דיאטה אלקליין לירידה במשקל: הטבות ופגיעה בבריאות, תפריטים במשך שבוע עבור כל יום, ביקורות ותוצאות.דיאטה אלקליין: שולחן המוצר

מהו דיאטה אלקליין, תפריט לסוג זה של דיאטה.

מזון בסיסי על בריאות האדם גורמים רבים משפיעים ישירות, למשל, את חילוף החומרים.אינדיקטורים אלה משפיעים על הבריאות ועל התוצאה של דיאטות.

כדי לשפר את הבריאות ואת לאבד יותר ק"ג, תזונאים פיתחו טכניקה מיוחדת - דיאטה אלקליין.טכניקה זו משמשת להצלחה רבה על ידי סלבריטאים רבים, למשל, ויקטוריה בקהאם.בואו להכיר את זה בפירוט רב יותר.

מהו דיאטה אלקליין?

מצב הגוף האנושי, כמובן, משתנה באופן קבוע מן ההשפעה של גורמים חיצוניים ופנימיים.כדי לשמור על מחוונים פנימיים במצב תקין, בריא, הגוף מייצב - הומאוסטזיס.

נחשב איזון חומצה אלקליין אחד המדדים העיקריים התהליך הזה. הסביבה הבסיסית של אדם אחראית להבטיח כי ה- pH הוא נורמלי.במקביל לתהליך זה, חומצות תורמות לשחרור המימן.עם זאת, תמיד חייב להיות איזון אידיאלי של תהליכים אלה.

כיצד פועלת דיאטה זו?הדם האנושי יש סביבה אלקליין.הרמה האידיאלית היא pH 7.4.דיאטה אלקליין פירושו שימוש במוצרים התומכים באיזון זה.בתזונה האדם צריך להיות נוכח ביותר של מזונות אלקליין, וכן חומצה קטנה.אוהדים של כוח הטכניקה

זה אומרים כי מספר גדול של חומצות במזונות עלול להוביל למחלות, שכן הוא מסיר מן הרכיבים השימושים גוף אדם, למשל, מגנזיום.מאז במהלך דיאטה ירד מעט קילוגרמים, תזונאים ממליצים להשתמש בו עד למועד עד שתגיע לתוצאה הרצויה.

עקרון עקרונות

דיאטה אלקליין טכניקות כאלה הן כדלקמן:

• בעוד לאכול כמו שצריך ללעוס מזון, לאכול לאט.
• לאחר בוקר, צהריים וארוחת ערב, לשתות תה צמחים.במקום לשתות, להשתמש במים רגיל.אתה יכול לכלול את הדיאטה מיץ טבעי, עשוי פירות טריים.
• נסו לדבוק בשיעור הנכון של מוצרים אלקליין ואלה בעלי חומציות גבוהה.
• לאכול בפעם האחרונה לא יאוחר מ 7 בערב.
• כאשר אתה מתחיל דיאטה זו, להגדיל בהדרגה את מספר מזונות אלקליין.במקרה זה, להפחית את כמות מוצרים חומציים.זה מקובל להשתמש זרעים של אגוזים שונים, בתוספת שעועית ירוקה אפונה.
• האם אתם מעדיפים דגים?שיטה זו מאפשרת לך לאכול מוצרי דגים לא יותר מ 3 פעמים בשבוע.
• מוצרי דגנים מותר גם, כמו גם את העיקרון של צריכת דגים.
• לאכול ממתקים טבעיים, למשל, פירות יבשים.
• לאכול קצת בשר.אסור לאכול בשר אווז ובשר ברווזים, שכן ציפורים אלה מכילות הרבה כולסטרול.
• להפחית את מספר המזונות המכילים חומרים משמרים ותוספים.
• כמה פירות עם ירקות אסור.גם אתה לא יכול לאכול בשר מעושן ומזונות מלוחים.
• לאכול חלק.
• כדי להוסיף טעם טוב יותר, הוסף שמן שאינו מכיל תוספים.

