מה המאפיינים התוויות שימושיים יש חומצה הארכידונית, במה מוצרים מכילים, ובאיזה מקרים מומלצים לקבל?קרא על זה במאמר שלנו.
תוכן
- Arachidonic חומצה: השימוש
- תפקיד ביולוגי נזק תכונות שימושיות של תופעות לוואי הארכידונית חומצה
- התוויות מחזור
- , מטבוליזם, חילוף החומרים, הסינתזה של החומצה הארכידונית רב בלתי רווי בגוף האדם
- ביוסינתזה
- תקנה
- דווח חילוף החומרים של החומצה הארכידונית: התגובה של אורגניזם, pseudoallergyטיפול,
- המכיל חומצה הארכידונית, אילו מזונות: שולחן
- וידאו תזונאי סבטלנה Kashitskaya: סאלו על המדף הקטן שלוlening הוא מוצר שימושי!
רב בלתי רווי חומצות שומן יש על שפעת אדם הגוף הפעילה, מעורבת בתהליכים מטבוליים ביותר, לנרמל הורמונים, לעורר את הצמיחה והתפתחות של שרירים ורקמות עצם, מסייע במניעת מחלות רבות.
הארכידונית חומצה: יתרונות וניזקים, התפקיד הביולוגי
- חומצה הארכידונית היא קבוצה של אומגת 6 חומצות שומן, והנו ידועה בסביבת הספורט, כחלק ממערכות הביצועים הגבוהים עבור אנשים מעורבים אימונים אינטנסיביים - פיתוח גוף, שרירנים, מרימי משקולות.זה עוזר התאוששות מהירה לאחר אימון כוח, מגביר את הסיבולת ואת כוח השרירים.
- חומצה ארכידונית היא חומצת שומן חיונית.סימון משמעות הדבר הוא כי גוף האדם מסוגל לייצר באופן עצמאי את החומר בסכום מספיק כדי להבטיח מוחלט.לכן, יש לפצות את חומצות הגירעון מ תוספי מזון או תזונה באמצעות מורכבים.חומצה
- הארכידונית נחשב לאחת הקבוצות החשובות ביותר של אומגה 6.הריכוז הגבוה ביותר של חומר זה ציין ברקמות המוח, הכבד, המעי, שד החלב.
שימושי תכונות
- חומצה הארכידונית מעורבות בבניית גופי קרום תא.
- מקדם את פיתוח ושיקום רקמת שריר השלד במהלך הילדות וההתבגרות בתקופה של צמיחה פעילה.
- אחראי לייצור פרוסטגלנדינים - חומרים המעורבים במטבוליזם חלבון, ולספק גמישות וסיבולת שריר.הם מסדירים התכווצות של סיבי שריר, ועל הקלה נוספת בסוף העומס.
- מנרמל את זרימת הדם, מערכת הלב וכלי הדם, מגביר את קרישת הדם.
- מייצב את העבודה של מערכת העצבים המרכזית.
- אחראי לספק פונקצית מוח מלאה בבית גבוה לחץ פיזי פסיכו-רגשי.זה עוזר למנוע התפתחות של מחלות הקשורות לגיל כגון דמנציה או מחלת אלצהיימר, מאט את תהליך ההזדקנות.
- עוסקת כליות, של מערכת העיכול, מסייעים להגן על קירות הקיבה והמעיים מפעולה אגרסיבית של חומצה הידרוכלורית בעיכול המזון.
- תורמת דיכוי תהליכים דלקתיים בגוף.
- משפיע על שיקום העור והתחדשותו.
- יחד עם חומצות שומן רב בלתי רווי אחר הכלול ויטמין F, שתכונותיו הן שימושיות בשיפור העצם ויסות מערכת החיסון של מטבוליזם הכולסטרול.הכנות
- חומצת הארכידונית משמשות כאמצעי להקלה על כאבי שרירים חמורים.קבלה
של החומצה הארכידונית מומלץ במהלך תופעות לוואי מאמץ פיזי אינטנסיבי התוויות
למרות תכונות מועילות רבות, יש גם התוויות נגד החומצה הארכידונית.היתכנות של שימוש מתחמים המכילים את החומר, חייבת להיות מוסכמת עם הרופא.
