דיאטה מרק כרוב נחשב אחד דיאטות כרוב פשוטים.משך הזמן הוא שבוע אחד.כדי לחזור על דיאטה זו מומלץ עם הפסקה של חודשיים או שלושה.מרק כרוב
- מבוסס מתכון דיאטה מרק כרוב
פשוטה.להכנת ארוחות צריך: 600 גרם כרוב, בצל ירוק חצים 6, 6 נורות 2 עגבניות, ½ כוס אורז חום, זוג פלפלים, מלח, על גודל 6 גזרים הממוצע ו 5 גבעולי סלרי.
גזר הראשון כרוב shinkuete ו julienne פרוסה, לחתוך אחרי טבעות פפריקה ובצל, חתיכות קטנות ואז חותכים את הסלרי.לפני טחינה את העגבניות, לגרוף אותם כדי להסיר את העור.המרכיבים פרוסים וכתוצאה מכך ממוקמים בסיר רחב, לשפוך מים.לאחר רותחים, מבשלים את הירקות על אש נמוכה במשך עשר דקות עם מכסה פתוח.
עכשיו, מכסים את המחבת עם מכסה, מבשלים עד הירקות רכים.לאחר נטילת סיר נוסף, יוצקים שם את האורז החום ומבשלים עשרים דקות.אפשר אורז כדי להשרות למשך כ 30 דקות לפני הסרת הירקות המבושלים עם אש לאכזב גבית עם בצל קצוץ.מלח ואוכל.מרכיבי
של המרק הזה מלא חומרים מזינים שגוף צריכים, ואורז חום הוא סופח טבעי, ומעורר סילוק רעלים וזוהמה.כללים לתזונה
על מרק כרוב מרק כרוב
, המתכון מתוכם רק שקראת הוא המנה העיקרית בדיאטה.אתה יכול לאכול את זה ללא הגבלות, בכל כמות ובכל זמן של היום או הלילה.אבל, בהחלט, לא במידה כזו כי "בטן פרץ".
הגבלות על השימוש מרק כרוב, שום, אך במקרים נדירים ניתן לראות תופעות לוואי כגון חולשה, עייפות וכאבי ראש, כמו גם על חלק מן התגובות העיכול: גזים, שלשולים, צרבת.במקרה זה, דיאטה יש לעצור מיד.בנוסף מרק
, במהלך הדיאטה מותר השימוש במוצרים הבאים:
- היום הראשון של הדיאטה כרוב, אתה יכול לאכול פירות כל פרט בננות;
- ביום השני של הדיאטה ניתן להשלים עם ירקות;
- ביום השלישי מותר לשלב מרק עם כל הירקות והפירות;
- ביום הרביעי מומלץ, בנוסף מרק, לאכול בננות חלב רזה;
- ביום החמישי של דיאטה יש להוסיף שום בשר רזה או דגים( 450 גרם ליום שלם) ועגבניות;
- ביום השישי לא להכחיש את עצמך שוב בשר;
- ביום השביעי, האחרון, להוסיף ירקות ומיץ פירות לתפריט.דיאטות הרזיה