דיאטה מספר 3: תפריטים במשך שבוע עבור כל יום עבור מבוגרים וילדים.דיאטה מספר 3 עבור עצירות, טחורים ו IBS, מחלות של מערכת העיכול ואת דרכי המרה

תזונה №3 - דרך מצוינת לתקן בעיה עם מערכת העיכול, ולאבד כמה קילוגרמים מיותרים!

מחלה של מערכת העיכול - תופעה נדירה כלל ועיקר, והטיפול שלהם לא יכול להיקרא בקלות.לאחר קריאת מאמר זה, תוכלו ללמוד כיצד ניתן לזרז את ההחלמה הגוף להפוך את תהליך הריפוי קצת מהנה יותר עם התפריט הנכון.

דיאטת שולחן №3: סימנים לגברים, נשים, ילדים

הרופאים המטפלים לקבוע №3 דיאטה כדי לשפר את הביצועים כאשר ב ביותר שונים ממושך מחלות מעי , כגון הפרעות עצירות תנועתיות.זה גם מינוי אפשרי לתקופה שלאחר הניתוח כאשר שביל פעולות.דיאטת

מאפשרת №3 ישנם מוצרים רבים כל כך, כל כך לשבת עליו - מאוד כיף סיבות עיקריות

גורמות מחלות בן דיאטה מוצגת №3, הם:

1. המולד בעיות מעיים;
2. החיים בישיבה( עבודה או חוסר בישיבה של פעילות גופנית בשעות מגדילה את הסיכון של מחלות במערכת העיכול);
3. דיאטה מאוזנת ומצב טועה צריכת מזון( מסוכן במיוחד עבור אלה שאוהבים לאכול הרבה בלילה, כי במהלך שנת המעי מאט);
4. ולידה ( כאשר הדיאטה הלא נכון בזמן ההריון הם לעתים קרובות חילוף החומרים מופרע, מלבד גדל העובר לוחץ על והסיק נתיב, הפחתת תחושת הבטן יותר ומונע פלט צואתי); לא נכון דיאטה להרזיה
5. ( תוכנית דיאטה הידור כראוי מוביל את העבודה של מערכת העיכול לחוסר איזון);

להחמיר תפקוד המעיים עלולים

מזון שגוי בסיכון של מחלות במערכת העיכול הם: עובדי המשרד

• , בדרך זו או נאלצים אחר לבלות הרבה זמן בבית
• שולחנך אנשים הסובלים מעודף משקל
• עובדים עם נשים הרות
• העבודה הזמנים סדיר
• נהגים של כלי רכב, במיוחדעובדי המטען מארץ רחוקה והטבלה

שלישיים אחרים מומלץ לטיפול: פיסורה אנאלית

• טחורים
• עצירות גזים
• שונות XPonicheskih מחלות מעי

לפעמים מעי ומחלות הן נוספות המחלות העיקריות.במקרה זה, יש צורך להסיר מלכתחילה, הגורם לכל הרעות החולות, ולאחר מכן לעסוק במערכת העיכול.

תזונה №3 - בסיס טוב עבור תוכניות הרזיה גמילה, כמו חותך את כל עודפי המזון, עוזב את השימושיים ביותר ומזין.

דיאטת שולחן №3: מוצרי מורשה

רוב הדיאטה עם תזונה ומלאה באוכל №3, משפר פעילות מוטורית של המעי. הם בעיקר מזונות עשירים בסיבים וסדרות מוצרי חלב מותססים.מציג

להשתמש מזונות עשירים בסיבים

לאלו הסובלים חסימת מעיים, מומלץ להגדיל את השימוש במוצרי משלשל כמו שזיפים , דלעת או סובין .

שימוש מומלץ:

• דלות שומן מרקים, רצוי לחם צמחוני
• תזונתיים העשויים קמח מלא( לא טריים, רצוי בן יום אחד בן) ירקות
• כמעט בכל כמות וכל צורה
• פירות ופירות יער, אבל רצוי במשך כמה שעות לפני השינה
• דל שומן ובשר, דגנים עופות ודגים
• בצורת פירות יבשים
• דגנים פשטידות ומתפורר בזהירות, כי לפעמים השימוש שלהם מוביל מומחים עצירות

הקצאת דיאטה №3 מומלץ להגדיל את צריכת מי פעמים וחצי.מומלץ גם להחליף את רוטב סלטים, שמן צמחי, אם בעבר השתמש מיונז בלבד.