תופעות לוואי- של ממשל עשויות להיות עייפות, הפרעות שינה, ציפורניים שבירות ושיער, רמות כולסטרול מוגברים, הפרעות קצב, תגובות אלרגיות, דיכאון.בשנת
- ריכוז גבוה הוא חומר רעיל מאוד והוא יכול לגרום להרעלה חמורה, עד מוות.
במקרים אלה, הקבלה של חומר זה אסור: רמות
- ובקרה הנקה
על התוכן של החומצה הארכידונית צריך להתבצע במחזור רופא , מטבוליזם, מטבוליזם, הסינתזה של החומצה הארכידונית רב בלתי רווי ב ביוסינתזה
גוף האדם חומצה לינולאית
- Nezamimaya לקבוצה של חומצות שומן מסוג אומגה 6 נדרשת בגוף לגיור כדי החומצה הארכידונית.תהליך זה מתרחש תחת השפעת אנזימים מסוימים.חומצה
Arachidonic יכול להיות מסונתז כמו catabolites anandamide או שבר הקנבינואידים.תקנה
יצוין כי, על פי מחקר, ירידה עם הגיל אצל בני אדם ו נוירונים( ממברנות פלזמה) רמת החומצה הארכידונית נגזר מזון.Scheme
הארכידונית חומצה המטבוליזם דווח חילוף החומרים של החומצה הארכידונית: התגובה של אורגניזם, pseudoallergy תהליך הפרת טיפול
של תוצאות המטבוליזם החומצה הארכידונית ב אלרגית של הגוף מסוג - pseudoallergy.סיבה עיקרית
- האחת היא לקבל תרופות מקבוצת המורכב של תרופות לא-סטרואידיות נוגדות דלקת.בין משככי כאבים כגון המספר הגדול ביותר של תגובות ציין בקשר עם אספירין( חומצה אצטילסליצילית).תסמינים
- הפרעות עשויות להיות שונות - ביטויים עוריים, התגובה של אברי נשימה, דלקת הלחמית, אנגיואדמה.
- קליניים תמונה מדינות pseudoallergic דומה להתפתחות של מחלות אלרגיות.בדרך כלל, הם מאופיינים דלקת, בצקת, התכווצויות של שריר חלק, הרס של כדוריות דם אדומות.תהליכי
- עלולים להתרחש מקומי להשפיע על איברים בודדים או מערכות גוף.הם מאובחנים על ידי המראה הרגיל של נזלת, דלקת עור, בצקת, כאבי ראש וכאבי פרקים, תפקוד לקוי של מערכת העיכול, ההתפתחות של תסמיני אסתמה.הטיפול בחולה
היא להקים ולחסל את סיבת התגובה מדומה ומתבצע אך ורק תחת פיקוח של רופא.
pseudoallergy במטבוליזם הפרה איפה מכיל החומצה הארכידונית, כמה מזונות: מנה יומית שולחן
של אומגה 6 חומצות שומן רב בלתי רווי למבוגר הוא 10 גרם, כולל 5 גרם החומצה הארכידונית.
המקור העשיר ביותר - את הבייקון כרגיל.למרות השאלה האם מכיל החומצה הארכידונית בשומן, תומכי אורח חיים בריא לתת תשובה חיובית, אתה לא צריך לנסות להשיג אומגה 6 רק ממוצר זה.אחרי הכל, הוא יצטרך לאכול לפחות 250-300 גרם שומן לכל טובים היום.
לפצות על מחסור של החומצה הארכידונית עשוי להיכלל גם בתזונה המוצרים מן החי הבאים: הכליות כבש
- דגים שומניים ירך עוף
- עוף או הודו השד
- - סלמון, פורל
אומגה 6 נמצאות גם שמנים צמחיים -חמניות, תירס, זרעי פשתן, סויה.תוכן חומצות שומן
של המוצרים אנשים רבים מאמינים בטעות שחומצות שומן הן "שומנים מועילים" לגוף.למעשה, צריכה מופרזת של מוצרים בעלי חיים עם תכולת שומן גבוהה מובילה לעלייה משמעותית במשקל הגוף עקב הגידול בתאי השומן.לכן, יש צורך במאמץ פיזי קבוע, שריפת שומן עודף ומטרתו לפתח ולחזק רקמת שריר.