משלשלים טבעיים: מוצרי Top-7

עצירות היא בעיה שכל אדם בחיים נתקל אי פעם.איך להתמודד עם זה?

אל תשתמש בחומרים משלשלים או תשים חוקן.עדיף לנסות תחילה להקים עיכול בעזרת מוצרים טבעיים הנכון.תוכן

:
  1. למה עצירות להתרחש וכיצד להתמודד איתם מוצרים
  2. המסייעים להתמודד עם עצירות ועצירות להתרחש

למה ואיך להתמודד איתם

צואה המיוצר מפסולת, רעלים, אלקטרוליטים ומים.עם peristalsis רגיל, הם בקלות לנוע לאורך מערכת העיכול ליציאה.עצירות מתרחשת עם התייבשות, חוסר סיבים בתזונה, מתח, חוסר שינה.

פרמצבטיקה מציעה סוגים רבים של משלשלים: מ טבליות ו שיקויים כדי suppositories.הסוג הנפוץ ביותר הוא ממריץ שפועל על בטנה של המעי וגורם התכווצויות שרירים.בטווח הארוך, ההפעלה המלאכותית של הפריסטלטיקה הוביל העובדה כי הקרבים הם לא מסוגלים להיות מרוקן תלות נוצרה באופן עצמאי על קבוצה זו של תרופות.

שימוש בסוג אחר של חומר משלשל( אוסמוטי ועל Hyperosmolar) כרוך נוזל מנוהל למעי באמצעות חוקן.כמו מילוי ניתן להשתמש במים, תערובת שמן, חליטות צמחים.

במרדף אחר הרמוניה בעקבות הפופולריות של שימוש בשיטות ניקוי שונה של תרופות לטיפול בעצירות הפך מנהג נפוץ.אבל עלינו לזכור כי ההתעללות של משלשל הוא כרוך:

instagram viewer
  • על ידי התייבשות;
  • חוסר איזון אלקטרוליטי;
  • חוסר יכולת של הגוף לייצר אנזימים;
  • בצקת;סחרחורת
  • ;
  • נזק למעי הגס;
  • שלשולים, עצירות;
  • הפסד או עלייה במשקל;
  • בעיות עם הלב.

השימוש בחומרים משלשלים מוצדק במקרים נדירים( לדוגמה, במסע, עם הפרעה עיכולית פתאומית).הגוף
יש את היכולת לבצע טיהור עצמאי וגמילה, אתה צריך רק לספק לו את החומרים המזינים הדרושים נוזלים( מים, סיבים, דגנים מלאים, אלקטרוליטים ומינרלים).מוצרי

המסייעים להתמודד עם עצירות

עם העצירות לעזור לארגן את העבודה של מעי תרופות הטבעי הבא:

1. אלוורה מכיל

anthraquinone - תרכובות מעודדות הפרשת הריר ולבנות הפריסטלטיקה.רכיבים אנטי דלקתיים מפחיתים את הנפיחות, מעוררים אכול.

מיץ אלוורה מנרמל pH, מעכב צמיחה שמרים, מגרה את התפשטות של חיידקים מועילים.מכיל אנזימים, מינרלים, אלקטרוליטים, ויטמינים( A, C, E, קבוצה B).

כדי לנקות את המעיים, אלוורה( 2 כפית) להוסיף לכל מיץ טרי סחוט( מעדיף - גזר, תפוח, סלק).
אתה יכול לקחת את מיץ undilluted( לא יותר מאשר כפית) לפני אכילה פעמיים ביום.הקלה על עצירות ותערובת של אלוורה( בחלקים שווים) עם דבש.

2. זרעי צ'יה

בשילוב עם נוזל עד ליצירת מרקם דמוי ג'לטין העוטפות את תוכן הקיבה ולקדם תנועת המזון דרך מערכת העיכול( לכל כף צ'יה - 150 מ"ל מים).

3. זרעי פשתן

מקור מצוין של סיבים.זרעים "משקל" המסה, נע לאורך המעיים, להקל על עצירות ושלשול.אתה יכול להשתמש בהם בשילוב עם פתיתים שיבולת שועל, בסלטים, להוסיף שייקים.

עירוי משלשל מוכן מ 50 גרם של זרעים וחצי ליטר מים רותחים.להתעקש 12 שעות, מתח.השתמש ליום, לוקח 100 מ"ל.בנוסף

ירקות

4. עלים כדי סיבים, ירקות( תרד, כרוב, תרד, כרוב עלים) לספק לגוף מגנזיום.האלקטרוליט הדרוש לשם פעילותה התקינה של השרירים המעי הגס, מקדם ספיגת מים( המאפשר שרפרף לרכך), מקל על התכווצויות.

O מצביע על עודף של עקביות צואת מגנזיום דומעת, ובמקרה הצריכה מזונות המכילים את הרכיב חייב להצטמצם.פרוביוטיקה

5. לספק את החיידקים במעי "טובים"( לקטובצילוס, bifidobacteria, אצידופילוס), יצירת microflora בריאה.By

פרוביוטיקה שאינם מוצרי חלב בלבד( יוגורט, יוגורט, גבינת עיזים), אלא גם ירקות מותססים( עגבניות כבושות, מלפפונים, כרוב כבוש), Kombucha, לחם שאור.

6. פירות עשירים במים סיבים

, סיבים ונוגדי חמצון הנמצאים במבנה שלהם, להפחית דלקת, הקמת הפריסטלטיקה.שימושי במיוחד פירות

המכיל סיבים pectic( תפוחים ואגסים), כפי פקטינים לעורר המעי.חומץ תפוחים הוא גם יעיל.בשעת

נועלת את התפריט שאתה צריך: תפוזים, בננות, אשכולית, תאנים( מיובשת), צימוקים, אוכמניות.

7. מים קוקוס

מתאים כחלופה קונבנציונאלי.בנוסף, הנוזל מכיל אלקטרוליטים, פחמימות.

זן מי קוקוס צריך להיות במנות קטנות, כדי לא לעורר שלשולים.

מקדם תרגילי פעולת מעיים סדירים( סיבוב אגן, "אופניים", ומושך את הרגליים אל החזה, ריצה, הליכה מהירה, קפיצה).

לפני נטילת תרופות, לנסות לפתור את הבעיה עם מוצרים בעלי תכונות של משלשל.הם יעזרו להקים עיכול ולהגן מפני תופעות לוואי חמורות.

תזונה ובריאות
  • Apr 18, 2018
  • 58
  • 622