כוסמת- kefir דיאטה

click fraud protection

הדיאטה כוסמת- kefir בנוי על שילוב של תכונות של שני מוצרים מרשימים הכלולים בתזונה.מצב זה, כמו גם ירידה טובה במשקל השפעה, וגרם הפופולריות שלו בקרב הרזיה.

קפיר, ו כוסמת -

שילוב מצוין ידוע כי כוסמת נחשבת ביותר, אולי, שימושי של כל הדגנים, נפוץ ברוסיה.הוא מכיל חלבונים צמחיים חשובים בכמות גדולה למדי, הרבה ויטמינים שונים יסודות קורט.בנוסף, יש כוסמת תכונות ספיחה המציגות רעלים מהמעיים, ומוצרים מזיקים אחרים של פעילות המיקרופלורה במעיים.

ועל תכונות שימושיות של kefir כבר נכתבו כרכים שלמים.אם אתה מסתכל על זה מנקודת מבט של דיאטות המפתח לירידה במשקל, הוא דל קלוריות חשובות, נעכלות טובות, התכולה הגבוהה של חלבוני חלב וחומצות אמינו.כמו כן יוגורט עוזר לנרמל את המיקרופלורה במעיים, להתיישב לקטובצילוס ו bifidobacteria מועיל מערכת העיכול שלנו.כוסמת תיאור

, קפיר דיאטה

בתוך 7 ימים, וזה הזמן המרבי של דיאטה זו כדי לרדת במשקל, אתה יכול לאכול ככל הדרוש של כוסמת, שהוכן על ידי השיטה המתוארת בהמשך, וללגום משקה במהלך ליטר 1 יום של יוגורט דל שומן.אתה יכול לערבב כוסמת עם יוגורט, אתה יכול להשתמש בהם בנפרד.

instagram viewer

אתה צריך לאכול לפחות 4 פעמים ביום, הארוחה האחרונה צריכה להיות 3-4 שעות לפני השינה.

במהלך דיאטה בין הארוחות, אתה צריך לשתות הרבה נוזלים, לפחות אחד וחצי ליטר ביום.המשקאות העיקריים צריכים להיות מים ותה ירוק, זה מותר גם ליום לשתות 1-2 כוסות תה שחור ו / או קפה, באופן טבעי ללא סוכר.עם תחושה חזקה מאוד של רעב, אתה יכול להוסיף 2-3 פירות לא ממותקים לתזונה היומית שלך, עדיף תפוזים קטנים או תפוזים ירוקים.אם סימני היפוגליקמיה( חולשה, ירידה בביצועים, נמנום) לשתות כוס מים עם דבש 1-2 כפיות.

בעת רכישת kefir, שים לב יוגורט טרי יש השפעה משלשל, ו 3-х-( ועוד) - יום, להיפך, תיקון.לפיכך, בחר את המתאים ביותר עבורך, כלומר, אם אתה מעונה על ידי עצירות, לקבל טרי, ועם נטייה לשלשול, להיפך, נשארו 2-3 ימים על מדפי החנות.כפי

לבשל

דיאטה כוסמת כוסמת לשפוך מים רותחים, מעט pobultyhat כדי לשטוף אותו, אז שהמים התרוקנו ושופכים מים רותחים שוב( ב פרופורציה - כוס וחצי מים כוס דגנים יבשים).כראוי לעטוף ולהשאיר להתנפח בלילה.לא לחלוט.הדייסה שהתקבל לא יכול להיות מלוח, לא להיכנע.

כוסמת- kefir דיאטה היא די כבדה, אבל התוצאה שלה צריך בבקשה.אבל אחרי הסוף, לא להירגע, אבל, בהדרגה יוצא של הדיאטה, ללכת מסילות של תזונה נכונה, בריאה.דיאטות הרזיה

  • Apr 23, 2018
  • 80
  • 353