תרופות טבעיות להגברת התיאבון

אובדן תיאבון ברוב המקרים קשור עם גורמים פסיכולוגיים, כגון מתח, חרדה ודיכאון.לפעמים הגורם עלול להיות בעיה רפואית, למשל זיהום ויראלי או חיידקי, בלוטת התריס, מחלת כבד כרונית, אנורקסיה וכדומה.תרופות מסוימות יכולות גם לתרום לאובדן התיאבון, אך למרבה המזל, זה יכול להיות מתוקן על ידי אמצעים חלופיים, כולל עשבי תיבול ומוצרים טבעיים.צמחים

לשיפור התיאבון

עמלה -

דומדמנית הודית דומדמנית הודית, המכונה עמלה - אמצעי מתאים מגרה את התיאבון.זה פועל כמו טוניק עבור מערכת העיכול, משפר את תפקוד מערכת העיכול ומקדם דטוקסיפיקציה בכבד.בשילוב עם דבש, זה מונע בחילות והקאות.

התוכן הגבוה של ויטמין C עושה דומדמנית הודית מוצר מצוין לגירוי המערכת החיסונית.דומדמניות מומלץ בהעדר תיאבון, שכן זהו מקור טוב של חומרים מזינים.

מערבבים 2 כפות של דומדמניות הודיות, מיץ לימון ודבש בכוס מים.לשתות כל בוקר על בטן ריקה.

פלפל שחור

פלפל שחור משמש לעתים קרובות ברפואה איורוודי כדי לשפר את העיכול, להגדיל תיאבון.יתר על כן, גירוי תבלין פלפל שחור מפעילה את קולטני אשר, בתורו, מגביר את הפרשת חומצה הידרוכלורית בקיבה לשפר את העיכול.כמו כן, הוא מכיל תרכובת - piperine עוזר ספיגת המזון בגוף, כולל סלניום, בטא-קרוטן וויטמין C.

אין להשתמש בשיטה זו אם יש לך כיב קיבה או אם עברת ניתוח בטן!

הל הל משמש אמצעי שמאפשר עיכול, גזים חומציות ומעורר את הפרשת מיצי העיכול.כדי להפיק את המרב זה, מומלץ פשוט לשתות תה כמה זרעים של הל הלסוס הקרקע או.

שן הארי

השורש של שן הארי הוא אמצעי לשיפור העיכול והתיאבון.השפעות שן נוספות כוללות שיפור תפקוד הכבד.

תה שן הארי יכול להיות מוכן בדרך הבאה - מרתיחים את שורש שן הארי בכוס מים במשך 5 דקות.אם תרצה, אתה יכול להוסיף מקל של קינמון ודבש.זן ושתיה.

לפני השימוש עשב זה להתייעץ עם רופא אשר תסייע לקבוע את המינון הנכון כדי להעריך את האינטראקציות האפשריות עם תרופות אחרות( אם הינך נוטל)!

שום

שום מגרה את מערכת העיכול ומשמשת כאמצעי לעורר את התיאבון.מרתיחים 3-4 שיני שום בכוס מים, זן ומוסיפים את המיץ של חצי לימון.לשתות כמה פעמים במהלך היום עד שיש שיפור.

כוסברה כוסברה עוזר לשפר תיאבון, כפי שהיא מגרה את הפרשת מיצי העיכול אנזימים.זה מקל על הבטן נסער, גזים, בחילות, קוליטיס והפרעות עיכול אחרות.מנה מספקת היא 1-2 כפות מיץ ליום.

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא תרופה מתאימה לשיפור העיכול והתיאבון.בנוסף, זה עוזר לנקות את המעי הגס, מווסת את חילוף החומרים, מרגיע כאב בבטן ומקטין בחילות.

