אנחנו לא תמיד יודעים כי הגוף שלנו חסר סידן, כי הסימפטומים של זה באים לידי ביטוי לקוי.בינתיים, מצב השיער, הציפורניים, השיניים והעצמות הולך ומתדרדר.אם סימנים אלה הופכים ברורים יותר, אתה צריך לפצות על מחסור בסידן.
מוצרים עשירים בסידן
מוצרי חלב הם הדרך היעילה ביותר וקלה לתת סידן לגוף שלנו.במיוחד זה טוב לילדים.שתי כוסות חלב, יוגורט, גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה וויטמין D - לשיפור ספיגת הסידן.
עם תזונה רציונלית ומאוזנת, הגוף שלנו מקבל את כל החומרים הדרושים, לפחות כפי שהוא צריך להיות.אבל זה לא תמיד קורה.יש צורך לסקור ולנתח את הרכב המוצרים המשמשים.
ראשית, המזון שלנו צריך להיות מגוונים, כי המונוטוניות לא נותן את כל החומרים הדרושים.צריכה של בשר ודגים בתזונה צריכה להיות קבועה, כי הם נותנים את החלבונים בגוף שלנו - חומרי בניין לתאים.
טבליות ותרופות עממיות
אבל במקרים מסוימים אפילו תזונה מאוזנת לא יכול לפתור את הבעיה של מחסור בסידן.עם זאת, אין צורך לרוץ בו זמנית עבור טבליות.ניתן להשתמש בשיטות אחרות.
יסייע בקליפת ביצה זו.שים את קליפות שטף היטב על מחבת מחוממת קלות, לעשות את האש הקטנה ביותר לייבש אותו.למטרות אלו, ניתן גם להשתמש במיקרוגל או בתנור.הקונכייה חייבת להיות קרקעית טובה ושופכת לתוך צנצנת זכוכית לאחסון.קח את הקליפה שלוש פעמים ביום לפני אכילת כפית אחת.זה אמור לעזור לפצות על חוסר סידן בגוף שלך.
כדי לפצות על חוסר סידן יכול להיות מהיר יותר באופן פחות בעייתי - על ידי לקיחת טבליות מתאימות.עם זאת, יש לזכור - עצמית תרופות מזיק.צריכת שגוי של סידן המכילים סמים, אתה יכול לתת לגוף שלך overabundance, וזה מזיק.התגובה יכולה להיות שלילית ביותר, למשל, באבני הכליות יתחילו להיווצר.עדיף לעבור בדיקה ראשונית עם מומחה, אשר יביא קורס של תכשירים המכילים סידן, שהוא המתאים ביותר עבורך.אז אתה פותר את הבעיה של חוסר סידן, תופעות לוואי שליליות ניתן להימנע.
במקרה של סידן מלווה במחלות, כאבים בעצמות או בגב תחתון, או תסמינים לא נעימים אחרים, כדאי להתייעץ עם הרופא.תזונה ובריאות