אגוזים הם אוצר שלא יסולא בפז של micronutrients ויטמינים שימושי עבור הגוף שלנו.מלבד העובדה כי הם טעימים להפליא, רק כמה דברים היום מסוגל לפצות את המינון היומי של חומצות אמינו חיוניות, ויטמינים ומינרלים רבים.
אבל כל האגוזים כל כך שימושי?והאם הם מסוגלים לגרום נזק כלשהו לגוף שלנו?בואו נסתכל על סוגים שונים של אגוזים ולנסות לזהות את כל היתרונות והחסרונות שלהם.
אגוזים עבור דמות רזה
בדרך כלל כל האגוזים הם שווים בערך שלהם, תוכן קלורי מספיק גבוה.אבל עדיין זה קצת נמוך יותר קשיו, פיסטוקים ושקדים, עם תוכן זהה של חומצות שימושי, חלבון וסיבים.
אכילת אגוזים שימושיים בצורה טובה יותר.ראשית, בצורה זו, הם שימושיים ביותר, ושנית, טיגון מוסיף מוצר קלוריות מיותרות, להרוס את הוויטמינים המועילים ביותר.
האגוזים המזינים ביותר
המסוכן ביותר להפחתת משקל יכול להיקרא פקאן ומקדמיה.בתכולת השומן הגבוהה ביותר, יש להם אינדיקטורים צנועים מאוד עבור יסודות קורט שימושיים.מערכת הלב וכלי הדם
Walnut
אולי הצורה הידועה ביותר של אגוזים - אגוזי מלך, הוא שימושי ביותר לתפקוד התקין של מערכת הלב וכלי הדם.אגוזי מלך הם מובילי התוכן של חומצות שומן אומגה -3.הם מכילים גם חיוניים עבור העבודה הטובה של חומצת לב - אלפא-לינולנית, מספיק מזה בגוף מסייע במניעת בעיות כגון טכיקרדיה והפרעות בקצב.
אגוז עבור המוח
בתחום זה אין בוטנים שווים.וגם, למרות בוטנים שייכים למשפחת קטניות, אנחנו הרבה יותר רגילים לראות את זה כמו אגוז.
היתרון העיקרי שלה נחשב בצדק לתוכן גבוה של חומצה פולית, אשר לשחק תפקיד מרכזי בפיתוח חיובי של המוח.כמו כן, אגוז זה נחשב לאחד המוצרים השימושיים ביותר עבור נשים בהריון ו vegetarians.בזכות כמות גדולה של חלבון וחומצות שומן שונות, השימוש רק כמה גרגרים ליום מחדש את הצורך מינרלים הדרושים של הגוף.
אגוז טוב חסינות
מנהיג בין האגוזים כדי לחזק חסינות נחשב שקדים.יש כמות מדהימה של ויטמינים מועילים, סיבים, סידן ונוגדי חמצון.הוא הוכיח כי חלב שקדים הוא הרבה יותר שימושי יותר מרגיל, הוויטמין E ב נוכחי כמות מספקת במוצר זה, תורמת ההתחדשות של העור ומספקת הנוער שלה.
למרות כל סוג של אגוזים נושאת משלה, תועלת מסוימת, עדיף להשתמש בכולם לאט לאט.במקרה זה, אתה יכול לקבל תועלת והגנה מקיפה את הגוף ואת הקלוריות נגזרו ביס כזה, זמן רב יכולים לחסוך ממך להרגיש רעב.תזונה ובריאות