אולי הדיאטה היעילה ביותר והמהירה ביותר היא מערכת הכוח כי jockeys לדבוק.אחרי הכל, זה מקצוע קשה יש לפקח ללא הרף על משקלו, אשר לא יעלה על חמישים ק"ג.אחרת, הם לא רואים ניצחון על הגזעים.
כאשר אני יכול לחול על
דיאטת Jockey ראשית יצוין כי תזונה רוכבת לירידה במשקל יכולה להיות נקטה רק במקרים קיצוניים.יתר על כן, לעתים קרובות מדי, לדבוק בה במשך תקופה ארוכה הוא פשוט בלתי אפשרי, בגלל המתח החזק על גוף האדם.זה יכול להוביל לתוצאה שלילית - קבוצה של עודף משקל, בנוסף, לבעיות בריאותיות חמורות.דיאטת
Jockey יכולה להיות "שרביט קסמים" אמיתי כאשר אנחנו צריכים להפסיד כמה קילוגרמים מיותרים בתוך זמן קצר.לפני אירוע חשוב בחיינו, לפני התחרות, שם המשקל שלנו ואת דמות לשחק תפקיד חשוב.
דיאטה של רוכבי דיאטה
הדיאטה נמשכת לא יותר משלושה ימים.בסיסה הוא סל מזון חלבון, המאפשר לשמור על מסת שריר עם פסד משקל כולל בשל שריפת השומן תת עורי ואובדן נוזלים עודף.מזונות עתירי פחמימות ומזון שומני אסורים בהחלט בתקופה זו.דיאטה עצמה חייבת להיות נצפתה עם כל חומרת, אחרת התוצאה עלולה לא להצדיק את הציפיות שלך.
1 יום
- לבשל בתנור( או גריל) פגר של עוף.כדי לתת טעם טעם מתובל יותר, אתה יכול העונה את המנה עם פלפל שחור או כורכום.מלח לא ניתן להשתמש!לאחר מכן מחלקים את העוף לארבעה חלקים שווים.זה יהיה ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, חטיף וארוחת ערב.2 יום - trehsotgrammovy לבשל חתיכת בשר בקר וכן עוף( בלי מלח, זה אפשרי עם כפית של חומץ ותבלינים).גם לחלק את המנה לארוחות אחדות.אתה לא יכול לשתות הרבה מים ביום הזה.
יום 3 - קפה וקפה בלבד!חזק יותר, שחור ללא סוכר, אבל לא התעללות במשקה הזה.ביום אחד, אתה יכול לשתות עד ארבע כוסות קפה ללא סוכר.אם מתקיים רעב חמור, לשתות כוס מים פשוטים.
הכללים של הדיאטה דיאטה
לפני תחילת הדיאטה, כדאי לבלות כמה ימים על דיאטה פריקת הירקות.זה יאפשר לגוף שלך בקלות להעביר שלושה ימים על דיאטה דלילה למדי.לאחר תום הדיאטה גם לדבוק כמה ימים של דיאטה דלת קלוריות.לאכול פירות וירקות סלטים, בשר ועוף לבשל עבור זוג, לשתות מגוון של מיצים ומשקאות פרי.
הליכי עיסוי, שחייה בבריכה, פעילות גופנית חיצונית וסאונה להגדיל באופן משמעותי את ההשפעה של הדיאטה.יתר על כן, פעילות גופנית מונעת החזרת ק"ג.
חשוב!כל מחלה כרונית יכולה להיות התווית נגד רציני עבור דיאטה רוכב.כדי להימנע מבעיות בריאותיות חמורות, יש להיוועץ ברופא לפני תחילת הטיפול.או להשתמש בשיטה עדינה יותר של ירידה במשקל.