שורש הג'ינג'ר הוא התבלינים שהגיעו אלינו ממרכז אסיה.מאז ימי קדם, מרפאים טיבטים השתמשו זנגביל לטיפול במחלות שונות, כמו גם כדי למנוע השמנת יתר.אין זה מפתיע כי התזונאים האירופי גם הפנה את תשומת הלב זנגביל.
חומרים פעילים ביולוגית שהם חלק משורש זנגביל, לקדם את האצת חילוף החומרים, כמו גם לעמעם את התיאבון ולהפחית את תחושת הרעב.זה המאפיינים האלה של זנגביל משמשים להילחם במשקל עודף.
עקרונות דיאטה זנגביל
דיאטה זנגביל לירידה במשקל היא פשוטה מאוד.זה צריך להיעשות בבוקר על בטן ריקה, ולפני כל ארוחה( 30 דקות לפני) לקחת 1-2 כוסות של משקה זנגביל, המתכון של אשר מעט נמוך יותר.אתה יכול לשתות תה זה בין הארוחות, רק ליום זה צריך להיות לפחות אחד וחצי ליטר.
אתה יכול לאכול במצב הרגיל שלה, הפחתת כמות של מוצרים מזיקים: ממתקים, מזונות שומניים, מזון מעושן, salines( בעוד מזון מלוח בינוני אינו אסור).מומלץ גם להפחית במקצת את כמות המנות הרגילה שלך, שבזכות משקה הג'ינג'ר הנצרך לפני אכילה, דיכוי התיאבון, זה לא יהיה קשה בכלל.
כמו בכל שיטה אחרת של ירידה במשקל, מומלץ תרגילי תזונה מתונה במהלך הדיאטה, אשר, עם זאת, לא צריך להיות מופסק לאחר הדיאטה הושלמה.
ניתן לשמור על דיאטה זו במשך 1-2 חודשים, קל להעביר, כמו הדיאטה הרגילה כמעט ללא שינוי.בכל שבוע, תצטרך לעזוב 1 עד 2 ק"ג.התוצאה תלויה במידה רבה כמה אתה יכול להפחית את הצריכה במהלך דיאטה של מוצרים מזיקים, כמו גם את הקביעות של פעילות גופנית, את הפעילות של אורח החיים שלך.
התוויות נגד
דיאטה זנגביל הוא התווית במקרה של ulcerative ו cholelithiasis, מחלות דלקתיות של דרכי העיכול, בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם.אתה לא יכול להשתמש בו במהלך ההריון הנקה.
יש אנשים שיש להם אי סבילות אישית זנגביל תה זנגביל, תגובות אלרגיות אליו.הם, כמובן, גם לא יכול לשבת על דיאטה זנגביל.
Ginger לשתות מתכון
10 גרם של שורש זנגביל לטחון( באח או לחתוך דק), לשים תרמוס, לשפוך 3 כוסות מים רותחים ולהשאיר בן לילה.כדי לשפר את תכונות הריפוי של המשקה ולשפר את הטעם התרמוס, אתה יכול להוסיף עשבי תיבול( לימון, מנטה, קמומיל, עלים cowberry).
לפני השימוש, לשתות מסונן, לשתות אותו חם, להוסיף, אם תרצה, כמות קטנה של דבש ומיץ לימון.דיאטות הרזיה