שתיית דיאטה היא אחת השיטות היעילות ביותר, אבל שנוי במחלוקת של ירידה במשקל.מטרת הדיאטה היא לא רק להפחית משקל, אלא גם לטהר את הגוף, כמו גם להפחית את נפח הקיבה.כללים
שותה דיאט
אכן נאמן לשמו, שותה דיאט כרוך בדחייה מוחלטת של מזון מוצק במשך חודש.עם רעב חמור דיאטה נכונה לא צריך להיות מורגש כמו נפח המזון וכמות הקלוריות החיוניות לגוף לחיים, אינה מוגבלת לכללים.
מהי תמצית דיאטת השתייה?זה פשוט מאוד.כל המוצרים המוצקים מוחלפים במוצרים נוזליים.אתה יכול לשתות כמה שאתה רוצה, או ליתר דיוק כמו שאתה צריך לספק את הרעב שלך.יש להבהיר כמה כללים:
- ראשית, דיאטה אסורה לא רק לצרוך מזון מוצק, אלא גם ללעוס, באופן עקרוני.מומלץ לוותר על מסטיק, ויש סיבה לכך.על פי מערכת דיאטה שתייה, הבטן ניתנת 30 ימים למנוחה.ובמהלך לעיסת הבטן reflexively מתחיל את אותו הליך של עיכול מזון.רק במקרה זה אין בו מזון, מה שאומר שהוא מתחיל לעכל את עצמו, המאיים על מחלות רבות של מערכת העיכול.
- שנית, בנוסף לנוזלים הנכנסים לגוף במקום למזון, יש לשתות 1.5-2 ליטר מים ביום.נפח זה של מים מאיץ את חילוף החומרים.בנוסף, המים שומרים על מצב עור מעולה.
- שלישית, אתה לא יכול לשמור על דיאטה שתייה במשך יותר מ -30 ימים.עמידות ממושכת בתזונה זו יכולה להוביל לא רק למחלות שונות של מערכת העיכול, אלא גם לירידה בחסינות הגוף באופן כללי.
יעילות דיאטה שתייה
בשל היעילות שלה, הדיאטה הפכה נפוצה.היוצרים של הבטחת דיאטה לרדת במשקל מ 10 עד 15 ק"ג לחודש!
עם זאת, הרופאים מאוד זהיר של דיאטה זו.הם מאמינים כי סירוב כזה ארוך של מזון מוצק, נודעת השפעה שלילית מובהקת על מערכת העיכול, שבירת שנוצר קצב נורמלי אלפי שנים של עבודה.
בנוסף, דיאטה שתייה יש התוויות נגד רבים.אם יש לך מחלות כרוניות, תמיד להתייעץ עם הרופא לפני תחילת.
, כמו גם בימים בצום, 1-2 ימים( לא רצופים!) כדי לא להביא נזק גדול לבריאות, רופאים ממליצים על שימוש שותה דיאט אינו במשך זמן רב בתוך שבוע.
מזון מותר על דיאטה
שתייה איזה מזונות אני צריך לצרוך?בניגוד דיאטות אחרות, שתייה אינה מוגדרת בהחלט תפריט, ולאחר מכן מותר כל המוצרים שאתה יכול לשתות, אבל לא ללעוס, על פי שיקול דעתו של כל אחד.וכמובן, אנו חייבים לשאוף להפוך את הדיאטה שלנו במהלך דיאטה זו מגוונת ככל האפשר.
בדרך כלל מבוסס דיאטה כוללת את המוצרים הבאים: חלב וחלב( יוגורט, משקאות יוגורט, חלב, חלב מותסס אפוי, ומילק-שייקים), מיצים יקטרו, סמיכים וצחים( בשר, דגים או ירקות), תה, קפה.רצוי להוציא או להפחית את צריכת הסוכר.
עם זאת, לא כל מוצרי המזון מורשים על דיאטה.לכן, אסור בהחלט לשתות אלכוהול.יש לציין כי אלכוהול אסור כמעט בכל דיאטות, כי זה עוזר להגדיר קילוגרמים נוספים, ולא ההפסד שלהם.
ישנם גם מחלוקות לגבי מוצרים מסוימים.אחד המוצרים האלה הוא שייק.Smoothie מייצג קוקטייל של פירות או ירקות.במקביל, כמה מוצרים לעשות שייק נוזלי והם שיכורים היטב, וחלקם עבים מאוד, כמעט כמו פירה.מכאן את הכלל ברור: שייק נוזלי על דיאטה שתייה יכול להיות נצרך ללא הגבלות, אבל צפוף יש להימנע.
ישנם מתכונים רבים עבור שייק, שכל אחד מהם מכוון לקבל קבוצה מסוימת של ויטמינים.לצורך ההכנה נדרשים החומרים הדרושים לקוקטייל הרצוי ולבלנדר.הכנת שייקים היא פשוטה מאוד ונגיש לכולם.כל החומרים מקולפים, מקולפים וכו '.ו לטחון את הבלנדר למסה הומוגנית.כמה מתכונים עבור שייק שימושי:
- כתום + אשכולית + לימון.קוקטייל זה עוזר להפחית במשקל, הודות אשכולית בהרכב שלה, אשר מבער שומן פופולרי.כמו כן, תערובת הדר בקלות יסייע לשחזר כוח לאחר יום קשה.
- אשכולית + תפוח.זה גם שואף להפחית במשקל.
- כתום + זנגביל + מלפפון.מלפפון משפר את צבע העור ומגביר את הלחות.ג'ינג'ר מוסיף טעם ייחודי ומקדם שריפת שומן.
- תות שדה + בננה + מנטה + לימון.זה מרגיע את תחושת הרעב, בעל תוכן קלורי קטן.טוב רענון ביום חם
יציאה דיאטה שתייה
כמו כל דיאטה אחרת, דיאטה שתייה דורש דרך נאותה לצאת מזה.הדרך החוצה דיאטה שתייה צריך להימשך לפחות 20 ימים.בהדרגה, יש צורך להרגיל את הבטן למזון רך, אחר כך דגנים, פירה, ואז מזון מוצק.