התקופה הטובה ביותר עבור ירידה במשקל יכול להיחשב סוף האביב, הקיץ בתחילת הסתיו.זה בשלב זה כי מספר רב של פירות וירקות שונים מבשילים.למה לא להשתמש במוצרים יקרי ערך כאלה כדי להשיג טפסים אידיאליים?
כללים של דיאטה סלט
דיאטה סלט היא אותה דוגמה של תזונה, כאשר התפריט מורכב כמעט לחלוטין מזונות צמחיים.אנו יכולים לומר כי זהו למעשה סוג צמחוני של דיאטה.בשל העובדה כי צמחים( בצורה של עשבי תיבול פיקנטי, ירקות ופירות פירות) עשירים בסיבים, דיאטה סלט מקדם טיהור עדין וטבעי של הגוף.שלא לדבר על היתרונות של ויטמין של מוצרים.הסוד לאפקטיביות של הדיאטה הוא בתכונה אחת פשוטה של גוף האדם: יותר אנרגיה נצרכת כדי לעכל מזונות צמחיים גולמיים יותר ממה שהיא עושה.כלומר, תכולת הקלוריות של דיאטה כזו היא מינימלית, ושינוי בתזונה האנושית מוביל לירידה מהירה במשקל.כשבעה ק"ג במשך שבועיים.עם זאת, כדי להשיג הרמוניה, תצטרך להגביל את השימוש של מלח, שתייה על דיאטה זו צריכה לעתים קרובות: תה ירוק, מים עם לימון, דל שומן kefir.מן הסוכר גם צריך להיות נטוש, אבל התוצאה היא שווה את זה.
העיקרון של דיאטה היא פשוטה מאוד - לאכול ירקות טריים( כמו המרכיבים העיקריים של סלט), דילול הדיאטה עם עשבי תיבול ופירות גלם.ואת התפריט יכול להיעשות באופן עצמאי על בסיס העדפות הטעם האישי.רק יש דבר אחד: רצוי להכניס בשר ודגים של זנים דלי שומן לתזונה רק מהשבוע השני של הדיאטה.
תפריט לדוגמה
- ארוחת הבוקר היא סלט של כל פרי, מתובל עם שמנת חמוצה דל שומן או יוגורט טבעי.השילוב המושלם: קיווי, תפוחים, הדרים.בננות וענבים, ככלל, לא אוכלים כאשר לאבד משקל.ארוחת ערב - סלט ירקות( ללא תפוחי אדמה).באופן אידיאלי - עגבניות מלפפון עם עשבי תיבול טריים.את המנה ניתן למלא עם כמות קטנה של שמן צמחי( רצוי זית).ארוחת ערב
- - שוב סלט ירקות.רק למלא אותו עם מיץ לימון.
לפני כל ארוחה, תזונאים מומלץ לשתות כוס מים מטוהרים.
היתרון של דיאטה סלט הוא כי כל המנות שלה מוכנים במהירות, וזה לא קשה לשמור על המשטר.העיקר הוא לא להיות מוגבל רק תפוחים מלפפונים.בכל פעם שאתה יכול להכין סלט עם מתכון חדש( שמירה על העיקרון הבסיסי של דיאטה - מינימום של שומן).אז הדיאטה לא רק עוזר לרדת במשקל, אבל ירוויחו את כל הגוף.דיאטות הרזיה