קח קצת זנגביל קצוץ ומבשלים 2 כוסות מים.אתה יכול להוסיף חלב ודבש לפי הטעם.לשתות 3-4 פעמים ביום.ירקות מרה ועשבי תיבול

עשבי תיבול מרירים כגון עולש, כרוב, ארוגולה, גרגר הנחלים, חומץ מאוד שימושי להגדלת הפרשת מיצי העיכול ולשפר את התיאבון באופן טבעי.הפרשת מוגברת של מיצי עיכול ואנזימים גורמת התכווצות של כיס המרה ובכך משחרר יותר מרה.כתוצאה מכך, ירקות מר לקדם את העיכול של חומצות שומן, פיצול שלהם לתוך חלקיקים קטנים מתעכלים בקלות.

קינמון

קינמון מוריד את רמת הסוכר בגוף, מה שגורם לתחושת רעב.חומרים פעילים בקינמון מגבירים את פעילות האינסולין ושומרים על רמת הסוכר בדם ברמה אופטימלית.

קינמון הוא גם שימושי להקלה על הפרעות אחרות, כגון בחילות והקאות, אשר לעתים קרובות להתרחש במקביל עם ירידה בתיאבון.קינמון יכול להיות מעורבב עם כמות קטנה של דבש משמש חטיף על ידי התפשטות על פרוסת לחם.

לא לקחת קינמון בשילוב עם תרופות כדי להפחית את הסוכר בגוף!זה יכול להוביל hypoglycemia!

Fenugreek

Fenugreek משפר תיאבון, מקדם עיכול ומקל על גז ונפיחות.תכונותיו נגרמות על ידי ירידה ברמת הסוכר בדם.אתה יכול להוסיף כמה זרעי חילבה ישירות לתוך האוכל.

ענבים

ענבים לעורר תיאבון, שכן הוא מכיל מיצים חומציים המסייעים לעיכול.מומלץ לאכול אותו בין הארוחות.

טיפים לשיפור התיאבון

תמיד לאכול ארוחת בוקר

כולם שמעו כי ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום.זאת בשל העובדה כי ארוחת בוקר מאוזנת היטב ובריאה מכין את הגוף ואת חילוף החומרים עבור עלייה בפעילות במהלך היום.זה גם מספק אנרגיה נוספת, שדרכו אתה תהיה פעיל יותר אנרגטי, וזה מוביל בהכרח לגירוי התיאבון.

מתאים לארוחת בוקר יוגורט, מוזלי עם פירות טריים.אם, בנוסף לתיאבון הגובר, יש מטרה של עלייה במשקל, אתה יכול להפיץ חמאת בוטנים על לחם או טוסט.זה טעים באותו זמן שימושי.

הימנע ריחות לא נעימים

הימנע מרכיבים בעלי ריח חריף, כגון דגים או גבינה( אם אתה לא אוהב אותם) או אחרים אשר ריח גורם אי נוחות.זכור כי מזון חם הוא בדרך כלל יותר טעים מאשר מזון קר.

לעשות ארוחה נעימה

אוכל יכול להיות מאוד נעים, מלווה באווירה נעימה וחברה.ניתן להשתמש נרות ריחניים ומוסיקה( להראות או סרט).הימנע דיון בבעיות ומצבים מלחיצים בזמן אכילה.הימנע מאכילה לבד.

פעילות גופנית מתונה

תרגילים פיזיים קלים מסייעים לעורר תיאבון.הגוף צריך יותר אנרגיה לאחר שריפת קלוריות.

מים לשתות

כמות מספקת של שיכור מים כל יום יעזור העיכול ולמנוע תחושה של כבדות בבטן.אבל השימוש בכמויות גדולות מדי של מים לא מומלץ, שכן זה יוצר תחושה מלאכותית של שובע.חלק מן הנוזל יכול להיות בצורה של תה צמחים מ אניס, מנטה, שוש ועוד.

אובדן מתמשך של התיאבון, במיוחד אם מלווה מהר ו / או ירידה משמעותית במשקל, דורש התייעצות דחופה עם רופא כדי למנוע נוכחות של מחלות קשות ופציעות!התייעץ עם דיאטנית לפני הוספת כל מוצר, עשבי תיבול או ספקים לתזונה שלך, במיוחד כאשר אתה על דיאטה מיוחדת!

מידע שימושי