משחק תפקיד גדול תוך לקיחת מזון

הדבר החשוב ביותר שיש לקחת בחשבון בעת ​​טיפול זה - זמן .ארוחת שעות חייבת להיות זהה מיום ליום במהלך הטיפול ואת משך טיפול ואת תדירות הקבלה יש לדון עם הרופא שלך.

לסיכום ניתן להדגיש שמראה את השימוש במוצרים אלו המסוגלים "לרוץ" את המעיים, כלומר להגביר הפריסטלטיקה. תפקיד חשוב בתפקוד של דייסה ונגינה שחיקה גדולה, כן ייטב.שולחן תזונת

№3 אסור מזונות

כמו כל דיאטה אחרת, השולחן №3 יש טאבו שלה.אז, אם אתה זקוק לדיאטה №3, אתה צריך נשלל מן הדיאטה:

• חמאה או בצק עלים, כמו גם מוצרי מקמח לבן.כמו כן להימנע מאפים טריים
• העשירה בנפט בשר
• מירקות יש צורך לשכוח את פטריות, לפת,
• השום מן הרוטב בוטלו כל חם מתובל
• משקאות המכילים קפאין( לא לשכוח תה כי גם נכלל ברשימה זו)

אסור לאכול שומן,פריד ואחרים שקשה מוצרי GI

• צריך להימנע משקאות אלכוהוליים
• להגביל את שימוש
• סולת ואורז תכלול שוקולד, חבושי אוכמניות
• כל מזונות שגורמים לנפיחות או גזים
• Slמוצרי dkie עם קרמים
• שומן אגוזים אטריה
• , ספגטי
• פסטה אחרים בישול ממוצא סינתטיים שומנים, למשל, מרגרינה
• דבק מנות עם ג'לטין או אגר

נוסף המגביל את השימוש ביצים עד שתיים ליום , בשל ערכו הקלורי הגבוה שלהם.

יצוין כי גם נשלל מוצרים אלה שאתה באופן אישי לגרום לבעיות מעיים.לדוגמה, עם אי סבילות ללקטוז לא צריך לאכול מוצרי חלב .באופן כללי, כל מזכירה את עצת מומחה בתזונה המודרנית על אכילה נכונה ובריאה .

טבלת מס '3 - דיאטה: טבלה יומית תפריט

№3 - זוהי דיאטה, שבו תוכל השמן ומאושר, והכי חשוב, כי העבודה של מערכת העיכול מחזירה מהר לשגרה. ילדים הגרסה הבוגרת של דבר דיאטה אבל מנה אינו שונה - כל החומרים הם בדיוק אותו הדבר.

חשוב למלא את הדיאטה דייסה, פירות מחית ירקות

ארוחת בוקר: גבינת קוטג

דייסה דלעת

• עם ארוחת צהריים

עוגיות nesdobnoe תה

שמנת חמוצה: צהריים

סלט פירות

• : קרם

• של חטיפים

מיץ

דגים מבושלים קישואים

:

• תה עם כיכרות וערב דבש

:

סלט ירקות במרינדה

• דגים
• דייסה

אחרון חטיף

:

• יוגורט או לפתן

אל ישכח מוצרי חלב

מן המוצרים המורשים ניתן להכין מספר עצום של מאכלים טעימים כי ישמחו לאכול את כל המשפחה.לכן, אין זה הכרחי לדבוק בתפריט שצוין - אתה יכול לפתח בעצמך, מודרך על ידי הרופא שלך.מתכונים

Everyday שולחן №3 דיאטה עבור עצירות, טחורים, מחלות במערכת העיכול למבוגרים

להציע לך כמה מתכונים מקוריים, שאתה יכול לבשל בתזונה №3, או אם אתה פשוט מקל על דיאטה בריאה.