דיאטה אלקליין לירידה במשקל: היתרונות והנזקים לרופאים בריאות

, תזונאים טוענים כי תזונה כזו מסייעת גם להקטין בגודל, כדי לשפר את מצבו של העור, כדי להקים לעיכול להיפטר מחלות רבות.עכשיו הבה נבחן ביתר פירוט את היתרונות והנזקים של טכניקה זו.יתרונות

של

דיאטת אלקלייןהאם הדיאטה הבסיסית מועילה לגוף האנושי?כן, זה נכון.הוא כולל כמות גדולה של סיבים, ויטמינים שונים.חשובה פלוס דיאטה נוספת - הרחקה מן הדיאטה של ​​מוצרים מן החי.זה מפחית באופן משמעותי את מספר השומן בתזונה מאיץ ירידה במשקל.למרות התהליך עצמו - הוא לא המשימה העיקרית, וכמובן, לא היחידה.

כיצד להשיג תועלת מרבית מן הטכניקה, היא אינה פוגעת בגוף?חשוב במהלך ההרזיה לדבוק כללים מסוימים:

• להתחיל לרזות לאט - מספר רב של סיבים יכול להביא לפגיעה בגוף.
• אם יש בעיות עם מערכת העיכול רצוי להתייעץ עם רופא.
• דיאטת אלקליין לא יכולה לשמש אמהות מיניקות, נשים בהריון ואת הילדים, משום שכאשר מוצרים המשמשים משמשים עם כמות קטנה של חלבון.
• רצוי להשאיר בתזונה של בשר רזה.לפיכך ניתן להשיג מהמזון אותו אנו צורכים יותר שימושי לגוף לשמור על טונוס שרירים.יתרונות הדיאטה

ידי יתרונות הדיאטה כוללים את המדדים הבאים:

• ביום 2 תחושה של קלילות, חוזק הופך
• יותר עבור 3 שבועות במשקל ניכרת, השיער הופך, עיניים שחורות יפות יותר נעלמים
• משפר את הזיכרון.שינה הופכת עמוקה
• רגוע אין רעב, אין צורך לספור קלוריות
• למצוא מוצרי דיאטה זמינים לכל
• הצרכן הטכניקה מתאימה למתן את

  דיאטה אלקליין נזק גוף

בבני אדם, יש pH יציב אחד עבור בדים.בכל מקרה, זה שונה.עם זאת, תמיד יש לזכור: מחוון זה לא צריך לסטות.אפילו חריגה מינימלית יכולה להוביל לתוצאות חמורות מאוד.אגב, דווקא בגלל שיש כזה במערכת, כמו הומאוסטזיס נשמר בסביבה מתמדת של האיברים הפנימיים.

• בבטן, בבית הבריאות הפיזיולוגית האידיאלית, הסביבה חמוצה בלבד.וכאשר העקירה של הרמה הבינונית עם אחד מהצדדים - סיכון עצום של הפרעות עיכול.
• אם יש לך חומציות גבוהה באופן חריג, התמודדות עם הבעיה של-גסטרואנטרולוג הרופא.כל התערבות ואכילה של מזון אלקליין במקרה זה אינה נדרשת.דיאטת אלקליין
• במקרים מסוימים, לעתים רחוקות מאוד, להוביל את הופעתה של מספר רב של תופעות שליליות.לכן, אם אתה מחליט להשתמש בו, להתייעץ מראש עם תזונאית.רופאים מומלץ לא להשתמש בשיטה זו כדי הרזיה כפי הנזק שנגרם לבריאות עשוי להיות משמעותי יותר התגלמות זו.דיאטה

  נזק

ידי תכונות שליליות צריכה לכלול אינדיקטורים כגון:

• במשך 4 שבועות, אתה יכול לרדת במשקל עד 10 ק"ג
• אנשים רבים לנטוש את הדיאטה כי זה יכול לגרום לגירוי
• מייצגים דיאטה
• שינוי משמעותי בשל כמות קטנה של חלב ומוצרי חלבמקטין את כמות הסידן בגוף.לכן, רופאים ממליצים להשתמש מתחמי ויטמין מיוחדים, על מנת לפצות על האובדן.

גם הטכניקה יש כמה התוויות נגד.זה לא יכול לשמש כאשר:

מחלות לב

• גסטריטיס ומחלות אחרות הבטן
• מופחת הידרדרות חדה חומציות
• בבריאות הכללית

אלקליין תזונה: מוצרי

שולחן אלו מזונות שאתם רואים כל יום על המדפים של סופרמרקטים וחנויות, בעל חומציות גבוהה ובינונית אלקליין,יש השפעות שונות על אדם.החומצה יכולה להרוס את היושרה של העצמות, וסביבת אלקליין מנטרלת את ההשפעה של חומצה זו.זה מאזן את הסביבה pH אידיאלי.

