחקר של האקדמיה הלאומית למדעים, אתה מגדיל את ההסתברות להתרחשות ולהגדיל דלקת בגוף.
תזונתי ליקויי ליקויים תזונתיים
הקשורים ארוחות חסרות, מוביל את העובדה שאתה מרגיש עייפות מתמדת, כבד איטי חשיבה, לא יכול להתרכז ולקבל מספר בעיות בריאותיות אחרות.הגוף שלך יכול לתפקד כרגיל רק כאשר אתה נותן לו מספיק חלבון, ויטמינים, מינרלים, וכמובן, שומנים ופחמימות.
הגברת הסיכון למחלות מסוימות
אם אתה באופן קבוע לדלג על ארוחת הבוקר, אתה "מזמין" בעיות גדולות.מחקר שנערך בבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת הרווארד גילה כי אנשים המדלגים על ארוחת הבוקר נחשפים לסיכון גבוה ב -20% לפתח סוכרת מסוג 2.בנוסף, הסיכון למחלות לב גדל כתוצאה מגידול ברמת הכולסטרול "הרע".
מילוי
ג'אנק פוד הקיבה על פי מחקר שנערך באוניברסיטת קורנל, במזון מהיר אוכלת 3/4 אנשים לדלג על ארוחות.ועל הפגיעה של האוכל הזה הוא אמר כל כך הרבה, כי כנראה אין צורך לחזור על זה.חוסר האנרגיה
עבור סוכר נמוך בדם אימון ספורט
הקשורים ארוחות חסרות, השפעה שלילית על האנרגיה הגופנית ונפשית שלך.לא יהיה לך כוח לזוז מספיק, ובכך, להתאמן.וזה, בתורו, ישפיע לרעה על הדמות שלך ואת מצב הרוח שלך.תזונה ובריאות