דיאטה במים.איך לשתות מים על בטן ריקה כדי לרדת במשקל וכמה?

מים מביאים מרפאים את הגוף, וכתוצאה מכך את הסדר של כל מערכת תמיכת חיים, זה משפיע על המשקל.המאמר מתאר כיצד לרדת במשקל בדיאטה של ​​מים כדי לקבל דמות יפה יתרון עבור האורגניזם כולו.

דיאטה מימית, עשיר מנקה מינרלי מים מרפא את הגוף, מתאים חילוף חומרים, להאריך חיים, נוער, יופי, מספק עבודה איכותית של המוח.מי תכונות שימושיות

עבור מי שתייה אנושית, חשובים לא פחות לנשום.בלי מים אין אדם מאומן יכול לחיות על 10 ימים.מים מבטיחים פעולה יציבה של כל מערכות תומכות חיים: מערכת עיכול, עצבים, חילוף חומרים, פעילות מנטלית.

שימושי מי המאפיינים :

• מתמוסס מינרלים, יסודות קורט
• משלוחי תאים מזינים( נוזל אינטר), מתן כוח, תפקוד ופעילות חיים להמסת תאי
instagram viewer
• ומסירה פסולת, רעלים, רעלים מגוף
• משפרים את מצב עור, שיער
• באמצעות מים נשלטטמפרטורת גוף
• מגבירה את האלסטיות של
• מצב הרצועה משפרת את חילוף חומרים, מאיצה את תהליך שריפת שומן בגוף

והסרה כשיש מספיק מים בגוףמדידים: תיאבון

• גדל
• משופר אדישות כאבי ראש תכוף, דיכאון
• להתעורר עצירות
• להופיע בצקת, כי הגוף מאחסן כאבי שרירי
• עיכול לקוי המים
• שיער משעמם
• עור רפוי, אפילו

הצעיר כמו דיאטת מים מסייעת לרדת במשקל?

במהלך שפע המשקה הדיאטטי של מים.כתוצאה מכך, מפעיל את הטיהור של הגוף, להאיץ את חילוף חומרים ועיכול שומן.אנשים שמנים

האורגניזם שיכור, ואת כמות הצואה כי אינם מוצגות מאוחסנת בגוף עשוי להגיע 7 קילו.באותו השימוש בכמות גדולה של מים וכמות מתונה של מוצרי עתירי סיבים, חומרי פסולת אלה מתחילים להיות פלט.סיגי

, אם לא פלט במעיים לשבור, אשר מוביל את הייצור של רעלים.רעלנים אורגניזם הרעלה.התוצאה:

• מופיע תסמונת עייפות כרונית, כאשר אנשים כמעט כלום, מתעייף בקלות.תנאי כזה אינו מאפשר לשחק ספורט, תשמור על עצמך, לשמור על משקל נורמלי, כי כולם עושים "עצלות»
• מאט את חילוף החומרים
• מופר דיכאון
• הורמונלית מתחיל מ אונים שלו ודחייה עצמה

כל זה מוביל להידרדרות של המצב עם משקל.בהדרגה מתחילה בעיות נלוות עם מפרקים והעצמות, הגבלת פעילות מוטורית של אדם, במיוחד לאור העובדה כי משקל עודף וחוסר המים משפיעים על האלסטיות של הגידים.מדעני

הוכיחו כי עודף משקל על ידי 99% מתרחשים על רקע חוסר המים בגוף.בשל הקמת האורגניזם מצליח לרדת במשקל בבטחה די משמעותי.כללים בסיסיים

של

דיאטה הרזיה מים ישנם כמה כללים שיעזרו ביעילות ובבטחה לרדת במשקל בדיאטה מים:

דיאטת

• מבוססת על כמות גדולה של צריכת מים, עם דרישות תזונתיות מיוחדות אינם מוצגים, אבל הקיצוניות אינה
• בברכת היום לפני תחילת הדיאטה, רצוי לארגן
• צום יום במהלך ממותקי הדיאטה, משקאות מוגזים, תה, קפה - זה בלתי אפשרי.אם אנחנו באמת רוצים קפה, הוא יכול להרשות לעצמו, אבל כמות האלכוהול הנצרכת לא ניתן להקליט בגין נפח המים הכולל.בנוסף, חצי שעה אחרי כוס קפה אתה צריך לשתות כוס מים נקיים.זכוכית זו יש להוסיף את הנפח הכולל של המים בגלל קפה מייבש את הגוף
• לקחת מתחמי ויטמין במינרלים, כי יחד עם חומרים מזיקים מן החומרים המזינים בגוף דלף פעיל: סידן, נתרן, אשלגן
• בלילה, לשתות הרבה לעשן, הוא מסוכן עבור הלבכוס כרוכה נפיחות בבוקר, אבל 1 - בהחלט צריכה לשתות
• אם המים טעימים הרבה משועממים, אתם יכולים להוסיף כמה טיפות של לימון, מותר לקחת לתוך הפה רבע כפית של דבש להחזיק בפה תוך כדי שתיית