אם אתם אוכלים מזון עם pH של פחות מ 6, אז ההחמצה של הגוף שלך תתרחש, כך תהיה שטיפת אלמנטים מינרליים.בואו נסתכל מוצרים שיש יותר חשיפה אלקליות מוצרים, חומצה וניטראלית.

מוצרים

עם מספר רב של מוצרים	אלקלי עם מספר רב של חזיר	ירקות
השפעה ניטרלית	מוצרים חומצה עוף בשר	, פירות
בשר הודו	כל סוג של מרגרינה	אגוזים,	אוכמניות חמוציות חמאה
פירות יער	כל מיני פירות ים, דגיםמוצרי חיטה
עם נבטים, אורז פרא, שעורה	ביצי שליו סוכר	, ביצים ועוף
הירוקים	כל סוגי מיצים טבעיים, משקאות עם	גזים Dark איור
יבשים	איור Common חיטה קמח	חלב וכל אצות חלב ומוצרי
, מכרוב	שעועית	שיבולת שועל
תה צמחים, מוצרי	תה ירוק מקמח
	שמן זית דיאטה אלקליין גבינות

לירידה במשקל: בתפריט של השבוע

אם אתה רוצה להשיג תוצאה אידיאלית, מאבדים במהלך הרזיה עודפת משקל, ולאחר מכן בצע את הדיאטה כי נציע לכם.כמובן, לפני שאתם מתחילים דיאטה, להכין את הגוף עצמו טכניקה.זן בתזונה עבור 3 ימים, הגדלה לאט את מספר המוצרים רצויים.

1 יום: ארוחת בוקר

• - צהריים דל שומן יוגורט
• - ארוחת צהריים בננה
• - פסטה עם פטריות, עגבניות חטיפים
• - ערב מנדרינה
• - סלט, מתובל בשמן זית,

עוף מבושל 2 יום ארוחת בוקר

• - ביצים מקושקשות, ביצים מבושלות הזוגצהריים
• - יבשים צהריים
• - מרק עוף, כרוב חטיפים
• - שייק דובדבן, בננה, חלב ארוחת ערב
• - ירקות, רצוי

אפוי יום 3: ארוחת בוקר

• - טוסט, צהריים
• ביצה - תפוח צהריים
• - אורז פרא מבושלה,
• חטיפים ירקות - בננה
• ארוחת ערב - תפוחי אדמה מבושלים, תפריט סלט כרוב

יום אלקליין דיאטה

4: ארוחת בוקר

• - ביצה, ארוחת צהריים
• כתום - צהריים אגוזים
• - סלט עם חטיפים עגבניות
• - ערב אגס
• - סלט פירות

5יום: ארוחת בוקר

• -
• צהריים ירקות תבשיל - צהריים כתום
• - סלט, חטיפים
• עוף בשר - ערב בננה
• - חביתה

יום 6:

• הבוקר - לביבות דלעת
• צהריים - פרי
• צהריים - חטיפים סלט עם פירות ים
• -
• תפוזג'ין - סלט, כל פירות אופציונלי כמפורט בטבלה לעיל יום 7

דיאטה אלקליין תפריט

:

• ארוחת בוקר - פירות, ארוחת צהריים גבינה
• - צהריים
• יבשים - מרק פטריות, חטיפים לחם
• - תערובת של פירות יער( ראה.בטבלה לעיל) ארוחת ערב
• - דג אפוי, דיאטת אלקליין ירקות

לירידה במשקל: תפריט

כל יום, אתה יכול להפוך את ארוחות תכנית דיאטה משלך כי הולכות להשתמש בטכניקה זו.ככלל, בבוקר מומלץ לאכול כמה מוצר ירוק או צהוב: תפוח, מלפפון, שעועית.אם אתה רוצה לפחות לדעת משהו על הסגנון של הכוח הזה, לבדוק את האופציות הללו, אשר אנו מתארים להלן.בחר את אחד אתה הכי אוהב.

