5 הכללים של חג ראש השנה

How to effectively deal with bots on your site?

חג חגיגי - אותה מסורת חיונית של השנה החדשה, כמו עץ ​​חג מולד חכם, מתנות מסנטה קלאוס ואורות בנגל.אבל לעתים קרובות, למרבה הצער, היא ארוחה בשפע כי הולך בבוקר המחרת עם כאב ראש וכבד בבטן.וחוץ מזה הוא נדחה על ידי ק"ג מיותרים וקפלים שומן על המותניים.

כיצד ניתן למנוע את ההשלכות הלא נעימות האלה?בצע את הכללים פשוטים, ולאחר מכן לא חג לא יפגע הדמות שלך ואת הבריאות.

1. אל תרשה לעצמך להרעיב לקראת הקרב של פעמוני

אם אתה מקל על העקרונות של אכילה בריאה, ולאחר מכן לקחת מזון 5-6 פעמים ביום.מתוכם, 3 מנות נחשבות בסיסיות, ואת הנותרים 2-3 הם חטיפים קלים.כמו בכל יום רגיל, 31 בדצמבר לא צריך להיות יוצא מן הכלל, גם אם בפעם האחרונה אתה יושב לארוחת ערב קרוב יותר חצות.

בגלל החג, אתה לא צריך לפספס את ארוחת הבוקר המסורתית וארוחת צהריים, חטיפים יהיה גם מתאים.נסו להגדיל את המרווח בין הארוחות כחצי שעה.אז את הזמן של ארוחת הערב שלך יהיה ברגע שאתה תראה את השנה הישנה.זה יקל את התיאבון אכזרי, ואתה לא לתקוף את האוכל.

2. שמפניה במתינות!

כמובן, שמפניה השנה החדשה - מסורת אינטגרלית של החג, לא ללכת אשר יהיה מוזר מאוד.צלצול של משקפיים תחת הקרב של פעמונים, ברכות עליזות ושמחה אוניברסלית ליצור את האווירה של החג.

instagram viewer

אבל למי אכפת הדמות שלהם, אפשר להגביל כוס אחת של משקה אלכוהולי מתוסס.אחרי הכל, כל המשקאות מכילים הרבה קלוריות, וחוץ מזה, הם מגבירים תיאבון.וזה לא טוב מאוד למי לצפות המשקל שלהם.

3. לסרב לסודה

אין חג חגיגי לא יכול לעשות בלי סודה.יש צורך להיפרד מן ההרגל המושרש.אחרי הכל, משקאות מוגזים הם רע מאוד עבור הדמות!הם מכילים היטב, רק כמות עצומה של סוכר, אשר, כמובן, מופקד על הצדדים והבטן.

להכין לימונדה תוצרת בית, משקאות פירות שונים של פירות יער decoctions של הירכיים עלה משמשים מיובשים.משקאות טעימים כאלה יחליפו סודה מזיקה ותועיל לגוף שלך.

4. סך הכל

קצת לשים על צלחת כל המאכלים שאתה אוהב, אבל רק קצת, ממש על הכף של כל מעדן.אז אתה לא תסבול מאכילת יתר אחרי הארוחה.

להימנע ממזונות שומניים עם חמאה, רטבים שונים, וגם ממזונות עמוקים.ב פינוקים כאלה, הרבה פחמימות ושומנים, אשר לפגוע המותניים שלך ובריאות בכלל.פתרון נהדר יהיה כל מיני ירקות ופירות - אין מספיק קלוריות בהם, ויש יותר להרוויח.

5. נסו לקום לעתים קרובות יותר מן השולחן

לגוון את ראש השנה האזרחית!המצאת תחרויות, חידות, בדיחות ופעילויות חוצות אחרות.אל תשב מול הטלוויזיה למשך ערב שלם ותספוג כמות עצומה של מזון.בחר לטייל באוויר הצח, למשל, להפעלת מצדיעים וחזיזים.אז אתה לשרוף קלוריות שרפו מהר יותר ויש לי כיף!

לקבלת מידע

שמנת, שמנת חמוצה, מיונז להוסיף קלוריות לכל מנות.נסו להגביל את נוכחותם על שולחן ראש השנה.אז אתה תעזור לא רק את הדמות שלך, אלא גם לשפר את הבריאות שלך.

יש צורך לנוח טוב לפני החג הקרובה.אדם עייף אוכל הרבה יותר, במיוחד ממתקים מזיקים.תזונה ובריאות

  • Apr 18, 2018
  • 36
  • 609