דלעת דייסה

צריך מוצרים כגון: דלעות קטנות

• צימוקים
• דוחן
• חלב
• מלח / סוכר
• חמאה בישול

לא לוקח הרבה זמן:

1. יש דלעת בשלים לחתוך את החלק העליון מתחת למכסה, להסיר את הליבה עם זרעי
2. הנחת בתוך דוחן, חלבצימוקים, סוכר, מלח וחמאה, לערבב הכל, לסגור את המכסה
3. לשים בתוך סיר, לשפוך מים לתוך המיכל בכ 1 ס"מ ומכניסים לתנור למשך שעה וחצי בטמפרטורה של מספר רב 160-180C

פורסםמוצרים חקלאיים יעזור להכין מאכלים טעימים - חשוב לבחור את השילוב הנכון של מרק קישואים

להכנת מרק ויטמין, פירה חייב להיות מבושל מרק ירקות .לשם כך, בסעיפים האכילים של ירקות שונים: גדמים כרוב, עלים ולפעמים זרעים.הם נשטפים במים קרים, ולאחר מכן מבושל על אש נמוכה עד שמוכן.פירה בהמשך

מוכן כמו:

• פרוסת קישוא לקוביות לרתיחה במרק עד
• מוכן לנגב דרך מסננת או לטחון בבלנדר
• להוסיף קמח, מלח, ומביאים לרתיחה( ומבשלים כמה דקות)
• לפני האכלה לקשט וירוק קרם

דגים במרינדה

אתה צריך: פילה בקלה

• ( 900 גרם)
• 1.st.l.מיץ לימון
• 2 בצלים
• 70 מ"ל.גזר החומץ
• 300 גרם של מלח רסק עגבניות
• , סוכר, מרכיב חיוני שמן

של כל ארוחה - ירקות ופרות

הכנת טעים תזונתי בקל:

1. חותך את הפילה לחתיכות חלקות, לגרור את הגזר על פומפייה גסה קוצץ דק את הבצל;גזר ובצל
2. לטגן עד שהם רכים במחבת משותפת, ואז מוסיפים את רסק העגבניות.;ירקות
3. ומבשלים על אש נמוכה במשך כ 10 דקות, ואז מוסיפים כוס מים, חומץ, מלח, סוכר ופלפל.תמיכה במשך כמה דקות על האש;
4. תוך כדי הכנת המרינדה, לטגן את הדגים מכל הצדדים;מקום
5. דגי צורה רחבה עם פגושים קטנים, יוצק את התחמיץ החם שווה ולאחסן במקרר, לאחר מגניב.צלחת

תהיה מוכנה לטעימה לאחר קירור מוחלט.סלט

"וסלק באח להקציף»

• , גזר, סלרי כרוב
• מערבבים אך ללא תוספת של
• מלח או שמן לסלט זה המאפיינים משלשל, ולכן לא מומלץ לשימוש לפני השינה או העבודה שולחן

№3 דיאטה עבורילדים: מתכונים

אם הילד שלך יש לו בעיות עם המעיים, הוא №3 דיאטה ניתן להקצות גם.עם ילד הרבה מתכונים ישמח להיצמד שלה, ואת המשימה של ההורים - כדי להפוך מזון תזונה מגוונת וטעימה ככל האפשר.

להציע לילד במהלך דיאטה יכולה להיות מנות כגון:

ארוחת בוקר

• - ביצים מקושקשות במשך כמה פירות עם דבש, פירות צהריים לפתן
• - צהריים אפויים תפוחים
• - דג אפוי, מרק חמציץ, גבינה
• Poludnik - Steam פנקייק ארוחת ערב דלעת
• - סלט ירקות, דייסה חיטה, מיץ כריך עם ריבהארוחת ערב מאוחרת
• - 200 גרם של פירות סלט יוגורט

וגזר מגררים ירקות

• הממוצע להוסיף עליו קצוץ תפוח קש לגזום
• ואז מוסיפים שתי כפיות של סוכר כפית של שמנת חמוצה.

תזונתיים מאכלים תוכלו בהחלט ליהנות תבשיל

• בשר 300 גרם
• podsolite בשר טחון להוסיף 2 חלבון ו
• חלב מעט ביסודיות כל שילוב ומניחים מלמעלה
• משומנת pritrusite גזר מגורד טחון ומבשלים במשך כמה
• לאחר בישול תבשיל גריז עם שמנת חמוצה.שימוש

סעיף תזונתי שלישי בהדרגה משפר מעי, peristalsis הרגיל שלו, הומת בגז המופחת ולשחזר כיסא יציב.כמו כן, עבור לטופס זה של הכח קל למדי בגלל המגוון הרחב של מזון ואת הזמינות של חומרים.

וידאו: טבלת תזונה" טיפולית №3»