ארוחות צהריים

: ירקות מרק

• , חתיכת מרק
• עוף מבושל, ירקות, טופו, קטניות
• תבשיל דגים, קישואים, חטיפים

חלב סויה:

• תוצר של פירות
• מיץ טבעי חלב סויה, שוקולד מריר( 1/5אריחים) ארוחות ערב

: דגים

• , ירקות, בשר עוף
• תה צמחים, סלט ירקות, יוגורט

יכול גם לבשל אחד הכלים האלה עבור עצתנו: כוח

אל «האביב» סלט

דיאטה אלקליין:

להכין את אספקת המזוןמלפפונים

• - 200 גרם צנון
• - 150 גר 'שקדים ואגוזים
• - 50 גרם
• הירוקים
• דבש נוזלי - 1/2 כפית: שניות
• שום - 1 תהליך בישול שן

: אגוזי

• לשים במים קרים למשך 10 שעות
• שום נקי.קוצצי
• מכניס אגוזים בבלנדר, שום, דבש, מיץ לימון, מים.ויסק
• לשטוף את הירקות.Cut, להכניס
• קערה להוסיף עשבי תיבול ותדלוק

Golubtsy:

כדי להכין מלאי המוצרים: כרוב

• - 14 עלונים
• חמניות מקולפים - 200 גרם
• אבוקדו - 400 גרם
• פלפל מתוק - 600 גר 'אגוזי מלך
• - 100 גר'סלרי
• - 100 גרם
• הירוקים
• Bow ירוק -
• שום 30G - 4 שיני
• שמן זית - 4 כפותמיץ לימון
• - 80 מ"ל

תזונה במהלך תהליך הבישול אלקליין

דיאטה: זרעים

• לשים במים קרים למשך הלילה
• שום נקי.פורסים דק ירקות
• צ'ופ בלנדר סלרי.מוסיפים את השום, אגוזים, זרעים, שמן, מיץ לימון, תבלינים
• אבוקדו נקי.פלפל מתוק מדי.פסי Cut רכיבי
• קוצצים בצל
• לעטוף את עלי הכרוב במסה של הבלנדר.מפזר את האבוקדו, פלפלים, בצל
• גלישה מתגלגלת דיאטת אלקליין

לירידה במשקל: ביקורות ותוצאות

אלנה Volodina( תזונאי מקצועי):

«דיאטה זו נחשבת שיטת טיהור מעולה.אני מייעץ לחולים רבים מאוד בתזונה זו.אני מאמין, על מנת לשפר את הבריאות שלהם כדי לנקות את הגוף מפני חומרי לוואי יכול להיות אך ורק באמצעות דיאטה זו.בנוסף, במהלך הירידה במשקל אינו בהכרח להיצמד לכללים של אספקה.השתמש במוצרים שמותר להם.מומלץ לכלול בתזונה של מזון מן פירות וירקות, לשתות תה צמחים ומיצים.מוצרי בשר לכלול, לאכול קצת.לפני שתתחיל לאבד משקל, להתייעץ עם רופא.מאז הדיאטה יש הרבה התוויות נגד.

אולגה איוונובה, 25 שנים:

«דיאטה זו נחשבת שיטה ממש נהדר זה מנקה את הגוף.הטכניקה היא האידיאלית ביותר על ימי חופשה.בנוסף, רק זמן קצר תוכל לנרמל את חילוף החומרים, לשפר את בריאותם.האם אתה רוצה להשיג את התוצאות הטובות ביותר?לאחר מכן השתמש רק במוצרים המותרים ".דיאטות

לגרום

סבטלנה, 28 שנים:

«אני אוהבת אורח חיים בריא.במשך זמן רב מנסה למצוא שיטת הרזיה, שבו אתה יכול רק לאכול מזונות בריאים לרדת במשקל.לאחר חיפוש נרחב ולקרוא על אתרים אכילים בריאים, מצאתי את הדיאטה הזאת.מיד החלטתי לנסות את זה.באמת שיטה נפלאה של ניקוי הגוף.אחרי חודש של האוכל הזה, איבדתי כ 7 ק"ג של משקל. "

תוצאת הדיאטה

טטיאנה, 22 שנים:

"במשך זמן רב חלמתי לפרוק את גופי, לנקות את עצמי.כשניסיתי את הטכניקה הזאת, היא חיבבה אותי מאוד.כמובן, מההתחלה זה היה די קשה, אבל עם הזמן הייתי רגיל לתזונה.אוכל נפלא, בריא לכל יום.הייתי מסוגלת לאבד 8 ק"ג לחודש.חוץ מזה, אני מרגיש נהדר עכשיו. "

תוצאה של דיאטה

וידאו: יסודות של תזונה אלקליין