• אם אתם רעבים, לשתות כוס המים, כדי לא לבלבל את רעב עם דיאטת מים הצמא
• , רצוי לשלב עם 5-6 תזונה מאוזנת חד פעמית והמון מתונים, אז ההשפעה של הדיאטה תהיה מזון
• מקסימלית solite הקטן, עד למקסימום, להחליף את התבלינים המלחים: פלפלמים, דשא, כי לא נשאר בגוף אינו מופיע
• נפיחות במהלך הדיאטה יש לכלול בתזונה של מוצרי חלב
• פירות צריך להיות נטוש ג'אנק פוד ככל שניתן כדי לצמצם את המתיקות,קמח ושומן, אבל לא לוותר לגמרי על הדרך המסורתית של

אספקת ישנם כמה טיפים :

• להתחיל לשתות 2-3 ליטר מים ביום, היום הראשון של הדיאטה, אם אתה שותה על שתי כוסות ביום - זה לא הכרחי, זה יהיה מכה שתןמערכת וכליות.עדיף להגיע למינון המקסימלי בהדרגה על פני כמה ימים, החל
• 1.5 ליטר לא יכול לשבת על דיאטה יותר מהזמן המותר, ייתכנו אבנים בכליות, בעיות לב
• לרדת במשקל, רצוי בקיץ, בגלל הרבה נוזלים ואז יוצא דרך הזיעה,ואת הכליות אינן סובלות מעומס יתר דיאטת

מים עבור דיאטת מי

משך הרזית משך עבור 3 שבועות.לפעמים זה מותר - חודש אחד, אבל אם אין התוויות נגד.עוד - זה בלתי אפשרי, כי הכליות ומערכת השתן במהלך הדיאטה היא נטל גדול.אתה יכול לעשות גישה אחרת בתוך 3-4 שבועות.

לשמור על התוצאה הרצויה יכולה להיות בקלות אם להפחית את כמות המים השיכורה עד חצי או שני ליטר( כל בוחר פרט רגיל).זה לא יהיה דיאטה, אלא פשוט אורח חיים בריא.מים צריכים להיות שיכור על פי אותו משטר כמו במהלך הדיאטה.

שיטה זו של מים לא תוביל לירידה במשקל, אך תתמוך מאזן מים, חילוף החומרים והמשקל נורמלי.

התוויות נגד דיאטה.פגיעת דיאטת מי מי

אינה מומלצת לאנשים עם מחלות: בדרכי שתן בכליות

• אבנים בשלפוחית, כליות
• יתר לחץ דם - עודפי מים יכולים לגרום לנפיחות מחל סוכרת עלייה בלחץ

לבבות אם יש עדיין רצון לחוות דיאטה כזו,להתייעץ עם רופא.אולי, הוא ימליץ על מינון מסוים של מים, להתאים את התזונה ואת הזמן עבור מזון, מים ותרופות.דיאטת

זו אינה מומלצת לנשים בהריון או מיניקות, כי יש להם, וכך הגדילה את העומס על הגוף כולו.אבל לעתים קרובות, נשים בהריון מניקות כדי להגדיל את צריכת המים בכוחות עצמם בשל העובדה כי זה נדרש על ידי הגוף.

איך לשתות מים כדי לרדת במשקל?אפקט

של דיאטת מים מושג על ידי מצב צריכת מים ספציפי:

• אחרי שהתעוררתי צריך לשתות 1 כוס מים, עבור 20 דקות לפחות לפני הארוחה
• 20-30 דקות לפני כל ארוחה צריכה לשתות כוס
• מים לאחר הארוחה, אתה יכול לשתות 1.5-2 שעות , כך המים אינו מדולל
• מיץ קיבה בטכניקה אחד לא יכול לשתות יותר כוס 2, רצוי אחד.יותר מדי מים מותח את הבטן, מה שמוביל לעלייה צריכת המזון.אם אתה בוחר לשתות 2 כוסות, הכוס השנייה של משקה 5-10 דקות לאחר
• הראשון בעוד אכילה לא יכול לשתות .אתה יכול לשתות 1-2 לגימות אם מאוד רוצים, אבל רק בתחילת הדיאטה, כל עוד הגוף לא יכול להיות משוחזר
• צריך לשתות בלגימות קטנות לאט , אתה יכול דרך קשית
• בערב ובלילה הרבה משקה .מומלץ להקצות את כל הסכום של מנות מים שווה, אי אפשר לשתות 3 ליטר של 1 הקבלה, זה יכול להיות השלכות קטלניות

כמה מים צריך לשתות כדי לרדת במשקל?

