אם תחליט לאבד קילוגרמים מיותרים, החברים שלך חייבים בהכרח להיות פירות וגרגרים.הם מכילים את הסכום המקסימלי של ויטמינים וחומרים מזינים.פרי כזה הוא אפרסמון.
אפרסמון - פרי עם טעם בולט, מעט עפיצות.הפרי יש מאפיינים תזונתיים שאינם נחותים פירות הדר.הרכב אפרסמונים הוא מגוון, יש הרבה ויטמינים B, ויטמין C, יסודות קורט שונים: מגנזיום, אשלגן, פלואור, ברזל, סידן.פירות מומלץ להשתמש אם אתה נוטה להפרעות עצבים, ריאות, לב, מחלת כליות.
אפרסמון מתייחס מזון דל קלוריות( 100 גרם של המוצר מכיל 60-70 קלוריות).בזכות המאפיינים האלה, הפרי נחשב מוצר תזונתי, אשר הכרחי בהפחתת המשקל.עדיף להתחיל דיאטה על אפרסמון בתחילת נובמבר.בשלב זה על המדפים של החנות על דלפקי השוק בכמויות גדולות נראה פרי טרי טרי של אפרסמונים.לפני דיאטה ברשת, לבדוק אם אתה אלרגי לפרי.
תפריט דיאטה על אפרסמון
משך הדיאטה לא יעלה על 5-6 ימים.בתקופה זו מותר להשתמש רק באפרסמונים.ביום אתה צריך לאכול 1.5-2 ק"ג של פירות.מ משקאות אתה יכול לקבל תה פירות.לשתות יותר מים לפחות 1.5 ליטר ליום.בנוסף, מותר לכלול את המנה היומית של 200 גרם לחם שיפון.
גרסה חסכונית יותר של הדיאטה היא החלפת ארוחה אחת מלאה עם 2-3 פירות כתומים.לדוגמה, לארוחת הבוקר אנחנו אוכלים אפרסמון, לארוחת ערב בשר מבושל וירקות, לארוחת ערב כוס של קפיר או להיפך.אתה יכול להחליף את הטריקים, היום לארוחת בוקר אפרסמון, מחר לארוחת ערב, מחרתיים לארוחת צהריים.דיאטה כזו יכולה להימשך עד 10 ימים.
לא לשתות חלב אפרסמון.זה יכול להוביל מצוקה מעיים ותחושות לא נעימות בבטן.גם במהלך הדיאטה לא מומלץ לשתות קפה.
פריקת ימים על אפרסמון
תזונאים רבים ממליצים לבלות יום מנוחה על אפרסמון.בפרי של ברי זה מכיל כמות גדולה של סיבים, המאפשר תוך זמן קצר להיפטר רעלים ומזון מזון בגוף.
ביום פריקה, לוותר מלח, במהלך היום לאכול 6 פירות של אפרסמונים.להפיץ אותם במשך כל היום, הארוחה האחרונה צריכה להיות ב 18-00, לאחר הפעם הזאת אתה יכול לצרוך רק מים או שחפים.
תוצאות של דיאטה
תזונה אפרסמון מתייחס לדיאטות מונו.חסידיו אומרים כי אתה יכול לרדת במשקל על ידי 5-6 ק"ג בשבוע.דיאטה לא אמור לשמש יותר מפעם אחת בחודש.