מוצרים נוגדי דיכאון

תרופות נוגדות דיכאון( כדורי הרגעה, פסיכוטרופיות) לקחת אנשים להיפטר חרדה, דיכאון מיותר או לדכא רק להרגיע את העצבים.אבל לא משנה כמה יעיל תרופות אלה, הם מסוגלים לגרום תופעות לוואי: התמכרות, תלות או הפחתה של פעילות התא.לעתים קרובות יותר תרופות אלה האדם מתחיל לקבל רק תחת הנחיית מומחים.

אבל בקרב נוגדי דיכאון יש כאלה שלא גורמים נזק רב לגוף.הם אינם נכללים במספר התרופות, אך השימוש בהם עלול לגרום לגל של סרוטונין - הורמון של שמחה, הורמון הנאה.אדם נופל למצב מדוכא דווקא משום שרמת הסרוטונין פוחתת בגוף.במקרים כאלה, לא מיד לתפוס כדורים כמוסות, ייתכן שניתן לשפר את מצב הרוח בדרך אחרת.הדבר היעיל ביותר הוא לפנק את עצמך עם משהו טעים.מוצרי

מרוממת

בוא לגלות אילו מוצרים הם מסוגלים להעלות את מצב הרוח, כי הוא, למעשה, מעשה אנטי דיכאוניות.

תאריך

מוצר זה הוא תרופה מצוינת לדיכאון.וגם אם אתם לא גרים במדינות חמות, שבו תאריכים טריים לגדול ממש על עצים, וחנויות קמעונאיות רק רכישת מוצר דחוס זה טבעי אנטי-דיכאונית, אתה יכול בקלות, כי גם קופצני או פרות יבשים של עץ התמר הם ציבוריים ולא פחות שימושיים.יתרה מזאת

, תאריכים שבהם מעורבים בייצור הסרוטונין, הם מכילים גם חומרים שימושיים רבים אחרים: ויטמינים, חומצה פנטותנית, ניאצין.יש להם השפעה חיובית על מערכת לב וכלי דם דם, לעורר את הפעילות של תאי המוח מעורבים בשמירה וחיזוק immunosredy הגוף ולהוביל המטבוליזם נורמלי.

שוקולד בעל עניין רב

קוקואה מעורב בהפקת הורמון השמחה, וככל שאחוז הקקאו בשוקולד, כך האפקט שלו יעיל יותר.זה שוקולד כהה כי הוא שימושי יותר במקרים כאלה.התוכן הממוצע של הקקאו בשוקולד "הדיאטה" שווה ל -74%.ממתיקים מלאכותיים בדרך כלל מכילים מוצר קטן, ולכן יש טעם מר, כלומר לא ניתן יהיה לאכול כזה הרבה שוקולד.בדרך כלל אתה יכול להגביל את עצמך כמה חתיכות.

צמא לשוקולד מנוסה לעתים קרובות יותר על ידי נשים( במיוחד בימים קריטיים).בשלב זה, ירידה חדה בשחרור של סרוטונין לתוך הדם הוא ציין בשל הפרה של האיזון ההורמונלי בגוף של אישה.במצב זה, השוקולד נמשך ישירות.

פירות של בננות כפות

בננות כבר מזמן נעלם מקטגוריה של פירות אקזוטיים קשה להגיע.קנה בננות היום הוא לא רק קל, אבל גם מאוד מועיל ובריא.עבור נשים, בננות יש השפעה חיובית זהה שוקולד בארים.בנוסף, זה יהיה מספיק כדי לאכול רק כמה פירות כדי לשפר את המצב הרגשי.

זה טוב לאכול בננות לנשים מחכה לילד.פירות מונע את הופעת האנמיה, משפר את העיכול, מוריד את הלחץ של כלי הדם.

Figs

פרי מזרחי אקזוטי שימושי באותה מידה גם טרי וגם יבש מיובש.המוצר מכיל מגוון רחב של חומרים מזינים, סוכרוז טבעי.בנוסף, זה מאוד מזין.אזכור של פירות תאנה נמצא אפילו בכתבי הקודש.יישום רחב של תאנים נמצא הן בתהליך הבישול והן בריפוי.