שלוש שיטה בסיסית של חישוב הסכום הנדרש של מים:

1. לכל מי קילו 30-40 המ"ל.משמעות הדבר היא, אם המשקל של 70 ק"ג, שיעור 2.1-2.8 ליטר
2. לחלק את המשקל על ידי 20, זה יהיה הנורמה.אם המשקל של 70 ק"ג, שיעור 3.5 ליטר
3. לכל משקל גוף 30 ק"ג צריך לצרוך 1 ליטר של מים .70 קילו - הוא 2.3 ליטרים של המים

בכל שיטה שתבחר, זה תלוי בך, המבוסס על הרווחים ובמיוחד הגוף משלו, אבל

יעלה הנתונים אינם הכרחיים, כי העודף יכול להיות השלכות שליליות.

מהי המים הטובים ביותר לירידה במשקל?מרקי

, בורשט, יוגורט, חלב, תה - אינם בתזונה הנוזלית, אשר מעורבים במטבוליזם מים-המלח.אבל זה על הרגולציה שלה כי הדיאטה מבוססת.לכן, רק מים יכולים לשמש כמשקה, ואפילו דבש לימון טעם הקניית המים לא יכולים להסתבך.

• יכול לשתות מי שולחן רגיל בלבד, רצוי רטוב אבל גם ניקה.יכול להיות בבקבוק וארטזי.מינרל אסור מי ברז רגיל סודת
• המבושל ללא טיהור נוספת אינו מומלץ.הוא מכיל הרבה כלור, מתכות כבדות, מלחים, מקריש, אשר בכמויות גדולות יכול להזיק
• אם אתה רוצה לשתות את מי ברז, לדלג על זה לפחות דרך המסנן-כד לאחר הרתיחה.עדיף להשתמש במסנן זרימה חופשית עם 3 שלבי ניקוי טוב
• יש איכות meltwater מעולה עבור דיאטת מי
• היא גם אידיאלי עבור נהר הר המים עם מקורו היתוך הקרחונים, באביב, מפתח
• מים צריכים להיות בטמפרטורת חדר, 20-40ºS.מים חמים מרגיע את הבטן ומרווה את הרעב.מים קרים מאט את חילוף החומרים ואת הרעב שמרגש מים

צום עבור הרזיה

כוס מים על קיבה ריקה, מיד אחרי שינה, תורמת להתעוררות של הגוף, וכל מערכות מנוהלים בקצב הנכון.במקרה זה, את התהליכים הבאים להתרחש: מערכת העיכול

• מוכן לעבוד ללא עומס הגוף
• מתנקה מרעלים, זכוכית רעלים
• של מים נותן השפעה משלשלת קלה ומסדירה את הכיסא
• קורות חיים מאזן הנוזלים כי הופר אובדן מים המטבוליזם
• האצה לילה
• מרענן השפעה טיפולית אפקט
• במחלות שונות: ברונכיטיס, אסטמה, טכיקרדיה, כולסטרול בדמם, גסטריטיס, שלשול, עצירות, בעיות ראייה, מחלת כליות,תרגיל

בדרכי שתן עם דיאטת המים

אין מאמץ פיזי מיוחד לא מסופק עם דיאטת מים.כמובן, התרגיל ישפר את התוצאה, אבל מוגזם להעמיס על הגוף הוא עדיין לא שווה את זה.

מומלץ להתמודד עם סוגים כאלה של פעילות גופנית שנותנים הנאה:

• לחייב
• ריצה בעיצוב
• הליכה
• , כושר, משחקי ספורט
• שחייה
• פילאטיס
• קופץ
• יוגה
• וריקודים חבל
• כל המתחם, המשתרע על פני ישיבה מים דיאטה

מוקדםידוענים רבים: ריהאנה, מייגן פוקס, קלאודיה קרדינלה, כי זה לא יעיל רק, אלא גם מאוד שימושי.

וידאו: דיאטת מים.
כיצד לרדת במשקל עם מים?כללי
מי הדיאטה