הרגלים מסוימים יכולים להיות שימושיים לבריאות שלנו, וחלקם, למרות שהם נראים מזיקים, אך עדיין לשאת איום מוסתר על הגוף.לכן, על מנת להגן על עצמך מפני פגיעה בבריאות שלך, לקרוא את רשימת 5 מקרים מזיקים שאנחנו רגילים לעשות מיד לאחר האכילה.על ידי סירוב הרגלים אלה, תוכל לשמור על הבריאות שלך, ואפילו להאריך את החיים שלך.1.
עישון לאחר קבלת מזון
פי הסקר, אשר היו 5 ארגונים חברתיים שונים ובלתי תלויים, 90 אחוזי המעשנים מעדיפים מייד לאחר אכילת סיגריה.מתוך הרגל, הוא גדל לתוך חלק של אורח החיים, אבל עדיין אתה לא יכול לעשן מיד לאחר אכילה - זה מזיק מאוד לבריאות.
ניקוטין משפיע לרעה על תהליך העיכול - מעכב השחרור של אנזימים שיכולים להוביל לבעיות רציניות עם חילוף חומרים, ואפילו לעורר מחלה של מערכת העיכול.יש צורך לחכות לפחות 30 דקות לאחר אכילה, ולאחר מכן רק אור.תה
2., קפה או משקאות אחרים לאחר אכילת
לשתות תה מגיש אוכל טעים - זה איך אומר "בוקר טוב".אבל כמעט אף אחד לא חושב על איך זה מזיק לבריאות שלנו ואת הדמות.
בשום מקרה לא יכול לשתות כל נוזל מייד לאחר ארוחה, כי זה מדלל את מיץ הקיבה, ובגלל עיכול זה לא יכול להיות שלם.חכה לפחות 20 דקות לאחר אכילה, ולאחר מכן לשתות מה שאתה רוצה.
3. פירות וירקות לאחר אכילת תפוח לכסוס
או מנדרינה לאחר הארוחה - מי מבינינו לא לעשות?אבל, למעשה, זה לא בסדר - חומצות פרי להוביל תהליכי תסיסה בקיבה ומעיים, ואוכל לא ניתן לעכל.עדיף להשתמש בפירות וירקות לחטיפים בין הארוחות המלאות.
4. פעילות לאחר אכילה
מי שיש לו לוח זמנים עמוס מאוד מושפעים במיוחד על ידי הרגל של פעיל מיד לאחר הארוחות.אל תמהרו, לחכות קצת, כי תהליך העיכול דורש הפעלה של מערכת הדם בגופם לקחת בו חלק.ואם אתה לקרוע ומתחיל לרוץ על העסק שלו מיד לאחר ארוחה, אתם מקפחים את גופך הזדמנות להפיק את המרב מן החומרים המזינים במזון, ובגלל זה שעה מאוחר יותר אתה תרגיש רעב וחולשה.
5. שינה אחרי אכילת
אין שום דבר מפתיע בעובדה כי לאחר הארוחה, לפעמים אנחנו רוצים לישון, אבל עדיף לעשות את זה לא לפני 2 שעות לאחר ארוחה.העובדה היא, אם אתה נרדם מיד אחרי ארוחה, שום דבר טוב לא ייצא מזה - הגוף אינו לנוח, כי פעיל מפעילה את תהליך העיכול, אשר גם לא יכולה להיות שלמה בגלל העובדה שכל התהליכים בגוף מואט במהלך שינה.כתוצאה מכך, תתעורר לא נחה, ותחוש בכבדות בבטן.
טוב, בדרך הבריאה ביותר לבלות זמן לאחר ארוחה - הליכת 15-20 דקות הליכה נינוחה.תזונה ובריאות