מומלץ להשתמש בתאנים לאנשים עם מחלות בדרכי הנשימה, בדם, במערכת השתן ובאיברי העיכול, וכן בחילוף החומרים המופרע.זה יהיה שימושי לאכול כמה פירות ביום עם תשישות כללית של הגוף( למשל, לאחר מחלה ארוכה, צום או עייפות פיזית).

Plums

הפירות המוכרים והמוכרים לכולם מאז ילדותם אינם נחותים באיכותם לחבריהם בחו"ל.כל מיני שזיפים שימושיים באותה המידה.המלצות נוספות על צריכת פירות הם אנשים עם סיבוכים במערכת העיכול( עצירות, נפיחות, דיאטזת חומצת שתן).שזיפים שימושיים עבור שיגרון ומחלות לב וכלי דם( הם לדכא כולסטרול עודף בכלי הדם).אגוזי

כל סוגי אגוזים ידועים התכולה הגבוהה שלהם בחומצות שומן רבות בלתי רוויות( אומגה 3).חומרים אלה הם פשוט הכרחי עבור הגוף, כפי שהם משתתפים בהיווצרות של תאים של סיבי עצב ואת החלפת סרוטונין.

למרבה הצער, אומגה 3 הוא מושפל במהירות, אז אתה צריך חידוש מתמיד ואחסון.אגוזים במקרה זה משמש ערובה כי התוכן של חומצות שומן רב בלתי רוויות בגוף יכול להישמר ביציבות במשך זמן רב למדי.

גבינות ומוצרי חלב

מחלוקות על היתרונות של מוצרי חלב כבר בסביבה במשך זמן רב.תשובה ברורה לשאלה האם חלב טוב לבריאות, אנחנו לא.אבל דבר אחד ברור: חלב יש השפעה על ייצור של סרוטונין בגוף האדם, תורם לגידול שלה.הגבינה

, כמוצר שהושג במהלך העיבוד של חלב, נחשבת בקטגוריה זו של סוכנים סיבתיים של הורמון השמחה.יש דעה כי חתיכת גבינה אכלו לפני השינה יכולה להשפיע על שלווה ושלווה של חלומות.

ביצים

מוצר זה חיה עשיר מאוד בהרכב שלה עבור התוכן של חומרים ואלמנטים שימושיים לגוף.אחד מהם הוא טריפטופן.חומצת אמינו זו היא, למעשה, חומר משחרר סרוטונין.אם אתה רוצה לפנק את עצמך עם ארוחת הבוקר בבוקר עם ביצים( מטוגן, מבושל או גלם), זה יכול להשפיע על שימור מצב הרוח מצוין כל היום הבא.

דגים ופירות ים

אומגה 3, שהזכרנו לעיל, שופע דגים שומניים( סלמון, מקרל, סרדינים).בנוסף, כמעט כל התושבים הימיים עשירים טריפטופן.לכן, דגים ופירות ים צריך להיות נצרך בתדירות גבוהה יותר, במיוחד כאשר אתה מרגיש חוסר יציבות רגשית ואת העצב נטייה.דגים בכל צורה שהיא שימושית אם הפעילות שלך מלווה מתח או רגשות מוגזמים.

רשימה זו של מעדנים הגורמת הורמון של שמחה לא מסתיים שם.פשוט במוצרי המזון המפורטים על ידינו, התוכן של חומרים התורמים לייצור של סרוטונין הוא הרבה יותר גבוה מאשר ברשימה.במקביל, רופאים מזהירים, אם אתה באמת רוצה לשתות גלולה, אז תצטרך להגביל את עצמך באמצעות מוצרים אלה.השילוב של תרופות נוגדות דיכאון טבעיות ומלאכותיות עלול לגרום לתסמונת סרוטונין( כלומר, עירור מוגזמת עקב עודף של החומר).